脯胺酸 - 用途、副作用、和更多
脯胺酸是一種胺基酸,或蛋白質的組成部分。身體可以自行產生脯胺酸,但也會透過飲食攝取。典型的飲食每天含有約 5 克脯氨酸。主要來源是富含蛋白質的食物,包括肉類、魚類和乳製品。脯胺酸也可以作為補充劑服用。

脯胺酸用於皮膚癒合,特別是對於有保持問題的人體內有足夠的脯胺酸。它也用於其他病症,但沒有良好的科學證據支持這些用途。

在醫學上,脯氨酸被用作穩定劑,以幫助某些處方產品延長使用壽命。

它是如何運作的 ?

身體利用脯胺酸來製造蛋白質,例如膠原蛋白。膠原蛋白存在於皮膚、骨骼和關節。脯胺酸也參與細胞的一般功能。

用途與效力?

證據不足

  • 運動表現。在飲食中攝取較多脯胺酸的青少年似乎不會比攝取較少脯胺酸的青少年身體健康更健康。
  • 骨量低(骨質減少)。在飲食中多吃脯胺酸似乎無法預防骨質減少。
  • 骨骼脆弱(骨質疏鬆症)。在飲食中多吃脯胺酸似乎並不能預防骨質疏鬆症。
  • 骨折。
  • 疲勞.
  • 失眠.
  • 感染。
  • 皺紋.
  • 傷口癒合。
  • 皮膚潰瘍。
  • 脯胺酸缺陷代謝。
      需要更多證據來評估脯胺酸對這些用途的有效性。

      副作用

      經由口腔攝取:脯胺酸很安全以食物量口攝取時。沒有足夠的可靠資訊來了解大量使用脯氨酸作為藥物是否安全或可能產生什麼副作用。

      當應用於皮膚:沒有足夠的可靠資訊來了解脯胺酸是否安全或可能有哪些副作用。

      特別注意事項和警告

      經由口腔攝取:脯胺酸很安全以食物量口攝取時。沒有足夠的可靠資訊來了解大量使用脯氨酸作為藥物是否安全或可能產生什麼副作用。

      當應用於皮膚:沒有足夠的可靠資訊來了解脯胺酸是否安全或可能有哪些副作用。 懷孕和母乳-餵食:沒有足夠可靠的資訊了解脯氨酸在懷孕或哺乳期間是否可以安全使用的資訊。保持安全並遵守食物中的含量。

      兒童:脯胺酸很安全按食物量口服時。

      評論

      請注意,評論必須經過批准才能發佈

      健康專欄

      View all
      人類的注意力比金魚還短嗎?

      人類的注意力比金魚還短嗎?

      沒有確鑿的證據表明人類的注意力持續時間隨著時間的推移而下降。 廣泛引用的統計數據表明,注意力持續時間已從 2000 年的 12 秒縮短到 8 秒(比金魚還短),這似乎是一個沒有可驗證來源的迷思。 「平均注意力廣度」的概念具有誤導性,因為注意力高度依賴任務且特定於情境。 人們可以長時間保持專注...
      為何短影音讓人上癮?

      為何短影音讓人上癮?

      短影片內容因其能夠透過引人入勝的小內容吸引觀眾而變得非常受歡迎。 這種現象背後的心理有幾個關鍵因素: 注意力持續時間較短 研究表明,大多數消費者只會觀看時長低於 60 秒的整個影片。 我們的注意力持續時間越來越短,這使得我們更容易接受那些可以快速消耗和消化的簡短、零食式的內容。 及時行樂 短影...
      銀杏:從古樹到現代補充品 - 探索葉子、功效和用途

      銀杏:從古樹到現代補充品 - 探索葉子、功效和用途

      什麼是銀杏? 銀杏 (Ginkgo biloba) 是一種獨特而古老的樹種,是銀杏目中唯一倖存的成員,其歷史可以追溯到 2 億多年前。 獨特的扇形銀杏葉原產於中國、日本和韓國,廣泛用於生產膳食補充劑和萃取物。 它們含有高水平的抗氧化劑,如類黃酮和萜類化合物,據稱具有改善認知功能、改善循環、抗發...
      什麼是左旋谷氨酰胺? 好處和副作用

      什麼是左旋谷氨酰胺? 好處和副作用

      什麼是L-谷氨酰胺? 左旋谷氨酰胺 (L-麩醯胺酸) (L-Glutamine) 是蛋白質合成中的關鍵胺基酸。 它是體液中最豐富的氨基酸。 生物活性形式是 L-麩醯胺酸,而 D-麩醯胺酸較不重要。 它被認為是有條件必需的,這意味著在壓力或疾病期間可能需要從飲食中補充額外的量。 L-麩醯胺酸的來...
      什麼是MCT油? 你需要知道的一切

      什麼是MCT油? 你需要知道的一切

      MCT 油 (MCT oil) 是一種由中鏈三酸甘油酯製成的膳食補充劑,中鏈三酸甘油酯是一種較小且易於消化的飽和脂肪酸。 它是通過稱為分餾的過程從椰子油或棕櫚仁油中提取的。 MCT油含有己酸、辛酸和癸酸。 與長鏈脂肪不同,MCT 可以被肝臟快速吸收和代謝,為大腦提供即時能量或酮作為替代燃料來源...
      如何選擇除濕機?

      如何選擇除濕機?

      以下是根據您的需求選擇合適的除濕機的一些關鍵提示: 確定所需的尺寸和容量 測量您想要除濕的空間的平方英尺。 較大的空間需要更高容量的除濕機。 評估濕度水平 - 與中等潮濕的房間(每天 8-12 品脫)相比,非常潮濕的空間(例如地下室)需要更高的容量單位(每天 12-32 品脫)。 考慮與房間...
      什麼是低筋麵粉? 可以用什麼代替?

      什麼是低筋麵粉? 可以用什麼代替?

      低筋麵粉即蛋糕粉 (cake flour),是特細或超細麵粉,在澳洲作為餅乾粉 (biscuit flour) 或糕點粉 (pastry flour) ,是一種由軟質小麥製成的精細研磨麵粉,蛋白質含量較低,通常約 7-9%。 它具有幾個獨特的特性,使其成為烘焙蛋糕的理想選擇: 什麼是蛋糕粉? ...
      忌廉有哪些不同種類?

      忌廉有哪些不同種類?

      忌廉有多種類型,每種都有不同的脂肪含量和烹飪用途: 濃奶油 (heavy cream) 脂肪含量最高,通常約36-40%。 它非常適合製作生奶油以及為醬汁和甜點。 鮮奶油 (Whipping cream) 與濃奶油類似,但脂肪含量略低,約 30-36%。 它用於製作鮮奶油,也可以添加到湯和醬汁...
      如何判斷忌廉是否壞了?

      如何判斷忌廉是否壞了?

      忌廉的保存期限有多長? 根據 FDA 的規定,忌廉 (奶油) 是乳脂含量至少 36% 的奶油。它可以進行巴氏殺菌、超巴氏殺菌和均質化。應存放在華氏40度或以下的冰箱中。若經過超巴氏殺菌並正確處理,未開封時可保存長達 30 天,開封後可保存 7 天。要檢查它是否新鮮或安全,請品嚐它,尋找變質的跡...