洋蓍草（Achillea millefolium、Yarrow），又名歐蓍、千葉蓍、鋸草、西洋蓍草、羽衣草、魔鬼蕁麻。
多年生植物 是開花植物，生長於北美、亞洲及歐洲。作為最古老的藥用植物之一，它有著悠久的歷史，據報道其使用可以追溯到 3,000 年前。
抗增殖劑、抗氧化劑（減緩細胞生長）等等。這些特性使歐蓍草成為從多發性硬化症到癌症等幾乎所有疾病的補充品。 在將西洋蓍草添加到藥櫃之前，您需要了解以下有關西洋蓍草的知識。
西洋蓍草的用途
補充劑的使用應個別化並由醫療保健專業人員（例如註冊營養師、藥劑師或醫療保健提供者）進行審查。沒有任何補充劑旨在治療、治癒或預防疾病。
儘管西洋蓍草傳統上在許多文化中用於治療多種健康狀況，但只有微弱的證據證實該植物的益處。大多數的科學研究都是在實驗室中對動物或分離的細胞進行。這意味著研究還處於早期階段。在確定西洋蓍草的完整安全性和益處之前，必須在更廣泛和深入的研究中重複這些發現。
以下是人類研究探索的一些用途：
傷口癒合
西洋蓍草葉或由其葉子製成的汁液歷來直接塗在傷口上以幫助癒合。 沒有太多令人信服的研究來支持這種用途。
一項針對 140 名女性的隨機對照試驗顯示，西洋蓍草軟膏對會陰切開術（醫護人員有時在分娩時在會陰切開的一個小切口）的癒合有積極作用。
人們也研究了西洋蓍草對母乳哺育引起的乳頭破裂的影響。 一項針對 150 名參與者的研究表明，歐蓍草有幫助，但並不比在乳頭上塗抹母乳或蜂蜜更有效。
皮膚炎症
人們認為西洋蓍草塗在皮膚上可以起到抗炎和抗氧化作用。 一項針對志願者的隨機對照試驗表明，西洋蓍草有助於恢復人為刺激的皮膚。 還需要進一步研究。
經痛
儘管人們偶爾會使用西洋蓍草來緩解月經週期的疼痛，但很少有數據支持西洋蓍草用於緩解經期疼痛。 在一項隨機對照試驗中，西洋蓍草茶被證明可以減輕經痛（痛苦的月經週期）患者的疼痛。 只有 91 名學生參與了這項研究，而且全部都是青少年，因此對於其他年齡層的人來說，效果可能會有所不同。
多發性硬化症
一項隨它是除了維持藥物之外還提供的。 患有多發性硬化症的人在接受常規治療的同時服用西洋蓍草，在認知測試中表現出改善。 還需要進一步研究。
急躁性腸症候群
由於西洋蓍草具有解痙活性，有時可用於治療腸躁症 (IBS)。 這意味著它可以減少腸道肌肉痙攣並緩解胃痙攣。 到目前為止，還沒有實質證據支持這種歷史用途。
一項對 60 名 IBS 患者進行的隨機對照試驗表明，西洋蓍草和其他兩種草藥補充劑的混合物可以減輕症狀。 然而，結果沒有統計意義。 這意味著同樣的事情可能只是偶然發生的。 此外，不可能預測西洋蓍草單獨治療 IBS 的效果，因為在本試驗中它是作為組合產品給予的。
其他研究條件
雖然缺乏人類數據，但有些人也將西洋蓍草用於：
- 細菌感染
- COVID-19 等呼吸道病毒
- 調節第 2 型糖尿病患者的血糖
- 焦慮
- 保護肝臟和膽囊
- 癌症
- 化療相關毒性
- 化妝品用途
需要強調的是，大多數研究都是在小鼠模型或實驗室中使用細胞進行的。 目前尚不清楚對人類的影響是否相同。 在西洋蓍草被批准用於這些用途之前，還需要對人類進行進一步的研究。
西洋蓍草有什麼副作用？
雖然西洋蓍草被認為是「天然」產品，但請記住，即使是天然物質也可能有副作用和藥物交互作用。 將這些產品視為藥品。 大多數可用的安全性數據來自小鼠研究，因此對人類的副作用了解還不夠。
常見副作用
西洋蓍草通常被認為可以安全地藥用，但可能的副作用可能包括：
- 局部使用時的皮膚刺激：西洋蓍草中的倍半萜（一種代謝物）可能會引起接觸性皮膚炎或皮疹。
- 排尿增加：西洋蓍草在大鼠模型中具有利尿作用。
然而，某些人群可能因服用西洋蓍草補充劑而面臨額外的風險。
嚴重的副作用
在一份病例報告中，一名婦女每天喝五杯西洋蓍草茶，連續一周前往急診室，抱怨視力模糊、口乾、疲勞和心悸。b這些症狀與抗膽鹼能毒性（一種引起的有害作用）一致。透過停止一種稱為乙醯膽鹼的神經傳導物質的作用，在嚴重的情況下可能會導致幻覺、癲癇發作或昏迷。
重要的是，沒有數據證實西洋蓍草具有抗膽鹼能作用。 但是，如果您在服用這種補充劑後出現這些或任何其他症狀，請前往急診室以確保安全。
