以下是自慰的 10 个令人难以置信的好处。
1）它可以帮助降低前列腺癌的风险。
2004 年的一项研究发现，与每月只射精4 至7 次的前列腺拥有者相比，每月射精超过21 次的前列腺拥有者患前列腺癌的风险降低 了约33%。 2016 年，研究人员对 2004 年的同一组人群进行了追踪调查，发现每月射精 8 至 12 次的人患前列腺癌的风险降低了 10%。
2）让你变得更硬
随着年龄的增长，你自然会失去肌肉张力——是的，即使是那些拥有阴茎的人也是如此。 定期性交或自慰可以锻炼骨盆底肌肉，防止勃起功能障碍和尿失禁。
自慰可以让你的阴茎保持角度活跃。 这是因为阴茎的平滑肌需要富含氧气，每当血液涌向你的阴茎时（即勃起时）就会输送氧气。 目标是每周进行三到五次以获得结果。
3）它可以帮助你在性爱过程中持续更久
有时，在床上坚持不了多久，只是因为他们没有进行足够的练习，无论是与伴侣还是单独练习。
透过计时达到高潮需要多长时间来训练自己。 如果你通常需要两分钟才能完成单，那么下次就拍三分钟，或者计算一下你需要划多少次才能到达你满意的地方。
熟能生巧，对吧？
4）增强免疫力
射精会增加荷尔蒙皮质醇的水平。 皮质醇通常被认为是一种破坏性的压力荷尔蒙，但实际上，小剂量的皮质醇有助于调节和维持您的免疫系统。
自慰可以为增强免疫系统创造合适的环境。
另外，2004 年的一项小型研究表明，拥有阴茎的人在单独高潮 45 分钟后，白血球数量会增加。
5）它可以改善你的情绪
自慰会释放大量让人感觉良好的神经化学物质，如多巴胺和催产素，这些物质可以振奋你的精神，提高你的满足感，并激活大脑中的奖励回路。
性高潮是最大的非药物多巴胺爆发。 这对每个人来说都是如此，无论您使用的是哪种生殖器。
6）它可以帮助你入睡。
您可以采取许多措施来改善睡眠质量，例如吃某些食物。 自慰也有帮助：高潮会将催乳素、血清素和催产素等化学物质释放到大脑中，所有这些都与幸福和放松的感觉有关。 因此，如果您发现自己在晚上翻来覆去，那么访问 Pornhub 可能值得一试。
7）它可以延长你的寿命
是的，确实如此：根据威尔斯一项为期20 年对1,000 名男性进行的研究，那些每周获得两次或两次以上性高潮的男性的死亡率是那些每月获得性高潮 次数少于该次数的男性的一半。
8）它可以改善你的皮肤
性高潮会导致流向皮肤的血液增加，使您的血管打开；对某些人来说，这可能会导致脸颊略微红润，或更常见的「性爱后光泽」。 还有什么更好的呢？ 性高潮时释放的催产素可以减少炎症，使青春痘和皮疹不那么明显。
9）它可以帮助您更好地了解自己的身体
当然，您可能认为自己非常了解自己的身体，特别是如果您在年轻时就开始自慰的话。 但尝试新事物并让自己复习一下自己的身体喜欢什么和不喜欢什么总是有帮助的。 了解自己的身体还可以帮助您向伴侣传达您的好恶，从而为每个参与者带来更好、更令人满意的性爱。
10）它可以改善心脏健康
人们普遍认为，严格的性行为会增加心脏病发作或中风的风险，但定期的性高潮实际上可以帮助您预防心血管疾病。 老化研究的一份报告发现，每月性行为一次或更少的男性死于心血管疾病的可能性比每周两次或两次以上性高潮的男性高出 45%。 这项研究只检视了伴侣性行为带来的高潮，但认为这种好处会延伸到独处时间似乎不太牵强。 毕竟，高潮就是高潮，无论你是和爱人在一起还是自慰。
所有这些好处可能说服您将事情掌握在自己手中。
自慰多少才算过度自慰？
如果您喜欢帮助自己，那很好，但是太多吗？ 自慰频率因人而异，且没有「正确」或「错误」的自慰次数。 也就是说，如果你的日常自慰给你带来痛苦，那么可能是时候重新评估你的习惯了。
