如何榨哈密瓜汁？
大多数榨汁专家建议单独食用这种水果，不要添加任何其他水果或蔬菜。 它显然是所有水果中营养最丰富的，并且无需添加其他榨汁成分即可为您的身体提供良好的服务，尽管有许多美味且健康的榨汁方法和组合可供选择。
制备这种饮料时不需要丢弃水果的外部，这是另一个有趣的方面。 事实上，相当多的营养成分都隐藏在果皮中，因此透过榨汁哈密瓜，您将获得更多的好处，这是您透过食用整个水果无法获得的。
如果可能，特别是如果您打算使用果皮，请购买有机水果。 无论是否有机，在开始榨汁之前都要彻底清洗水果。
开始加工水果，将甜瓜切成适合果汁机大小的楔形。 为了从饮料中获得最大益处，请在制备后立即饮用。
哈密瓜汁的营养价值：
与许多蔬菜和水果一样，哈密瓜主要由水组成。 一杯生方块含有 144 卡路里热量，占每日建议纤维量的 6%，且不含脂肪或胆固醇。
它还包括：
维生素 C 是一种有效的抗氧化剂，可保护您的细胞，100% 满足每日建议需求量。
维生素 A 对于维持眼睛、表皮、骨骼和免疫功能的健康至关重要。
约占每日建议钾量的 12%，这对您的肌肉、心脏和血压至关重要。
哈密瓜汁的健康益处：
有助于预防气喘
令人惊讶的是，哈密瓜可以帮助气喘患者。 大多数研究集中在抗氧化特性。 然而，最近的研究表明，水果中的高胡萝卜素含量也有助于预防某些呼吸道疾病。
在人的生命早期食用这种水果可以预防晚年疾病的发展。 医生和医师建议患者每天摄取一定量的胡萝卜素。 产品中已经大量存在的成分。
避免掉发
皮肤和头发是人体最难维护的组织之一。 然而，食用哈密瓜汁也会促进这些区域的组织生长。
这些水果含有丰富的维生素C，有助于身体产生胶原蛋白。 这个元素负责我们的细胞、表皮和头发的结构。 此外，每天服用这种果汁可以减少掉发，甚至改善表皮的结构。
有益视力和记忆力
令大多数人惊讶的是，哈密瓜果实在保护视力和记忆方面也扮演着重要角色。 这种水果含有叶黄素和玉米黄质，两种抗氧化剂。
其综合作用可以帮助过滤掉有害光线。 此外，它可以在预防视力丧失或视力受损方面发挥重要作用。 这种情况通常随着年龄的增长而发生，并且可以透过每天喝哈密瓜汁来预防。
帮助水和消化
由于水果的水分和纤维含量高，它在保持身体水分方面特别有效。
此外，它还有助于维持健康的消化道并防止便秘。 由于电解质含量高，哈密瓜可以成为整个夏季的重要能量来源。 这也使其成为晨跑前或晨跑后饮用的绝佳饮料。
对抗尼古丁成瘾
这款可爱的橙色水果是吸烟者的绝佳伴侣，特别是因为它的果汁可以帮助您对抗尼古丁成瘾。 这是可行的，因为这种水果含有有助于对抗成瘾的营养素和矿物质。
