什么是湿疹？
异位性皮肤炎，通常称为湿疹，是一种影响皮肤的发炎性疾病。
该疾病是慢性的，通常在生命早期开始。 湿疹相对常见，在美国儿童和成人的盛行率分别约为 12% 和 7%。
湿疹会引起不良症状，对生活品质产生负面影响，包括严重搔痒、皮肤干燥和发红。 它还可能导致皮肤破裂和渗出液体的皮肤损伤。
这些症状通常以耀斑的形式出现，然后在缓解期间得到改善。
它们会导致睡眠和情绪障碍以及自尊心问题。
一项针对美国成年人的研究发现，被诊断为湿疹会显著增加忧郁症状和严重心理困扰的可能 性。
目前的研究表明，湿疹的病因是多因素的。 皮肤屏障异常、免疫系统失调、遗传和环境暴露都被认为是其中的一部分。
湿疹通常采用外用药膏、保湿霜、使皮肤暴露于紫外线(UV) 光波的光疗以及口服药物（包括 类固醇和免疫抑制药物）来治疗。
为什么鱼油可以帮助湿疹患者
治疗湿疹的目标是控制和缓解症状并预防湿疹发作。 治疗湿疹时预防发炎是关键，因为这种情况被认为是一种发炎性皮肤病。
发炎是一种正常的免疫反应，可以预防疾病和感染。 然而，慢性发炎可能会导致不良健康影响，包括增加疾病风险。
神经系统和皮肤的发炎都会导致湿疹的发生。 鱼油富含 omega-3 脂肪酸，以其强大的抗发炎特性而闻名。
omega-3 脂肪二十碳五烯酸(EPA) 和二十二碳六烯酸(DHA) 已被 证明可以透过多种方式对抗炎症，包括抑制发炎蛋白的产生。
尽管研究仍在进行中，但许多研究表明，补充鱼油有益于患有发炎性疾病的人，例如类 风湿性关节炎和发炎性肠道疾病.
由于鱼油具有强大的抗发炎潜力，一些研究表明这种补充 剂也可以治疗湿疹，尽管需要更大规模的研究来证实这种潜在的益处。
鱼油可以减轻湿疹症状吗？
鱼油是市面上最受欢迎的抗发炎补充剂之一，这是有充分理由的。 研究表明，它可能有助于治疗许多发炎性疾病，包括湿疹。
服用鱼油可能有益于湿疹
一些研究鱼油补充剂对湿疹的影响的研究显示出有希望的结果。 但值得注意的是，这方面的研究还很缺乏，还需要更多的研究。
2012 年的一篇综述包括3 项关于鱼油补充剂和湿疹的研究，发现鱼油治疗可显著改善湿 疹患者的生活品质并改善搔痒。
然而，值得注意的是，研究人员承认，需要精心设计、更大规模的研究来验证是否应推荐鱼油 作为湿疹的替代治疗方法。
2002 年的一项较早期的研究纳入了22 名患有湿疹的住院患者，发现与输注大豆油 相比，输注鱼油疗法可显著改善湿疹严重程度。
另一项针对中度至重度湿疹患者的为期16 周的研究表明，每天补充omega-3 脂肪以及 omega-6 脂肪、锌、维生素E 和多种维生素，可使80% 以上的湿疹严重程度减轻50 % 以上。 参与者。
请记住，omega-3 脂肪只是这种治疗方法的一个组成部分，因此尚不清楚如果单独使用它 是否会产生相同的效果。
动物研究也显示出正面的结果。 一项啮齿动物研究发现，患有湿疹的老鼠口服鱼油30 天后，皮肤水合作用显著改善，抓挠行为减少
此外，一项针对小鼠的研究发现，使用DHA 和EPA 治疗可降低湿疹评分并降低发炎蛋白和免疫球蛋白E (IgE) 的水平。
IgE 是免疫系统针对过敏原产生的抗体，其高量与湿疹有关
