आखिरी बार आपने विदेश यात्रा कब की थी? काम के लिए यात्रा करना एक बात है, लेकिन मैं सामान पैक करने, अपने ईमेल खाते से लॉग आउट करने और एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए अपनी सामान्य दिनचर्या से अलग होने के बारे में बात कर रहा हूं।
दुनिया भर में यात्रा करना न केवल मज़ेदार और रोमांचक है; कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
इन पाँच सिद्ध लाभों की जाँच करें
अमेरिकी भले ही कहें कि उन्हें यात्रा करना पसंद है, लेकिन ज़्यादातर लोग विदेश जाने का जोखिम नहीं उठाते। हॉस्टलवर्ल्ड ग्लोबल ट्रैवलर रिपोर्ट द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, कई देशों की यात्रा के लिए यूरोपीय लोगों की तुलना में अमेरिकियों की विदेश यात्रा की संभावना आधी है।
ब्रिटिश निवासियों ने औसतन 10 देशों का दौरा किया है, जर्मन लोगों ने औसतन 8 देशों का दौरा किया है, और फ्रांसीसी लोगों ने औसतन 5 देशों का दौरा किया है। लेकिन अमेरिकियों के बारे में क्या? वे केवल तीन का ही दौरा करते हैं। वास्तव में, 29% अमेरिकी वयस्कों ने कभी विदेश यात्रा नहीं की है!
जब अमेरिकी नागरिक सीमा पार करते हैं, तो अधिकांश कनाडा या मैक्सिको चले जाते हैं। सामर्थ्य स्पष्ट रूप से एक बड़ा कारक है - लगभग 71% अमेरिकियों का कहना है कि देश छोड़ना बहुत महंगा है - लेकिन इतना ही नहीं।
इन दिनों वेबसाइटों द्वारा पेश की जाने वाली सभी यात्रा और सौदों को ध्यान में रखते हुए, आप अपने गुल्लक पर छापा मारे बिना विदेश यात्रा कर सकते हैं। शायद बहुत से अमेरिकियों को विदेश यात्रा के फ़ायदों का एहसास नहीं है—और ऐसे कई हैं भी!
1. यात्रा आपको स्वस्थ बनाती है
यूएस ट्रैवल एसोसिएशन के साथ साझेदारी में ग्लोबल काउंसिल ऑन एजिंग और पैन अमेरिकन सेंटर फॉर रिटायरमेंट रिसर्च के एक संयुक्त अध्ययन के अनुसार, यात्रा वास्तव में आपको स्वस्थ बना सकती है। अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं साल में कम से कम दो बार छुट्टियां लेती हैं, उनमें हृदय रोग का खतरा उन लोगों की तुलना में काफी कम होता है, जो हर छह साल में केवल एक बार यात्रा करती हैं।
पुरुषों के लिए भी यही सच है. जो पुरुष वार्षिक छुट्टी नहीं लेते उनमें मृत्यु का खतरा 20% और हृदय रोग का खतरा 30% बढ़ जाता है।
2. यात्रा तनाव से राहत दिलाती है
हालांकि कनेक्टिंग फ्लाइट छूटने या किसी विदेशी हवाई अड्डे पर अपना सामान खोने से निश्चित रूप से आपकी चिंता बढ़ जाएगी, वैज्ञानिक रूप से यात्रा तनाव के स्तर को कम करने के लिए सिद्ध हुई है, और परिणाम महत्वपूर्ण हैं।
3. यात्रा आपकी रचनात्मकता को बढ़ाती है
हालाँकि, अकेले यात्रा करना पर्याप्त नहीं है। गैलिंस्की ने पाया कि अंतरराष्ट्रीय यात्रियों को उद्देश्य के साथ जुड़ना चाहिए।
उन्होंने आगे कहा, "मुख्य प्रक्रिया बहुसांस्कृतिक जुड़ाव, विसर्जन और अनुकूलन है।" "जो लोग विदेश में रहते हैं और स्थानीय संस्कृति में खुद को नहीं डुबोते हैं, उनमें उन लोगों की तुलना में कम रचनात्मकता हासिल होने की संभावना होती है जो विदेश यात्रा करते हैं और वास्तव में स्थानीय वातावरण में खुद को डुबो देते हैं।"
4. यात्रा से सुख और संतोष बढ़ता है
अधिकांश लोग यात्रा करते समय अधिक खुश रहते हैं और निश्चित रूप से उन्हें काम के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होती है। हालाँकि, कॉर्नेल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से अधिक दिलचस्प निष्कर्ष यह है कि लोगों को केवल यात्रा की योजना बनाने से खुशी में प्रत्यक्ष वृद्धि का अनुभव होता है।
शोध में पाया गया है कि छुट्टियों के लिए लोगों की उम्मीदें भौतिक संपत्ति प्राप्त करने की उनकी अपेक्षाओं से कहीं अधिक हैं। इसलिए, विदेश यात्रा के लाभ यात्रा शुरू होने से बहुत पहले ही स्पष्ट हो जाते हैं।
5. यात्रा करने से अवसाद का खतरा कम हो सकता है
हालाँकि हमारे समाज में लोग इस विषय से बचते हैं, दुर्भाग्य से अवसाद एक बड़ी समस्या है। लाखों अमेरिकी नियमित रूप से अवसाद से जूझते हैं, और डॉक्टरों द्वारा अवसाद की दवाएं जरूरत से ज्यादा लिखना असामान्य बात नहीं है।
सौभाग्य से, निराशाजनक उदासी से बचने के लिए स्वस्थ विकल्प मौजूद हैं। शोध के अनुसार, यात्रा उनमें से एक हो सकती है।
विस्कॉन्सिन में मार्शफील्ड क्लिनिक के एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं साल में कम से कम दो बार छुट्टियां लेती हैं, उनमें उन महिलाओं की तुलना में अवसाद और दीर्घकालिक तनाव से पीड़ित होने की संभावना कम होती है, जो हर दो साल में एक से कम छुट्टियां लेती हैं।
इसलिए दुनिया की यात्रा करने से स्पष्ट, वैज्ञानिक रूप से समर्थित स्वास्थ्य लाभ होते हैं। मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से आपको अपना बैग पैक करने और उन जगहों पर जाने से बहुत लाभ होगा जहां आप पहले कभी नहीं गए हों।
