对于患有嗜睡症的成年人来说，工作或大学会带来额外的挑战。 白天的阵阵困倦会让你更难集中注意力和表现。 不理解的同学或同事可能会将你的症状解读为懒惰。 但患有嗜睡症并不意味着你不能在工作或学习中取得成功。 当您严格控制症状、在日常工作中建立灵活性并公开寻求帮助时，您可能会和其他人一样有效率。
您的合法权利
根据《美国残疾人法案》，发作性睡病是一种公认的残疾。 根据这项法律，您的雇主必须提供合理的安排，例如让您调整日程或短暂休息，以应对您的嗜睡症症状。 同样，大学必须提供住宿并调整课程，以确保您与其他人一样有接受高等教育的机会。
然而，社会安全管理局 (SSA) 不承认发作性睡病是一种使您有资格获得残障福利的医疗状况。 如果您想强调发作性睡病导致您无法全职工作，您需要完成 SSA 的残余功能能力评估。 您可能还想聘请一位专门处理 SSA 上诉的律师。
工作调整
只有当您的雇主了解您的状况时，ADA 才会为您提供保护。 因此，不要等到工作中出现问题才告诉老板你的状况。 克服焦虑并与主管进行坦诚交谈是个好主意，宜早不宜迟。 您可能还想与您认为需要认识的同事单独聊天。
如果可能的话，与老板的会议保持非正式。 请考虑以下提示来帮助您做好准备：
- 带上有关发作性睡病的基本资讯资料来教育你的老板。
- 请您的医生给您的老板写一封关于您病情的解释信。
- 提前决定您需要的便利条件，以帮助您做好工作。
根据您的工作场所，您可能需要与您的主管和人力资源部门的人员举行正式会议，以请求合理的便利。 最好让一位在 ADA 草案方面具有专业知识的律师或审查您的信件。
以下是患有发作性睡病的员工可能提出的一些常见要求：
白天在指定的私人房间内安排午睡
- 较晚的开始时间，以防您在通勤期间需要休息以安全驾驶
- 安排在您最警觉的时间轮班或选择弹性的工作时间
- 满足您需求的休息时间，无论是更长的休息时间或更短、更频繁的休息时间
- 可以打破全天重复、单调的任务，帮助您保持警觉
- 在一天中的不同时间安排散步，以帮助您补充能量和警觉性
- 站立式办公桌，并且可以选择在较长的会议或演示过程中站着而不是坐着
- 以口头和书面形式提供的工作指示，让您不会错过任何事情
- 允许录制会议，以便您稍后可以按照自己的步调观看/收听
- 拥有自然阳光或全光谱照明的工作空间
并非所有请求都是合理的。 例如，货运公司很难让你继续开车，因为患有嗜睡症的人发生机动车事故的风险更大。 不幸的是，发作性睡病可能会限制一些工作选择。 但这并不意味着你不能拥有成功的职业生涯。
在学校调整
工作场所的一些策略也会对患有嗜睡症的大学生有所帮助。 例如，在上课的第一天向教授寻求灵活性是明智的做法。 您需要优先考虑良好的夜间睡眠并安排白天的小睡时间。 这有时可能会导致您缺课或迟到。
了解您的学校是否设有残障学生中心。 您可能会在这里提出住宿请求。 您可以要求或可能已经提供的一些住宿包括：
- 优先注册，以便您可以在一天中最清醒的时间安排课程
- 为身心障碍学生提供笔记服务
- 如果您患有猝倒症，请在一楼教室或有电梯的大楼上课
- 允许录制课程和讲座
除了正式的住宿之外，您还可以采取措施尽可能在学校保持高效率。 以下是一些提示：
- 加入学习小组，当您无法集中注意力时，小组成员可以提供课堂笔记。
- 如果你的大学离家很远，可以在校园里找个地方午睡。
- 请记住，长夜的聚会和饮酒，甚至通宵学习，都可能在第二天引发发作性睡病症状。
学校的残疾学生中心或大学顾问可能会提供更多建议和培训，帮助您在学业上取得成功。