请记住，并非所有研究都显示出正面的结果，未来的研究需要更好地了解鱼油如何使湿疹患者受益。
鱼油可以预防婴儿和儿童湿疹
研究表明，怀孕期间服用鱼油补充剂可能有助于预防婴儿和儿童出现湿疹。
在一项研究中，孕妇从怀孕第 25 周到母乳哺育期间平均每天分别补充 1.6 克和 1.1 克 EPA 和 DHA。
结果表明，与对照组相比，服用补充剂的母亲的婴儿在出生后第一年患湿疹的风险降低了 16%。
在另一项研究中，与服用安慰剂的母亲的婴儿相比，从怀孕第21 周到分娩期间服用900 毫克鱼油中的DHA 和EPA 组合的女性的婴儿患湿疹的 风险降低了5% 。
此外，对包括3,175 名儿童在内的8 项研究进行的回顾发现，与母亲在怀孕期间补充鱼油的婴儿和36 个月以下儿童相比，与未补充鱼油的母亲相比 ，婴儿和36 个月以下儿童的湿疹明显减少。
然而，并非所有研究都观察到有益效果，一项研究表明，怀孕期间补充鱼油可能会增加儿童湿疹的风险。
显然，在推荐怀孕期间补充鱼油作为减少儿童湿疹的方法之前，还需要进行更多的研究。
如何使用鱼油治疗湿疹
除了与治疗湿疹相关的潜在益处外，服用鱼油补充剂还可能在其他方面有益于健康，包括改善心脏健康和减少发炎。
鉴于目前缺乏对湿疹患者补充鱼油的研究，因此没有大量关于为此目的的最有效剂量的资讯。
一项较早期的研究发现，每天服用 5,500 毫克 DHA，持续 8 周，可以改善湿疹症状，改善血液中 omega-3 脂肪的水平，并抑制 IgE 抗体的产生。 然而，更新的剂量资讯很少。
研究还表明，在怀孕期间服用最多 4,500 毫克含有高达 2,070 毫克 DHA 和 1,600 毫克 EPA 的鱼油是安全的，并且可能有助于减少儿童湿疹。
美国食品药物管理局 (FDA) 建议每天 DHA 和 EPA 的总摄取量保持在 3,000 毫克以下，其中补充剂中的摄取量不超过 2,000 毫克。 然而，许多研究使用了更高的剂量，并且没有副作用。
市面上大多数的补充剂每份含有约 1,000 毫克浓缩鱼油，根据产品的不同，可提供不同含量的 EPA 和 DHA。 有些补充剂含有较高含量的 DHA，而有些补充剂则含有更多 EPA。
由于不同产品的含量可能有所不同，因此您应该检查补充剂标签，以准确了解每剂中您摄取的 EPA 和 DHA 量。
鱼油注意事项
鱼油是一种流行的补充剂，对大多数人来说是安全的。
研究表明，当每天服用 4-5 克的剂量时，鱼油补充剂不会产生任何不良副作用。
有些人在服用鱼油时可能会出现轻微的消化症状，例如消化不良和腹泻，但大多数人都能很好地耐受，并且没有副作用。
然而，鱼油可能会延长血液凝固时间，大剂量服用时可能会与华法林等血液稀释药物产生交互作用。
此外，如果您对鱼类或贝类过敏，请在服用鱼油补充剂之前咨询您的医疗保健提供者。
概括
湿疹会对您的生活品质产生负面影响，因此正确治疗和控制这种慢性发炎性皮肤病很重要。
虽然传统药物通常是湿疹的主要治疗方法，但鱼油等自然疗法可能会带来一些好处。
尽管研究显示使用鱼油减轻湿疹症状具有良好的效果，但仍需要进一步的研究来充分了解鱼油如何帮助湿疹患者。
如果您想尝试使用鱼油来改善湿疹症状，请在本地或线上购买经过第三方测试的补充剂之前先咨询您的医疗保健提供者。
