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当患有乳糖不耐症的人喝牛奶时，罹患第2型糖尿病的风险会降低
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针对牛奶消费者的健康和遗传素质的研究发现，对于患有遗传性转化的个体来说，喝牛奶可以降低患2 型糖尿病的风险，这种遗传性转化阻止了分离牛奶中乳糖的 蛋白质的形成。 专家认为，乳糖在消化器官中未经分离而滞留，会成为胃肠道微生物的食物热点，从而改变胃肠道微生物的平衡，从而可能严重影响生活方式相关疾病...
牛奶潜在的坏处
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乳糖不耐症很常见且有害
让我们从乳糖不耐症开始。 乳糖不耐症是消化问题，其中人缺乏乳糖酶。 没有它，身体就无法分解乳糖，乳糖是母乳中的糖成分。 由于乳糖酶的唯一功能是消化牛奶（包括人类母乳）中的乳糖，因此该酵素的活性在五岁后急剧下降，因为身体的设计是要戒掉母乳并依靠食物来维持自身。 ...
比较：杏仁奶，牛奶，大豆奶，大米奶和椰子奶
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不久之前，您唯一可以倒入谷物早餐的选择就是全脂牛奶。 现在，牛奶种类繁多：全脂牛奶，2％，1％，脱脂甚至无乳糖牛奶。 对于有饮食或过敏问题的人，也可以使用替代品代替牛奶。 杏仁，大豆，大米和椰子“奶”是常见的植物奶替代品。 它们在商店中越来越受欢迎。
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