患有像湿疹这样的慢性皮肤病湿疹并不容易。 管理干燥、发痒、发炎的皮肤可能是压力的主要来源，特别是如果您当前的治疗不起作用并且您的自我护理努力正在下降短的。 因此，国家湿疹协会最近的一项调查显示，超过30% 的异位性皮肤炎（又称湿疹）患者被诊断患有忧郁症，这并不奇怪。 你可能会想：这就是我现在的生活吗？ 不一定是这样。 对为什么湿疹和心理健康问题齐头并进有了一些了解，再加上一些专家支持的策略来管理这种压力状况，您的未来看起来已经更加光明了。
心理健康影响#1：湿疹永不停息
湿疹影响情绪的原因很多。 发炎是您的身体对损伤或损伤的反应。 感染。 湿疹会导致慢性发炎，带来持续的刺激、疼痛和疲劳。 有时情况可能会好转，但又会再次出现，让您寻找自我照顾解决方案和有效的治疗方法。 所有这些都太多了，可能会让你精神负担过重。
使问题变得更复杂？ 慢性发炎也会影响我们的睡眠方式。 其一，不断地抓挠张开的皮肤的本能会让你保持清醒。 随着时间的推移，失眠可能会变成失眠——无法入睡或保持睡眠状态，从而剥夺您迫切需要的恢复能力。 湿疹带来的失眠意味着你的身体在早上无法完全恢复，使其在整个睡眠过程中难以发挥作用。 如果你患有慢性病，你就睡不好。 你总是在抓挠，并且因此分心。 所有这些事情最终都会让你疲惫不堪。
此外，体内的慢性发炎会让您感到疲劳，这种过度疲劳的慢性战士体验是小睡永远无法完全缓解的，尤其是当您的皮肤让您保持清醒时。 发炎、失眠和忧郁情绪之间的关系形成了一个恶性循环，每一个都会加剧其他问题。 研究人员发现，与非发炎性皮肤癌患者相比，发炎性皮肤病患者明显更容易疲劳，失眠的几率也更高。
心理健康影响#2：湿疹可能会很痛苦
受刺激的皮肤和病变会导致持续抓挠，这会让人感到不舒服，有时还会感到疼痛。 病灶也可能会被感染，并且根据它们在您身体上的位置，这可能会导致您难以活动和生活。 过敏与临床免疫学杂志发表了一项针对602 名患有异位性皮肤炎的成年人的研究，61% 的受访者表示有湿疹疼痛，其中33% 经历过 疼痛至少每周一次。 研究人员得出结论，大部分疼痛与抓伤、皮肤擦伤和皮肤发炎有关。
心理健康影响#3：湿疹会严重损害你的自尊
湿疹是一种非常明显的病症，通常发生在手肘内部、膝盖后方、眼睑周围和颈部前面。 对于患者来说，遮盖松弛的皮肤可能会很棘手。 与衣服。 当的皮肤剥落、干燥或发炎，或感到不舒服和发痒时，他们可能会感到沮丧。 如果他们的皮肤得到更好的控制，他们就没有信心了。 当湿疹发作时，与他人相处可能会很困难。 持续搔痒、皮肤发炎和疲劳的三重打击会让您感到不安全和孤立。
与您的皮肤科医生讨论如何控制您的皮肤
那么，患有湿疹的人们可以为自己的心理健康做些什么呢？ 首先，重要的是您要检查以确保您的治疗对您发挥最佳作用。 向您的医生询问可以帮助您稳定皮肤的治疗调整甚至居家护理技巧。
请求治疗师推荐
如果我们在这里关于心理健康问题的任何对话引起您的共鸣，请记住，任何时候都是向您的医生请求转介一位专业人士的好时机，他们可以帮助您解决您的感受 。 对湿疹患者显示出希望的方法是一种结构化的、以目标为导向的谈话疗法，称为认知行为疗法 (CBT)。 CBT 的目标是减轻忧郁症状，但更好的是，它可能有助于减轻湿疹本身的症状。 一项针对瑞典102 名成年人的临床试验发现，参加基于互联网的治疗计划的湿疹患者每周的湿疹症状明显改善。 12 周后症状减轻，包括搔痒强度、感知压力和睡眠问题。 这种良好感觉的提升至少持续了一年。
至于在服用抗忧郁药物的同时湿疹药物，这样做通常是安全的，但咨询皮肤科医生很重要和您的药剂师，以确保他们不会产生负面影响。 有些抗忧郁药物具有止痒特性，可以帮助缓解皮肤损伤的搔痒。
结合压力管理和自我保健
除了药物治疗外，专家也建议尽可能减轻压力来控制湿疹。 压力和严重的忧郁可能会适得其反，使湿疹恶化，控制这两者非常重要。
美国国家湿疹协会提供了缓解家庭压力的技巧，包括冥想、瑜伽等温和运动、出去散步以及练习自我保健。
