यारो क्या है?

यारो (अचिलिया मिलेफोलियम , यारो ), जिसे यारो, यारो, सॉग्रास, यारो, कोलार्डवीड, डेविल्स नेटल के नाम से भी जाना जाता है ।

बारहमासी फूल वाले पौधे हैं जो उत्तरी अमेरिका, एशिया और यूरोप में उगते हैं। सबसे पुराने औषधीय पौधों में से एक के रूप में, इसका एक लंबा इतिहास है, कथित तौर पर इसका उपयोग 3,000 साल पुराना है।

एंटीप्रोलिफेरेटिव एजेंट, एंटीऑक्सीडेंट (कोशिका वृद्धि को धीमा करता है), और भी बहुत कुछ। ये गुण यारो को मल्टीपल स्केलेरोसिस से लेकर कैंसर तक, लगभग हर बीमारी के लिए एक बेहतरीन पूरक बनाते हैं। यारो को अपनी दवा कैबिनेट में शामिल करने से पहले आपको उसके बारे में यह जानना आवश्यक है।

यारो का उपयोग

पूरक उपयोग को व्यक्तिगत किया जाना चाहिए और एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, फार्मासिस्ट, या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता जैसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा समीक्षा की जानी चाहिए। किसी भी पूरक का उद्देश्य बीमारी का इलाज, इलाज या रोकथाम करना नहीं है।

हालाँकि यारो का उपयोग पारंपरिक रूप से कई संस्कृतियों में विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है, लेकिन पौधे के लाभों की पुष्टि करने वाले केवल कमजोर सबूत हैं। अधिकांश वैज्ञानिक अनुसंधान जानवरों या पृथक कोशिकाओं पर प्रयोगशाला में किए जाते हैं। इसका मतलब है कि शोध अभी शुरुआती चरण में है। यारो की पूर्ण सुरक्षा और लाभ निर्धारित करने से पहले इन निष्कर्षों को अधिक व्यापक और गहन अध्ययनों में दोहराया जाना चाहिए।

मानव अनुसंधान में खोजे गए कुछ उपयोग यहां दिए गए हैं:

घाव भरने

यारो की पत्तियां या इसकी पत्तियों से बना रस ऐतिहासिक रूप से घाव भरने में सहायता के लिए सीधे घावों पर लगाया जाता रहा है। इस प्रयोग का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक ठोस शोध मौजूद नहीं है।

140 महिलाओं के एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण से पता चला कि यारो मरहम का एपीसीओटॉमी (एक छोटा चीरा जो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर कभी-कभी बच्चे के जन्म के दौरान एपीसीओटॉमी में लगाते हैं) के उपचार पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

स्तनपान के कारण निपल के फटने पर इसके प्रभाव के लिए यारो का भी अध्ययन किया गया है। 150 प्रतिभागियों के एक अध्ययन से पता चला कि यारो ने मदद की, लेकिन निपल्स पर स्तन का दूध या शहद लगाने से ज्यादा प्रभावी नहीं था।

त्वचा की सूजन

माना जाता है कि त्वचा पर लगाने पर यारो में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। स्वयंसेवकों पर एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण से पता चला कि यारो कृत्रिम रूप से परेशान त्वचा को बहाल करने में मदद कर सकता है। आगे के शोध की आवश्यकता है.

मासिक - धर्म में दर्द

हालाँकि लोग कभी-कभी मासिक धर्म चक्र के दर्द से राहत के लिए यारो का उपयोग करते हैं, लेकिन मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए इसके उपयोग के समर्थन में बहुत कम डेटा है। एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, यारो चाय को कष्टार्तव (दर्दनाक मासिक धर्म चक्र) वाले लोगों में दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया था। अध्ययन में केवल 91 छात्रों ने भाग लिया, और सभी किशोर थे, इसलिए अन्य आयु समूहों के लिए प्रभाव भिन्न हो सकते हैं।

मल्टीपल स्क्लेरोसिस

रखरखाव दवाओं के अतिरिक्त एक वस्तु प्रदान की जाती है। मल्टीपल स्केलेरोसिस से पीड़ित जिन लोगों ने अपने नियमित उपचार के साथ यारो का सेवन किया, उनमें संज्ञानात्मक परीक्षणों में सुधार देखा गया। आगे के शोध की आवश्यकता है.

