絕望如何損害健康?

絕望會對心理和身體健康產生深遠的影響。 這些感覺可能會讓您從生活中退縮,避免做您通常喜歡的事情或與您愛的人在一起。 如果絕望變得嚴重,可能會導致自殺念頭。

心理健康影響

絕望感通常與憂鬱和焦慮等心理健康狀況有關。 持續的絕望會加劇這些情況,導致情緒低落、煩躁、煩躁、注意力難以集中和絕望感等症狀。

壓力增加

長期的絕望感會導致壓力水平升高。 壓力會引發皮質醇等壓力荷爾蒙的釋放,當皮質醇長期升高時,可能會導致一系列負面健康結果,包括高血壓、免疫功能受損以及心臟病和糖尿病等慢性疾病的風險增加。

消極的因應機制

經歷絕望的個人可能會採取不健康的應對機制,例如藥物濫用、暴飲暴食或迴避行為。 這些行為會進一步加劇心理健康問題並增加身體健康問題的風險。

對身體健康的影響

研究表明,長期的絕望感與各種身體健康問題的風險增加有關,包括心血管疾病、中風、肥胖和慢性疼痛。 此外,絕望與不良健康行為有關,如缺乏身體活動、飲食不當和睡眠不足,所有這些都可能導致慢性疾病的發展。

社會孤立

絕望感可能會導致個人退出社交互動並脫離支持性關係。 社會孤立會對心理健康產生負面影響,並增加憂鬱和焦慮的風險。 它還可能導致缺乏情感支持、實際援助以及促進健康和福祉的資源。

免疫功能受損

由於長期絕望而長期接觸壓力荷爾蒙會抑制免疫功能,使個人更容易受到感染和疾病。 這可能會導致頻繁生病、恢復時間更長以及更容易出現嚴重的健康併發症。

生活品質下降

整體而言,長期絕望會損害個人體驗生活快樂、成就感和滿足感的能力,從而顯著降低個人的生活品質。 它會幹擾日常功能、人際關係以及對個人目標和願望的追求,導致無助和絕望的感覺。

對於經歷絕望感的個人來說,尋求心理健康專業人士、朋友、家人或支持團體的支持至關重要。 透過適當的治療和支持,可以消除絕望感,改善身心健康,並重新獲得生活的希望和目標。

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