如果游戏占据了您的生活，您可能患有网路游戏障碍。
游戏成瘾（Video Game Addiction; VGA），也称为游戏障碍或网路游戏障碍，是世界卫生组织(WHO) 提出的 一个相对较新的分类，通常被定义为有问题的心理成瘾，已纳入《国际疾病分类》第11 版修订版(ICD-11 )。
它是指一种游戏行为模式，其特征是对游戏的控制力受损、优先考虑游戏而不是其他活动、以及不顾负面后果继续或升级游戏。
过度游戏会对您的生活产生负面影响，但了解这些症状有助于确保您的游戏爱好保持健康和愉快。
定义
游戏成瘾，又称网路游戏障碍（Internet Gaming Disorder; IGD），在美国精神医学会精神疾病诊断与统计手册（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders; DSM-5-TR）中被认定 为精神障碍。
IGD 与其他成瘾性疾病（如咖啡因使用疾患）一起属于进一步研究的建议条件部分。
DSM-5-TR 规定 IGD 必须在个人生活的各个方面对个人造成严重损害或困扰。
值得注意的是，IGD 特别关注游戏，不涵盖一般网路使用、线上赌博或社交媒体和智慧型手机使用的问题。
IGD 的症状包括沉迷于游戏、戒断症状、耐受性、戒烟失败尝试、对其他活动失去兴趣以及尽管产生负面后果仍继续玩游戏。
要诊断 IGD，一个人必须在一年内表现出五种或更多这些症状。 这种情况可能发生在单独玩游戏或与其他人在线玩游戏时。
如何诊断电玩成瘾？
根据世界卫生组织的规定，游戏成瘾的诊断需要在至少 12 个月的时间内满足以下标准：
- 对游戏的控制能力受损（例如频率、强度、持续时间）。
- 越来越重视游戏而不是其他活动，以至于游戏优先于其他兴趣和日常活动。
- 尽管发生了负面后果，但仍继续或升级游戏。
电玩成瘾通常根据世界卫生组织 (WHO) 和美国精神病学协会 (APA) 等心理健康组织概述的标准进行诊断。 其诊断方法如下：
1.诊断标准：
游戏障碍的诊断是基于 WHO 和 APA 等组织制定的具体标准。 例如，根据世界卫生组织的国际疾病分类（ICD-11），诊断标准包括对游戏的控制力受损、将游戏置于其他活动之上、以及不顾负面后果继续或升级游戏。 APA 的精神疾病诊断与统计手册 (DSM-5) 也包含类似的标准。
2. 临床评估：
心理健康专业人员，例如心理学家或精神病学家，进行临床评估，以评估个人的游戏行为是否符合游戏障碍的诊断标准。 这种评估通常涉及访谈、自我报告问卷以及对个人游戏习惯和相关行为的观察。
3、综合评量：
评估过程还涉及对各种因素的全面评估，包括个人的游戏模式、游戏对日常生活和功能的影响、同时发生的心理健康状况、社会和 环境因素以及导致游戏行为的任何潜在问题。
4.鉴别诊断：
心理健康专业人员会考虑个人游戏行为的其他可能解释，例如其他精神健康障碍（例如忧郁、焦虑）、药物滥用障碍或可能模仿游戏障碍症状的 医疗状况。 在做出诊断之前，必须排除其他潜在原因。
5. 合作与协商：
在某些情况下，心理健康专业人员可能会与其他医疗保健提供者（例如初级保健医生或成瘾专家）合作，以获得更多资讯 并确保采用全面的评估和治疗方法。
6. 记录和诊断：
根据评估结果和诊断标准，如果有必要，心理健康专业人员会记录游戏障碍的诊断。 此诊断指导根据个人的需求和情况制定适当的治疗计划。
7. 治疗与追踪：
诊断后，游戏障碍患者可能会接受治疗，其中可能包括心理治疗（例如认知行为治疗）、行为介入、家庭治疗、支持小组，以及在某 些情况下针对潜在心理健康状况的药物治疗。 定期追踪和监测对于追踪进展并根据需要调整治疗计划至关重要。
总体而言，诊断电玩成瘾需要经过训练有素的心理健康专业人员进行彻底的评估过程，考虑各种因素来确定个人是否符合游戏障碍标准并需要介入和支持。