संवेदनशील आंत की बीमारी

इसकी एंटीस्पास्मोडिक गतिविधि के कारण, यारो का उपयोग कभी-कभी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के इलाज के लिए किया जाता है। इसका मतलब है कि यह आंतों की मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर सकता है और पेट की ऐंठन से राहत दिला सकता है। आज तक, इस ऐतिहासिक उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है।

IBS वाले 60 लोगों के एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण से पता चला कि यारो और दो अन्य हर्बल सप्लीमेंट के मिश्रण से लक्षण कम हो गए। हालाँकि, परिणाम सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं थे। इसका मतलब यह है कि वही चीज़ संयोगवश घटित हो सकती है। इसके अलावा, आईबीएस के इलाज में अकेले यारो की प्रभावशीलता की भविष्यवाणी करना संभव नहीं है क्योंकि इसे इस परीक्षण में एक संयोजन उत्पाद के रूप में दिया गया था।

अन्य शोध स्थितियाँ

हालाँकि मानव डेटा की कमी है, कुछ लोग यारो का उपयोग इसके लिए भी करते हैं:

• जीवाण्विक संक्रमण
• श्वसन संबंधी वायरस जैसे कि COVID-19
• टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है
• चिंता
• लीवर और पित्ताशय की रक्षा करें
• कैंसर
• कीमोथेरेपी संबंधी विषाक्तता
• कॉस्मेटिक उपयोग

इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि अधिकांश अध्ययन माउस मॉडल में या प्रयोगशाला में कोशिकाओं का उपयोग करके किए जाते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि मनुष्यों में प्रभाव समान हैं या नहीं। इन उपयोगों के लिए यारो को मंजूरी देने से पहले मनुष्यों में और अधिक शोध की आवश्यकता है।

यारो के दुष्प्रभाव क्या हैं?

हालाँकि यारो को एक "प्राकृतिक" उत्पाद माना जाता है, ध्यान रखें कि प्राकृतिक पदार्थों के भी दुष्प्रभाव और दवा परस्पर क्रिया हो सकते हैं। इन उत्पादों को फार्मास्यूटिकल्स के रूप में सोचें। अधिकांश उपलब्ध सुरक्षा डेटा माउस अध्ययनों से आते हैं, इसलिए मनुष्यों में दुष्प्रभावों के बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है।

सामान्य दुष्प्रभाव

यारो को आमतौर पर औषधीय उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन संभावित दुष्प्रभावों में ये शामिल हो सकते हैं:

• शीर्ष पर उपयोग करने पर त्वचा में जलन: यारो में सेस्क्यूटरपेन्स (एक मेटाबोलाइट) संपर्क जिल्द की सूजन या दाने का कारण बन सकता है।
• पेशाब में वृद्धि: चूहे के मॉडल में यारो का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

हालाँकि, कुछ समूहों के लोगों को यारो की खुराक लेने से अतिरिक्त जोखिम हो सकता है।

गंभीर दुष्प्रभाव

एक मामले की रिपोर्ट में, एक महिला एक दिन में पांच कप यारो चाय पीती थी और धुंधली दृष्टि, शुष्क मुंह, थकान और दिल की धड़कन की शिकायत के साथ एक सप्ताह के लिए आपातकालीन कक्ष में जाती थी। बीये लक्षण एंटीकोलिनर्जिक विषाक्तता (एक हानिकारक प्रभाव के कारण) के अनुरूप हैं। एसिटाइलकोलाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर की क्रिया को रोककर, यह गंभीर मामलों में मतिभ्रम, दौरे या कोमा का कारण बन सकता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि यारो के एंटीकोलिनर्जिक प्रभाव की पुष्टि करने वाला कोई डेटा नहीं है। हालाँकि, यदि आप इस पूरक को लेने के बाद इन या किसी अन्य लक्षण का अनुभव करते हैं, तो सुरक्षित रहने के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएँ।

