气喘和肥胖
气喘又称哮喘，美国胸腔科学会 (ATS) 的一份报告指出，肥胖是气喘的主要危险因子。 此外，肥胖者的气喘可能更严重且更难以治疗。 均衡饮食和维持健康体重可能会让您更轻松地控制病情。
没有针对气喘的具体饮食建议，但有一些食物和营养素可能有助于支持肺功能：
维生素D
根据维生素 D 委员会的说法，摄取足够的维生素 D 可能有助于减少 6 至 15 岁儿童的气喘发作次数。 维生素 D 的来源包括：
- 鲑鱼
- 牛奶和强化奶
- 强化柳橙汁
- 蛋
如果您知道自己对牛奶或鸡蛋过敏，则可能需要避免将它们作为维生素 D 的来源。 食物来源的过敏症状可能表现为气喘。
维生素A
2018 年的一项研究发现，患有气喘的儿童血液中维生素 A 的含量通常低于没有气喘的儿童。 在患有气喘的儿童中，较高水平的维生素 A 也对应于更好的肺功能。 维生素 A 的良好来源有：
- 萝卜
- 哈密瓜
- 红薯
- 绿叶蔬菜，如生菜、羽衣甘蓝和菠菜
- 绿色花椰菜
- 苹果
每天一个苹果可以预防气喘。 根据营养杂志上的一篇研究评论文章，苹果与降低气喘风险和增强肺功能有关。
香蕉
《欧洲呼吸杂志》发表的一项调查发现，香蕉可能会减少气喘儿童的喘息。 这可能是由于水果的抗氧化剂和钾含量可以改善肺功能。
镁
《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，镁含量较低的 11 至 19 岁儿童的肺流量和肺容量也较低。 孩子可以透过吃富含镁的食物来提高镁含量，例如：
- 菠菜
- 南瓜子
- 瑞士甜菜
- 黑巧克力
- 鲑鱼
- 吸入镁（透过雾化器）是治疗气喘发作的另一种好方法。
有些食物可能会引发气喘症状，应该避免。 但是，在开始从饮食中消除某些食物之前，最好先咨询您的医生。
亚硫酸盐
亚硫酸盐是一种可能加重气喘的防腐剂。 它们存在于：
- 葡萄酒
- 干果
- 腌渍食品
- 马拉斯基诺樱桃
- 虾
- 瓶装柠檬和酸橙汁
- 产生气体的食物
吃大餐或产生气体的食物会对隔膜造成压力，尤其是在有胃酸倒流的情况下。 这可能会导致胸闷并引发气喘发作。 这些食物包括：
- 豆子
- 高丽菜
- 碳酸饮料
- 洋葱
- 蒜
- 油炸食品
- 水杨酸盐
虽然这种情况很少见，但一些气喘患者可能对咖啡、茶以及一些草药和香料中的水杨酸盐敏感。 水杨酸盐是天然存在的化合物，有时存在于食物中。
人工成分
加工食品和快餐中经常含有化学防腐剂、调味剂和色素。 有些气喘患者可能对这些人造成分敏感或过敏。
常见过敏原
对食物过敏的人也可能患有气喘。 最常见的过敏原包括：
- 乳制品
- 贝类
- 小麦
- 木本坚果
气喘的治疗
大多数医生建议整体健康的生活方式来帮助您控制病情。 这可以包括健康饮食和定期运动。
饮食和生活方式的改变旨在补充您现有的气喘治疗。 即使您开始感觉好些，也不应在未咨询医生的情况下停止使用处方哮喘药物。
传统的气喘治疗可能包括：
- 吸入性皮质类固醇
- 长效β拮抗剂（LABA）
- 组合式吸入器，由皮质类固醇和 LABA 组成
- 口服白三烯调节剂
- 速效救援药物
- 过敏药物
- 过敏注射
- 支气管热成形术，一种用于治疗对药物无反应的严重气喘病例的手术
预防气喘症状恶化
在控制气喘症状方面，预防可以发挥很大作用。 由于气喘可能危及生命，因此识别诱因并避免它们至关重要。
烟草烟雾是许多人气喘的诱因。 如果您吸烟，请与您的医生讨论戒烟事宜。 如果您家中有人吸烟，请与他们讨论戒烟事宜。 同时，确保他们在室外吸烟。
如果您符合以下条件，您可以采取更多可能有助于预防气喘发作的措施：
- 与您的医生一起制定气喘行动计划并遵循它。
- 每年注射肺炎和流感疫苗，以避免可能引发气喘发作的疾病。
- 按照处方服用气喘药物。
- 追踪您的气喘并监测您的呼吸，以识别气喘恶化的早期预警讯号。
- 使用空调可以减少与尘螨、室外污染物和花粉等过敏原的接触。
- 在床上和枕头上使用防尘罩，以减少灰尘暴露。
- 定期帮宠物梳理毛发和洗澡，减少宠物皮屑。
- 在寒冷的户外度过时请遮住鼻子和嘴巴
- 使用加湿器或除湿机将家中的湿度保持在最佳水平。
- 定期清洁房屋，消除霉菌孢子和其他室内过敏原。
概括
健康饮食可能会改善气喘症状，但这取决于许多因素。
例如，整体影响可能取决于您的整体健康状况、您做出改变的一致性以及症状的严重程度。 至少，大多数开始遵循更健康饮食的人通常会注意到能量水平有所提高。
更健康的饮食也可能带来以下好处：
- 减肥
- 降低血压
- 降低胆固醇
- 改善消化
