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限制卡路里的方式可能是有害的
Healthy PIG
试图减肥的人通常会限制他们摄入的卡路里数量。 然而，过于严格地限制卡路里会导致各种健康问题，包括生育能力下降和骨骼变弱。 本文介绍了卡路里限制的 5 种潜在有害影响，并帮助您确定适合您的卡路里不足量。
摄入太少的卡路里会阻碍你的新陈代谢吗？
Healthy PIG
如果你和大多数想减肥的人一样，你想快速减肥。 因此，您可能会想对您的饮食做出重大改变，以显著减少您消耗的卡路里数量。 但你可能不知道的是，摄入太少的卡路里实际上会适得其反，破坏你的减肥努力。
停止进食是有道理的，但它实际上以相反的方式起作用。
卡路里和你的健康
减肥最有效的方法是消耗的卡路里少...
卡路里输入与卡路里输出真的很重要吗？
Healthy PIG
如果您曾经尝试过减肥，那么您可能已经听说过“摄入卡路里与消耗卡路里”的重要性。 这个概念的基础是只要你摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，你就一定会减肥。 然而，有些人坚持认为，你吃的食物类型比它所含的卡路里数量更重要——无论是在减肥方面还是在长期健康方面。 本文研究了“卡路里摄入与卡路里消耗”模型是否真的很重要。
鸡肉的热量是多少？ 鸡胸肉、鸡腿、鸡翼等
Healthy PIG
就瘦肉蛋白而言，鸡肉是一种流行的选择，因为它在一份不含大量脂肪的情况下包含大量蛋白质。
此外，它在家里很容易做饭，而且在大多数餐馆都可以买到。 无论您吃什么类型的菜肴，几乎任何菜单上都可以找到鸡肉菜肴。
但是您可能想知道盘子里那只鸡肉到底有多少卡路里。
鸡肉有很多切块，包括胸部、大腿、翅膀和鸡腿。 每次切割都包含不同数量的卡路里和不同比例的蛋白质与脂肪。
以下是最受欢迎的鸡肉块的卡路里计数。
此外，它在家里很容易做饭，而且在大多数餐馆都可以买到。 无论您吃什么类型的菜肴，几乎任何菜单上都可以找到鸡肉菜肴。
但是您可能想知道盘子里那只鸡肉到底有多少卡路里。
鸡肉有很多切块，包括胸部、大腿、翅膀和鸡腿。 每次切割都包含不同数量的卡路里和不同比例的蛋白质与脂肪。
以下是最受欢迎的鸡肉块的卡路里计数。
食物卡路里
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大多數人只將卡路里與食物和飲料相關聯，但是任何包含能量的東西都具有卡路里。食品標籤上描述的食物卡路里是大卡路里（kcal）。
美國政府指出，普通男人每天需要2700大卡，而女人每天需要2200大卡。
並非每個人每天都需要相同數量的卡路里。人們有不同的新陳代謝，它們以不同的速度燃燒能量，有些人的...
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- Beetroot 紅菜頭
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