預防措施
某些人群可能因服用西洋蓍草補充劑而面臨額外風險：
懷孕和哺乳
不建議在懷孕或哺乳期間使用西洋蓍草。 如果您在懷孕期間服用西洋蓍草的一種成分，稱為側柏酮，可能會使您面臨流產的風險。
到目前為止，人們對母乳哺育期間西洋蓍草的風險還知之甚少，因此在寶寶斷奶之前避免使用它是最安全的。
嬰兒和兒童
由於缺乏對兒童安全性或有效性的研究，不建議在該族群中使用。
過敏
如果您對菊科/菊科植物過敏，您也可能對西洋蓍草過敏。21 該科的其他植物包括：
- 菊花
- 雛菊
- 萬壽菊
- 天竺草
如果您對植物過敏，但不確定這組特定的植物，請在服用西洋蓍草之前諮詢您的醫療保健提供者。
出血風險增加
對此的研究相當有限，但一項針對兔子的研究表明，當給兔子服用西洋蓍草的成分阿奇林時，血液凝固時間會縮短。 由於西洋蓍草理論上可以減緩血液凝固，因此您應該在進行任何手術之前與您的醫療保健提供者討論其使用情況。 可能需要在手術前停止。
劑量：我應該服用多少西洋蓍草？
儘管在一項人體研究中每日服用高達 500 毫克的西洋蓍草劑量已安全使用長達一年，但目前尚無既定的標準劑量。
請務必遵循產品標籤上的說明，並讓您的醫療保健提供者和藥劑師參與您的決定。 如果在商店購買西洋蓍草補充劑，請尋找經第三方認證的補充劑。
如果我服用太多西洋蓍草會怎樣？
沒有足夠的數據來預測服用過多西洋蓍草的影響。 如果您覺得自己攝取了過多西洋蓍草，請立即尋求醫療保健提供者的指導。
互動
關於西洋蓍草與處方藥或其他草藥補充劑的相互作用的證據很少。 西洋蓍草可能與以下療法產生負面交互作用，但這些主要是理論上的：
- 抗發炎藥物、抗凝血藥和抗血小板藥：這些藥物會減緩血液凝固； 服用西洋蓍草可能會增加出血風險。
- 鎮靜劑：如果與西洋蓍草一起服用，可能會導致過度嗜睡。
- 鋰：西洋蓍草可能會降低身體排出鋰的能力，增加鋰積累和嚴重副作用的風險。
- 含有側柏酮的草藥補充劑：側柏酮是西洋蓍草的成分，高劑量時，它對大腦有毒，可能導致癲癇發作。
必須仔細閱讀補充劑的成分錶和營養成分錶，以了解其中包含哪些成分以及每種成分的含量。 請與您的醫療保健提供者一起查看此補充劑標籤，討論與食物、其他補充劑和藥物的潛在交互作用。
如何儲存西洋蓍草
大多數市售西洋蓍草產品可以在室溫下安全儲存。 請務必遵循有關儲存和有效期限的包裝說明。 請將本品以及所有補充品和藥物放在兒童和寵物接觸不到的地方。
植物的葉子可能會被曬乾，但不知道它們能在架子上保存多久。 有些人建議當西洋蓍草的香氣開始消退時就將其扔掉，因為它的效力可能會減弱。
類似的補充品
許多補充劑同樣被吹捧為有助於傷口癒合，包括：
- 蘆薈
- 洋甘菊
- 紫錐菊
- 迷迭香
- 聖約翰草
與西洋蓍草一樣，這些草藥已廣泛用於傳統醫學，並有多種劑型。
鼠尾草、雪松葉和苦艾是含有側柏酮的其他一些草藥。 與西洋蓍草一樣，這些不應該在懷孕期間使用。 如果您同時服用任何這些補充劑，請在服用西洋蓍草之前諮詢您的醫療保健提供者。 高劑量時，側柏酮可能會引起癲癇發作，因此建議每日最大劑量為 3 至 7 毫克。
西洋蓍草的來源
西洋蓍草的來源是植物本身和由它製成的補充劑。
西洋蓍草的食物來源
歐蓍草根可以磨碎製成香料。 有些人用這種植物的花和葉作為湯或沙拉的配料。 在美國，西洋蓍草並不是市售食品中常見的成分。
西洋蓍草補充劑
西洋蓍草有多種劑型可供商業購買，包括花草茶、膠囊、精油、軟膏和酊劑。
塗抹在皮膚上的精油或軟膏可能會更好，因為可以減少全身（全身）副作用。
酊劑是將植物浸泡在酒精中製成的高度濃縮的萃取物。 使用滴管經由口服劑量。 由於酒精含量（通常為 25% 至 60%），可能不建議兒童或懷孕期間使用這種形式。 使用前請諮詢您孩子的兒科醫生或婦產科醫生。
概括
西洋蓍草在民間醫學中的使用有著悠久的歷史，理論上對各種健康狀況都有好處。 然而，只有微弱的證據支持其在人類中的使用。 在西洋蓍草被認為是安全或有效之前，需要進行更強有力的人體試驗。 與所有補充劑一樣，在將西洋蓍草添加到您的日常生活中之前，請先與您的醫療保健提供者討論。
