Sirtfood 飲食:詳細的初學者指南

什麼是 Sirtfood 飲食?

兩位在英國私人健身房工作的名人營養師開發了 Sirtfood 飲食。

他們將這種飲食宣傳為一種革命性的新飲食和健康計劃,通過開啟你的“瘦基因”來發揮作用。

這種飲食基於對沉默調節蛋白 (SIRT) 的研究,這是一組在體內發現的七種蛋白質,已被證明可以調節多種功能,包括新陳代謝、炎症和壽命。

某些天然植物化合物可能能夠增加體內這些蛋白質的水平,含有它們的食物被稱為“sirtfoods”。

Sirtfood Diet 提供的“top 20 sirtfoods”清單包括:

  • 羽衣甘藍
  • 紅葡萄酒
  • 草莓
  • 洋蔥
  • 大豆
  • 香菜
  • 特級初榨橄欖油
  • 黑巧克力(85% 可可)
  • 抹茶綠茶
  • 蕎麥
  • 薑黃
  • 核桃
  • 芝麻菜(火箭)
  • 鳥眼辣椒
  • 愛情
  • 美卓棗
  • 紅菊苣
  • 藍莓
  • 刺山柑
  • 咖啡

這種飲食結合了sirtfoods和卡路里限制,這兩者都可能觸發身體產生更高水平的sirtuins。

Sirtfood 飲食書包括膳食計劃和要遵循的食譜,但還有很多其他的 Sirtfood 飲食食譜書可用。

該飲食的創造者聲稱,遵循 Sirtfood 飲食會導致體重迅速下降,同時保持肌肉質量並保護您免受慢性疾病的侵害。

一旦你完成了飲食,我們鼓勵你繼續在你的日常飲食中加入 sirtfoods 和飲食的標誌性綠色果汁。

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