एहतियात

कुछ लोगों को यारो की खुराक लेने से अतिरिक्त जोखिम हो सकता है:

गर्भावस्था और स्तनपान

गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान यारो का उपयोग अनुशंसित नहीं है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान यारो का सेवन करती हैं, तो यारो का थुजोन नामक घटक आपको गर्भपात के खतरे में डाल सकता है।
अब तक, स्तनपान के दौरान यारो के खतरों के बारे में बहुत कम जानकारी है, इसलिए जब तक आपका बच्चा दूध पीना बंद न कर दे, तब तक इसका उपयोग करने से बचना सबसे सुरक्षित है।

शिशु और बच्चे

बच्चों में सुरक्षा या प्रभावशीलता पर शोध की कमी के कारण, इस आबादी में उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एलर्जी

यदि आपको एस्टेरेसिया/एस्टेरेसिया परिवार के पौधों से एलर्जी है, तो आपको येरो से भी एलर्जी हो सकती है। 21 इस परिवार के अन्य पौधों में शामिल हैं:

• गुलदाउदी
• गुलबहार
• गेंदे का फूल
• जेरेनियम

यदि आपको पौधों से एलर्जी है लेकिन आप पौधों के इस विशिष्ट समूह के बारे में अनिश्चित हैं, तो यारो लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

रक्तस्राव का खतरा बढ़ गया

इस पर शोध काफी सीमित है, लेकिन खरगोशों में एक अध्ययन से पता चला है कि जब खरगोशों को यारो घटक एचिलाइन दिया गया तो रक्त के थक्के जमने का समय कम हो गया। क्योंकि येरो सैद्धांतिक रूप से रक्त के थक्के जमने की गति को धीमा कर सकता है, इसलिए आपको कोई भी सर्जरी कराने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ इसके उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए। सर्जरी से पहले रुकना आवश्यक हो सकता है।

खुराक: मुझे कितना यारो लेना चाहिए?

यद्यपि एक मानव अध्ययन में यारो को एक वर्ष तक 500 मिलीग्राम तक की दैनिक खुराक पर सुरक्षित रूप से उपयोग किया गया है, वर्तमान में कोई स्थापित मानक खुराक नहीं है।

हमेशा उत्पाद लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और अपने निर्णयों में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता और फार्मासिस्ट को शामिल करें। यदि आप किसी स्टोर से यारो सप्लीमेंट्स खरीदते हैं, तो ऐसे सप्लीमेंट्स की तलाश करें जो तृतीय-पक्ष प्रमाणित हों।

यदि मैं बहुत अधिक यारो ले लूं तो क्या होगा?

बहुत अधिक यारो लेने के प्रभावों की भविष्यवाणी करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपने बहुत अधिक यारो खा लिया है, तो तुरंत स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मार्गदर्शन लें।

इंटरएक्टिव

प्रिस्क्रिप्शन दवाओं या अन्य हर्बल सप्लीमेंट के साथ यारो की परस्पर क्रिया के बारे में बहुत कम सबूत हैं। येरो निम्नलिखित उपचारों के साथ नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है, लेकिन ये अधिकतर सैद्धांतिक हैं:

• सूजन-रोधी दवाएं, थक्का-रोधी और एंटीप्लेटलेट दवाएं: ये दवाएं रक्त के थक्के जमने को धीमा कर देती हैं; यारो लेने से रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है।
• शामक औषधियाँ: यारो के साथ लेने पर अत्यधिक उनींदापन हो सकता है।
• लिथियम: यारो शरीर की लिथियम को खत्म करने की क्षमता को कम कर सकता है, जिससे लिथियम का संचय बढ़ जाता है और गंभीर दुष्प्रभावों का खतरा बढ़ जाता है।
• थुजोन युक्त हर्बल सप्लीमेंट: थुजोन यारो का एक घटक है और उच्च खुराक में, यह मस्तिष्क के लिए विषाक्त है और दौरे का कारण बन सकता है।

