大约 85% 的人一次只用一个鼻孔呼吸。 更有趣的是，从一个鼻孔呼吸切换到另一个鼻孔呼吸的模式以循环方式发生，每次切换之间通常大约有四个小时左右；不过，这可能因人而异，并且根据您的身体位置 或鼻塞情况而有所不同。
第一个研究这种「鼻循环」的人是 1895 年的德国鼻子专家 Richard Kayser。 鼻子如何透过鼻子中的勃起组织来实现这种转换，这与阴茎或阴蒂中的勃起组织非常相似。 一个鼻孔的勃起组织会肿胀，大部分堵塞它，同时另一个鼻孔的勃起组织会收缩，打开它以便呼吸。
更有趣的是，根据您在任何特定时刻主要用哪个鼻孔呼吸，它似乎会极大地影响您的身体和大脑。
例如，1988 年的一项研究表明，透过右鼻孔呼吸会显著增加血糖水平，而透过左鼻孔呼吸则会产生相反的效果。 据此推测，异常的鼻循环，例如多年来透过右鼻孔呼吸而没有转换，可能是某些糖尿病病例的促成因素之一。
1993 年的另一项研究表明，当您透过右鼻孔呼吸时，您会比透过左鼻孔呼吸时消耗更多的氧气。
最有趣的是，1994 年发表的另一项研究表明，当您透过左鼻孔呼吸时，您的大脑右半球会更加活跃或占主导地位，而当您透过右鼻孔呼吸时，反之亦 然。
尽管这种切换以周期性方式自然发生，但您可以透过多种方式影响它，而不仅仅是塞住一个鼻孔或另一个鼻孔以强制通过您想要的鼻孔呼吸。 如果您向一侧或另一侧躺下，大约12-15 分钟后，该侧鼻孔中的勃起组织将开始肿胀，而另一侧的肿胀会减轻，因此，如果您左侧卧，然后您的右 鼻孔会打开，左鼻孔会关闭。
人们认为，这种鼻循环可能是当你侧睡时，你经常会在整个晚上以非常规律的间隔换侧，即使你没有丝毫不舒服。 可能只是因为您的身体需要切换从哪个鼻孔呼气，所以您在睡觉时会感到想要翻到另一侧的冲动。