征兆和症状
患有游戏障碍的人可能会表现出各种征兆和症状，包括：
- 全神贯注于游戏。
- 当游戏被取消或无法玩游戏时，会出现戒断症状，例如悲伤、焦虑或烦躁。
- 宽容，需要增加游戏次数才能达到预期效果。
- 尽管尝试这样做，却无法减少或停止游戏。
- 由于游戏而忽略个人、社会、教育或职业义务。
- 使用游戏来逃避或缓解负面情绪状态。
- 使用电子游戏来逃避工作或学校的压力或避免家庭冲突。
- 由于过度玩电子游戏而导致个人卫生或仪容下降。
- 在玩电子游戏的时间上向家人或其他人撒谎。
- 尽管游戏造成了负面后果，但仍无法减少游戏时间并尝试退出游戏但未成功。
- 由于游戏而放弃其他以前喜欢的活动和/或社交关系。
- 需要花越来越多的时间玩电子游戏才能获得同样程度的乐趣。
- 由于过度玩电子游戏而导致在学校、工作或家庭责任方面表现不佳。
影响和后果
游戏障碍可能会对个人生活的各个层面产生严重的负面影响，包括：
- 社会关系受损，导致孤立和孤独。
- 因忽视责任而导致学业或职业困难。
- 身体健康问题，例如睡眠卫生不良、肌肉骨骼问题和眼睛疲劳。
- 心理健康问题，例如忧郁、焦虑和自卑。
- 如果游戏导致游戏内购买或订阅费用过多支出，则会出现财务问题。
如何治疗电玩成瘾？
游戏障碍的治疗通常涉及心理治疗、行为介入以及在某些情况下针对潜在心理健康状况的药物治疗的组合。 认知行为治疗（CBT）、家庭治疗和支持小组可能有助于解决游戏相关问题和发展更健康的应对机制。 对于患有游戏障碍的人来说，向在治疗成瘾和相关疾病方面经验丰富的心理健康专家寻求专业帮助和支持至关重要。 以下是一些常见的治疗策略：
心理治疗
心理治疗，例如认知行为疗法（CBT），通常用于帮助个人理解和改变与游戏相关的想法、情绪和行为。 治疗师与客户合作，找出游戏的诱因，培养应对技能，提高解决问题的能力，并解决导致成瘾的潜在问题。
行为介入
行为介入的重点是改变与游戏相关的行为并建立更健康的习惯。 这可能包括限制游戏时间、建立结构化的日常生活、逐渐减少游戏活动，同时增加对其他活动的参与，例如嗜好、运动、社交、学术或工作。
家庭治疗
让家庭成员参与治疗过程可能是有益的，特别是青少年和年轻人。 家庭治疗有助于改善沟通、解决家庭动态、设定游戏界限，并为成瘾者及其亲人提供支持。
支持小组
参加支持小组或同伴主导的项目，例如匿名戒赌者或线上游戏成瘾支持社区，可以为个人提供社区意识、理解以及来自面临类似挑战的其他人的鼓励。 这些小组提供了分享经验、接受建议以及从彼此的成功和挫折中学习的机会。
教育和技能培养
关于过度游戏的风险和后果的教育，以及时间管理、压力管理、情绪调节和人际沟通等技能的发展，可以帮助个人形成更健康的行为和应对策略。
药物治疗
在某些情况下，可能会开药治疗潜在的心理健康问题，例如忧郁、焦虑或注意力不足/过动症 (ADHD)，这些疾病可能与游戏成瘾同时发生。 药物可能有助于缓解症状并改善整体功能，但它们通常与心理治疗和其他干预措施一起用作综合治疗计划的一部分。
生活方式的改变
鼓励个人做出积极的生活方式改变，例如改善睡眠卫生、采取均衡饮食、定期进行体育活动以及减少萤幕时间，可以有助于整体健康并支持从睡眠中恢复。 瘾。
预防
制定预防复发和维持长期康复的策略是治疗的一个重要面向。 这可能涉及识别高风险情况、培养应对渴望和触发因素的应对技能、建立支持网络以及为行为改变设定现实的目标。
危险因子
与网路游戏障碍相关的心理危险因子包括：
- 冲动。
- 自控力低。
- 焦虑。
与网路游戏障碍相关的行为风险因素包括：
- 在游戏上花费越来越多的钱。
- 增加工作日的游戏时间。
- 参加线下游戏社群会议。
- 拥有游戏社群会员资格。
