健康专栏

鱼油是二十碳五烯酸(EPA) 和二十二碳六烯酸(DHA) 等omega-3 脂肪酸的重要来源，这些脂肪酸对于支持心脏健康非常重要。 研究表明，omega-3透过多种机制发挥其心脏保护作用，包括干扰形成血栓的血小板聚集、减缓动脉粥样硬化斑块的生长速度、降低三酸甘油酯水平和轻微降低血压。 它们也可...

如果您的饮食中没有从多脂鱼等食物中获得足够的 omega-3，您可能需要服用 omega-3 补充剂。 Omega-3 补充剂有多种不同形式，从普通鱼油到哺乳动物油。 Omega-3 脂肪酸对您的健康非常重要。
吃富含 omega-3 的天然食物（如富含 omega-3 的鱼）是获取足够 omega-3 的最佳方法。
如果您不吃很多富含脂肪的鱼，您可能需要考虑服用补充剂。
然而，有数百种不同的 omega-3 补充剂可供选择。 并非所有这些都具有相同的健康益处。
本详细指南解释了您需要了解的有关 omega-3 补充剂的所有资讯。

如果您不经常吃鱼，服用鱼油补充剂可能是增加 omega-3 脂肪酸摄取量的一种快速便捷的方法，它自然支持心脏和大脑健康，并降低发炎。 继续阅读，了解我们精选的 14 种最佳鱼油补充剂。

虽然鱼油没有每日建议剂量，但食用它可以帮助您达到 omega-3 脂肪酸的每日建议剂量。 许多人每天服用鱼油补充剂。 除了支持您的大脑、眼睛和心脏之外，鱼油还可以对抗体内的发炎。 许多医疗保健专业人士推荐它。 然而，您可能不知道什么剂量适合您。 本文讨论了您应该服用多少鱼油才能获得最佳健康。

鱼油通常用于促进心脏、大脑、眼睛和关节健康。 然而，健美运动员和其他运动员也利用这种流行的补充剂，因为它具有抗炎特性。 有些人认为它可以增强肌肉力量，改善运动范围，并提供许多其他好处。 因此，您可能想知道鱼油是否可以增强您的日常运动。 本文告诉您是否应该服用鱼油来健身。

世界各地有许多人患有皮肤病，包括湿疹。 尽管湿疹通常透过药膏、口服药物甚至注射来治疗，但患有这种疾病的人通常希望有一种更自然的方法来缓解症状。 幸运的是，研究显示许多饮食和生活方式的改变对湿疹有益。 尤其是鱼油，由于其强大的抗炎特性，成为许多湿疹患者的首选补充剂。 然而，您可能想知道补充它是否真的有助于治疗这种慢性皮肤病。 本文回顾了服用鱼油治疗湿疹的有效性。