饮芦荟是享受芦荟好处的方便方法。 这是一种丰富维生素，美味清凉解渴的饮料。 但是，每天喝多少芦荟汁确实取决于所使用的可饮用芦荟产品类型。 您将要确保自己摄取了足够的能量来体验这种令人难以置信的超级食品的全部好处！
芦荟饮料是如何制成的？
芦荟饮料通常由内部凝胶制成，内部凝胶是从芦荟叶中央挖出的透明，稀薄的胶状物质。 内在的芦荟凝胶与整个叶子在消耗方面有所不同，因为纯净的凝胶是植物的一部分，完全安全且可食用。 它几乎没有芦荟苷（蒽醌糖苷），它一直是研究的重点。 任何来源的芦荟素过多都会引起腹泻，肠炎和脱水。
阅读标签-您只应购买由凝胶制成的纯芦荟饮料，且不含潜在的危险芦荟。
每天喝多少？
重要的是要注意，除了全叶叶皮中的芦荟，基本上可以安全食用任何数量的纯芦荟。 换句话说，没有说喝太多经过适当准备和加工的芦荟是不适合。
话虽如此，建议的每日剂量将取决于您使用的芦荟产品类型
芦荟汁/提取物
芦荟提取物或果汁是从纯净的内部凝胶中加工而成的，浓缩了有益的化合物，并形成了可饮用的液体，很容易混入其他饮料中。 由于浓度很高，芦荟提取物的经验法则通常是2盎司两次。 每天（每天总计4盎司）。
推荐的每日剂量：4盎司。
提示：芦荟提取物可与其他饮料（如椰子汁，果汁或什至软饮料）搭配使用。
芦荟水
芦荟水纯净的芦荟水是一种纯净的内在芦荟凝胶，用水处理和稀释即可制成美味又健康的饮料（可能含有或不含果肉）。 喝多少芦荟水没有限制，但要充分享受芦荟的益处，至少应消耗一整瓶（每天16盎司）。 推荐的每日剂量：16盎司。
生芦荟
如果您有自己的植物，则可以选择食用自己收获的未加工的芦荟。 如果这样做，请务必避免食用外叶的任何部分，因为外叶中含有潜在的危险芦荟，可能引起不良副作用。 无论您吃什么 直接将其混合或混入其他食品/饮料中，每天服用约2盎司内胶，以发挥最大功效。 推荐的每日剂量：2盎司。
总结
在大多数超市，杂货店，保健食品商店和在线商店中，芦荟汁和水都广泛存在。 如上所述，在购买之前，请阅读标签！ 确保饮料仅由纯芦荟凝胶制成（而不是由叶子和果皮制成）。 芦荟饮料既美味又清爽，同时也是健康食品。
