研究人员研究了对人造光使用不同的群体
研究人员使用手腕监视器追踪了阿根廷三个多巴库姆土著社区 98 人的睡眠模式。 研究居住在不同电力水平的社区中的Toba-Qom，在研究期间，这些社区在电力供应方面存在差异：
- 一个社区没有电。
- 另一个电力供应有限，例如单一的人造光源。
- 第三个社区居住在完全通电的城市环境中。
研究人员收集了大约 75% 的 Toba-Qom 参与者的一到两个月球周期的睡眠数据。
研究人员发现，随着月亮在 29.5 天的周期中前进，所有三个社区的参与者都表现出相同的睡眠模式变化。 平均而言，人们最晚睡觉，至少在满月前 3 到 5 天睡觉。
然后他们分析了西雅图地区 464 名大学生为一项单独研究收集的睡眠监测数据，以发现相同的睡眠变化模式。
满月前睡眠时间最短
虽然假设在月光下的夜晚睡眠会受到抑制，但对两个发现特别感到惊讶。 首先，正如预测的那样，在满月之夜，我们没有看到最大程度的睡眠抑制；相反，从满月之夜的前几晚开始，夜间活动增加，睡眠时间最短。
还有最初认为这是因为在前半夜有更多的月光，但不一定是满月之后的夜晚（因为月亮每晚升起都很晚）。 非常惊讶地发现，这种影响虽然较小，但无论是否有电，都存在。
专家称调查结果可信
获得精神病学和睡眠医学双重认证的亚历克斯·迪米特里博士说，月亮最有可能通过增加傍晚或夜间的光线来发挥作用。 这可能会抑制影响睡眠开始和持续时间的褪黑激素（一种睡眠激素）。
根据这项研究，在满月之前的夜晚，总睡眠时间似乎确实有明显的延迟和减少。
无论是人造光还是自然光——来自月球或夕阳——都会对褪黑激素产生抑制作用，因此，月光可能具有自然的唤醒促进作用是合理的。
研究没有解释月亮如何影响睡眠
这项研究的主要局限性在于他们无法在月相和睡眠变化之间建立因果关系。 显然，睡眠时间与月相同步，但仍然不知道这是如何发生的。 但月球的引力或许可以解释这一点。
与农历月相关的引力周期可能使人类在接近满月的夜晚对光、月光或人造的影响特别敏感。
专家说一切都与光有关
这一切的重点是人类对光非常敏感。 人类都有一个昼夜节律，一个内置的生物钟，它不一定以 24 小时为周期运行，而且大多数人可能运行得更慢——25 小时一个周期。 正是暴露在光线下，才能训练我们进入正常的 24 小时周期，光线才是真正让你的大脑开启的东西。
它会影响你的健康吗？
对于通常每晚睡眠 7 到 8 小时的人来说，通常可以很好地耐受 20 到 30 分钟的睡眠不足。 然而，对于平均睡眠时间少于 7 小时或通常睡眠不佳的人来说，这可能会成为问题。 健康的睡眠者很可能会做得很好，但总睡眠时间略有减少。 对于失眠、瘦弱或睡眠不足的人来说，少睡 20 分钟可能会加重伤害。
现代生活，拥有人造光源，以及智能手机和电视等娱乐形式，可能比月相对我们的睡眠产生更大的影响。 他说，这将重点放在保持健康的睡眠行为和就寝习惯上。
概括
一项新的研究发现，我们在满月前的晚上睡得更少。 然而，研究人员不明白为什么会发生这种情况。 研究人员观察了那些生活在没有、有限和完全使用人工照明的情况下的人，发现随着月球周期的进展，睡眠也会发生相同的变化。 他们认为月球的引力可能与此有关。 专家表示，目前还没有证据表明月球引力会影响睡眠，而光线在某种程度上可能会导致这种影响。
