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限制卡路里的方式可能是有害的

Healthy PIG 2022年8月14日

试图减肥的人通常会限制他们摄入的卡路里数量。然而，过于严格地限制卡路里会导致各种健康问题，包括生育能力下降和骨骼变弱。本文介绍了卡路里限制的 5 种潜在有害影响，并帮助您确定适合您的卡路里不足量。

摄入太少的卡路里会阻碍你的新陈代谢吗？

Healthy PIG 2022年8月14日

如果你和大多数想减肥的人一样，你想快速减肥。因此，您可能会想对您的饮食做出重大改变，以显著减少您消耗的卡路里数量。但你可能不知道的是，摄入太少的卡路里实际上会适得其反，破坏你的减肥努力。停止进食是有道理的，但它实际上以相反的方式起作用。卡路里和你的健康减肥最有效的方法是消耗的卡路里少...

卡路里输入与卡路里输出真的很重要吗？

Healthy PIG 2022年8月14日

如果您曾经尝试过减肥，那么您可能已经听说过“摄入卡路里与消耗卡路里”的重要性。这个概念的基础是只要你摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，你就一定会减肥。然而，有些人坚持认为，你吃的食物类型比它所含的卡路里数量更重要——无论是在减肥方面还是在长期健康方面。本文研究了“卡路里摄入与卡路里消耗”模型是否真的很重要。