健康專欄
為什麼香菇對你有好處?
香菇是世界上最受歡迎的蘑菇之一。它們因其豐富、可口的味道和多樣化的健康益處而備受推崇。香菇中的化合物可能有助於抗癌、增強免疫力和支持心臟健康。這篇文章解釋了你需要知道的關於香菇的一切。
蘋果汁的好處和缺點
整個蘋果是一種非常健康的食物，但蘋果汁有利有弊。當蘋果榨汁時，它們的保濕質量最大化，並保留了一些植物化合物。然而，榨汁會降低整個蘋果的其他好處，包括纖維和滿足飢餓感的能力。以下是喝蘋果汁的好處和壞處。
癌症治療副作用的飲食
噁心
噁心是化療和放療的常見副作用。這可能是由於治療或癌症本身。如果您在手術後遇到這種情況，請務必與您的醫生或醫療團隊討論。
以下是一些有助於緩解噁心的實用技巧：
慢慢吃飯。
經常吃少量食物。在你的胃裡吃一些食物可能會讓你感覺更好。
低脂、清淡和鹹的食物通常效果最好。避免油膩、油炸和辛辣食物...
飲食和充血性心力衰竭
充血性心力衰竭 (CHF)發生在心臟不能有效泵血並且不能為您的身體輸送足夠的氧氣時。許多疾病會導致 CHF，例如高血壓和心臟和腎臟疾病。
CHF 的治療有助於預防其並發症並緩解其症狀。
當您對飲食進行一些改變時，心臟不必那麼努力地工作。如果你吃太多的鹽或喝太多的液體，你體內的水分可能會增加，讓...
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是指在懷孕期間被診斷出的糖尿病。大約 7% 的妊娠會發生妊娠糖尿病，通常發生在妊娠的後半期。一旦您的寶寶出生，它幾乎總是會消失。但是，如果在懷孕期間不治療妊娠糖尿病，您可能會遇到一些並發症。
原因
妊娠激素會導致身體對胰島素的作用產生抵抗力，胰島素是一種由胰腺產生的激素，可幫助您的身...
孕期糖尿病：飲食小貼士
飲食小貼士
懷孕期間的血糖控制對您和寶寶的健康都很重要。以下提示將幫助您控制懷孕期間的血糖水平。食物中的碳水化合物在消化後會變成糖（也稱為葡萄糖）。葡萄糖對您和您的寶寶很重要，但血液中過多的葡萄糖會導致問題。重要的是要吃適量的碳水化合物並選擇健康的食物。碳水化合物存在於澱粉、水果、蔬菜、牛奶和...
什麼原因導致便秘？
什麼是便秘？
當糞便（糞便）通過大腸（結腸）的速度過慢時，就會發生便秘。糞便的液體部分被吸收回體內，因此糞便變得又硬又乾。這使得排便困難。
什麼原因導致便秘？
營養不良、睡眠不足、運動受限、焦慮、情緒壓力和年齡都可能導致便秘。某些疾病也會導致便秘，並且通常與排便習慣的突然改變、疼痛、體重減輕、...
食物的膽固醇含量
如果您有心臟病的危險因素，每天攝入的膽固醇不應超過 200 毫克。如果您沒有心臟病的危險因素，則應將膽固醇攝入量限制在每天不超過 300 毫克。使用下表檢查您所吃食物的膽固醇和脂肪含量。這將幫助您跟踪每天的膽固醇攝入量。注意：膽固醇僅存在於動物產品中。水果、蔬菜、穀物和所有其他植物性食物根本不...
碳水化合物和糖尿病
含有碳水化合物的食物消化後會變成葡萄糖或血糖，如果您患有糖尿病，控制血糖很重要。健康飲食是控制血糖以及食用食物的時間、類型和數量的關鍵策略。
監測您的血糖水平並保留書面記錄，以了解您的身體對特定食物的反應。
下面，您將找到有關管理碳水化合物攝入量的提示。
膳食
每天吃三頓主食。根據您的血糖、...
