螺旋藻對皮膚的好處：超級食物還是超級護膚？

螺旋藻對皮膚的潛在好處

根據對這種強效成分所做的研究，螺旋藻可以通過多種方式幫助促進皮膚健康。

螺旋藻可能對腸道健康產生積極影響，這可能會改善皮膚的外觀。

“健康的腸道微生物群與改善皮膚健康有關，包括調節皮膚炎症，”紐約市第五大道美學公司的董事會認證皮膚科醫生和創始人Marie Hayag 博士說。“螺旋藻已被證明可以促進更健康的腸道微生物群，因此，這可能意味著更好的皮膚健康。”

雖然需要對人類和螺旋藻進行更多研究，但一些動物研究表明，隨著人們年齡的增長，藍綠藻可能有助於支持腸道健康。一個2017年研究可信來源對老年小鼠的研究發現，螺旋藻可以在衰老過程中保護健康的腸道細菌。

儘管需要進行更多的研究，但一些研究表明，在局部配方中使用螺旋藻提取物可能會帶來好處。

“大多數 [這些研究] 表明抗氧化益處、增白效果和保濕特性，”哈亞格說。“這些好處主要與螺旋藻提取物的使用有關，而不是它的粉末形式。”

抗衰老

由於螺旋藻含有許多抗氧化劑，它可以提供抗衰老和抗炎作用。

“螺旋藻可以對抗自由基，因此可以防止導致皺紋和衰老跡象的皮膚損傷，”艾米夏皮羅說，她是醫學博士、研發、CDN、營養師和Real Nutrition的創始人。

藻藍蛋白是螺旋藻的主要活性成分，使藻類呈現出濃郁的藍綠色。

“藻藍蛋白有助於激活細胞抗氧化活性，從而消除自由基，”Hayag 解釋說。這是由一個支持2014 年研究可信來源.

螺旋藻還含有許多重要的氨基酸，包括甘氨酸和脯氨酸，它們可以保持皮膚緊緻並支持身體的膠原蛋白生成。

螺旋藻用於膠原蛋白生成和皮膚緊緻

一個2019年學習可信來源表明螺旋藻可能會增加真皮成纖維細胞中的生長因子，而真皮成纖維細胞是負責產生膠原蛋白的細胞。

“這可能有助於皮膚緊緻效果，但重申一下，這需要進一步研究，”哈亞格說。

可以排除毒素

根據 Hayag 的說法，沒有重要的證據可以證明螺旋藻有助於消除身體或皮膚中的毒素。

然而，“一些文獻表明，螺旋藻可以幫助解決實驗引起的重金屬毒性，特別是砷，”哈亞格說。“然而，這並不能很好地轉化為我們的身體和皮膚，需要進一步調查。”

在一個2006 年的較早研究可信來源, 41 名慢性砷中毒患者每天兩次服用螺旋藻提取物和鋅，持續 16 週。研究結果發現，螺旋藻提取物加鋅可去除頭髮中 47.1% 的砷，這表明螺旋藻和鋅可能有助於治療慢性砷中毒。

可預防念珠菌

一些研究表明，螺旋藻可能通過抗真菌活性預防念珠菌皮膚感染。然而，還需要更多的研究。

一個2017年研究可信來源評估了螺旋藻對豚鼠子宮中 22 株念珠菌的體外活性。該研究發現，螺旋藻的抗真菌特性可用於代替局部抗真菌劑治療念珠菌。