半胱胺酸:好處、用途和副作用

一般說明

半胱氨酸是一種非必需胺基酸,對於製造蛋白質和其他物質很重要 代謝功能。它存在於β-角蛋白中。這是指甲中的主要蛋白質, 皮膚和頭髮。半胱氨酸對於製造膠原蛋白很重要。影響皮膚彈性 和紋理。半胱胺酸具有抗氧化特性。

分子式 C3H7N O2S

分子量 121.16 克/摩爾

CAS 52-90-4

(EC) 編號 200-158-2

未經證實的說法

可能還有一些尚未經過研究證實的好處。

一種稱為 L-半胱氨酸的半胱氨酸可能有助於治療關節炎和關節硬化 動脈。它可能有助於治療某些肺部疾病。這些包括支氣管炎、肺氣腫、 和結核病。

半胱氨酸可能在頭髮的正常生長速度中發揮作用。半胱氨酸也可能有幫助 減少老化對皮膚的影響。它可能有助於手術或燒傷後的癒合 並保護皮膚免受輻射傷害。

半胱氨酸可能有助於燃燒脂肪並增加肌肉質量。

建議攝取量

胺基酸 (AA) 可作為單一 AA 或 AA 組合。他們也來了 作為多種維生素、蛋白質和食品補充劑的一部分。劑型包括片劑、 液體和粉末。

透過在飲食中攝取足夠的蛋白質,您可以獲得所需的所有氨基酸。

沒有任何條件會增加您對半胱氨酸的需求。

副作用、毒性和相互作用

使用單一氨基酸補充劑可能會導致負氮平衡。這個可以 降低新陳代謝的效果。它可以讓你的腎臟更努力工作。在兒童中, 單一氨基酸補充劑可能會導致生長問題。

不要長時間服用高劑量的單一胺基酸。

如果您懷孕或哺乳,請勿使用半胱氨酸補充劑。

如果您有以下任一情況,請勿使用半胱氨酸:

  • 糖尿病。半胱胺酸可能會幹擾胰島素的作用。

  • 胱胺酸尿症。這是一種罕見的遺傳性疾病。它會導致胱氨酸積聚。胱氨酸相關 至半胱氨酸。這種積聚可能會導致腎結石,從而阻塞尿路。

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