यह समझने के लिए कि कौन से घटक शामिल हैं और प्रत्येक घटक की मात्रा क्या है, किसी पूरक के घटक सूची और पोषण संबंधी तथ्यों को ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है। खाद्य पदार्थों, अन्य पूरकों और दवाओं के साथ संभावित अंतःक्रियाओं पर चर्चा करने के लिए कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ इस पूरक लेबल की समीक्षा करें।

यारो को कैसे स्टोर करें

अधिकांश व्यावसायिक रूप से उपलब्ध यारो उत्पादों को कमरे के तापमान पर सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जा सकता है। भंडारण और समाप्ति तिथियों से संबंधित पैकेजिंग निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। इस उत्पाद और सभी पूरक और दवाओं को बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।

पौधे की पत्तियाँ सूख सकती हैं, लेकिन यह ज्ञात नहीं है कि वे शेल्फ पर कितने समय तक रहेंगी। कुछ लोग यारो की सुगंध कम होने पर उसे फेंक देने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसकी शक्ति कम हो सकती है।

समान पूरक

घाव भरने में सहायता के लिए कई पूरकों का भी प्रचार किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• एलोविरा
• कैमोमाइल
• Echinacea
• रोजमैरी
• सेंट जॉन का पौधा

यारो की तरह, इन जड़ी-बूटियों का पारंपरिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया गया है और ये विभिन्न खुराक रूपों में उपलब्ध हैं।

सेज, देवदार की पत्ती और वर्मवुड कुछ अन्य जड़ी-बूटियाँ हैं जिनमें थुजोन होता है। यारो की तरह, इनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप इनमें से कोई भी पूरक लेते हैं, तो यारो लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। उच्च खुराक पर, थुजोन दौरे का कारण बन सकता है, इसलिए 3 से 7 मिलीग्राम की अधिकतम दैनिक खुराक की सिफारिश की जाती है।

यारो का स्रोत

यारो के स्रोत स्वयं पौधे और उससे बने पूरक हैं।

यारो खाद्य स्रोत

यारो की जड़ को पीसकर मसाला बनाया जा सकता है। कुछ लोग इस पौधे के फूलों और पत्तियों का उपयोग सूप या सलाद में एक घटक के रूप में करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, व्यावसायिक रूप से उपलब्ध खाद्य पदार्थों में यारो एक सामान्य घटक नहीं है।

यारो अनुपूरक

यारो व्यावसायिक रूप से हर्बल चाय, कैप्सूल, आवश्यक तेल, मलहम और टिंचर सहित विभिन्न खुराक रूपों में उपलब्ध है।

त्वचा पर लगाए जाने वाले आवश्यक तेल या मलहम बेहतर हो सकते हैं क्योंकि प्रणालीगत (पूरे शरीर पर) दुष्प्रभाव कम हो सकते हैं।

टिंचर पौधों के अत्यधिक संकेंद्रित अर्क होते हैं जिन्हें अल्कोहल में भिगोकर बनाया जाता है। खुराक ड्रॉपर का उपयोग करके मुंह से ली जाती है। अल्कोहल की मात्रा (आमतौर पर 25% से 60%) के कारण, इस फॉर्म को बच्चों के साथ या गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जा सकता है। उपयोग से पहले अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

सामान्यीकरण

यारो का लोक चिकित्सा में उपयोग का एक लंबा इतिहास है और विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए इसके सैद्धांतिक लाभ हैं। हालाँकि, मनुष्यों में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए केवल कमजोर सबूत हैं। इससे पहले कि यारो को सुरक्षित या प्रभावी माना जा सके, अधिक मजबूत मानव परीक्षण की आवश्यकता है। सभी सप्लीमेंट्स की तरह, यारो को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ इसके बारे में चर्चा करें।