无论您是吃芒果长大的，还是晚年才发现这种美味水果的，每次吃芒果时，您都很有可能会得到一种享受。 您可能不知道的是，芒果富含许多其他水果所没有的营养价值，但是，正如注册营养师在此解释的那样，您可能想了解吃芒果的一些缺点……尤其是如果您患有一种特定 的非食物过敏。
芒果有很多值得喜爱的地方
芒果可能对心脏有益
当您切开这种美味的核果时，您就获得了强大的钾来源。 芒果是一种富含钾的食物，可以帮助抵消高钠摄入量并控制高血压，但钾含量不会太丰富，以至于患有肾脏疾病或其他疾病的人不能食用」。 减少钾的饮食。
但是，芒果有一些有趣的副作用。
芒果并不是适合所有人的水果。 不管你相信与否，如果你对某种特定的合成材料敏感，你也可能会遇到芒果的一些问题。 如果您对乳胶过敏，请小心。 芒果蛋白质与乳胶中的蛋白质相似，因此您可能会产生反应。
芒果可能会导致血糖升高
芒果会导致血糖升高，因为这种水果主要是碳水化合物。 即使是大量的天然水果糖也可能像精制糖一样。
此外，一旦去掉果皮，就没有太多纤维可以减缓消化，所以如果你被诊断患有糖尿病前期或糖尿病，一定要搭配更复杂的食物。
这意味着，如果芒果是冰沙中的常规成分，您可能需要添加更多富含纤维的食物，这样您就不仅仅是食用含糖的水果泥。
芒果可能会引起胃部不适
过量食用芒果可能会导致胃肠道不适，因为它富含可发酵碳水化合物。 因此，如果您患有胃肠道疾病，例如肠躁症(IBS)，您可以选择限制或避免吃芒果。
芒果富含必需的维生素和矿物质，包括对植物性饮食者
芒果富含维生素A，这对皮肤和眼睛健康非常有益，同时也是维生素C 的重要来源，可以保护细胞并帮助增加铁的吸收率，特别是对于素食主义者和任何被诊断患有铁血 症的人来说。
如果您注意体重
是的，留意芒果中的糖含量很重要，但是如果你注意份量，对于正在努力减肥的人来说，这可能是一种很好的水果。 她说这是因为一杯芒果含有大约 70 卡路里的热量，这使得它非常适合添加到任何餐点或作为清爽的零食。
无论您是吃芒果长大的，还是晚年才发现这种美味水果的，每次吃芒果时，您都很有可能会得到一种享受。 您可能不知道的是，芒果富含许多其他水果所没有的营养价值，但是，正如注册营养师在此解释的那样，您可能想了解吃芒果的一些缺点……尤其是如果您患有一种特定 的非食物过敏。
芒果有很多值得喜爱的地方
芒果可能对心脏有益
当您切开这种美味的核果时，您就获得了强大的钾来源。 芒果是一种富含钾的食物，可以帮助抵消高钠摄入量并控制高血压，但钾含量不会太丰富，以至于患有肾脏疾病或其他疾病的人不能食用」。 减少钾的饮食。
但是，芒果有一些有趣的副作用。
芒果并不是适合所有人的水果。 不管你相信与否，如果你对某种特定的合成材料敏感，你也可能会遇到芒果的一些问题。 如果您对乳胶过敏，请小心。 芒果蛋白质与乳胶中的蛋白质相似，因此您可能会产生反应。
芒果可能会导致血糖升高
芒果会导致血糖升高，因为这种水果主要是碳水化合物。 即使是大量的天然水果糖也可能像精制糖一样。
此外，一旦去掉果皮，就没有太多纤维可以减缓消化，所以如果你被诊断患有糖尿病前期或糖尿病，一定要搭配更复杂的食物。
这意味着，如果芒果是冰沙中的常规成分，您可能需要添加更多富含纤维的食物，这样您就不仅仅是食用含糖的水果泥。
芒果可能会引起胃部不适
过量食用芒果可能会导致胃肠道不适，因为它富含可发酵碳水化合物。 因此，如果您患有胃肠道疾病，例如肠躁症(IBS)，您可以选择限制或避免吃芒果。
芒果富含必需的维生素和矿物质，包括对植物性饮食者
芒果富含维生素A，这对皮肤和眼睛健康非常有益，同时也是维生素C 的重要来源，可以保护细胞并帮助增加铁的吸收率，特别是对于素食主义者和任何被诊断患有铁血 症的人来说。
如果您注意体重
是的，留意芒果中的糖含量很重要，但是如果你注意份量，对于正在努力减肥的人来说，这可能是一种很好的水果。 她说这是因为一杯芒果含有大约 70 卡路里的热量，这使得它非常适合添加到任何餐点或作为清爽的零食。
