स्वास्थ्य स्तंभ
![如何判斷牛油果(酪梨)是否壞了?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_Avocado_Not_Ripe_0_{width}x.jpg?v=1710044151)
कैसे बताएं कि एवोकैडो (एवोकैडो) पका हुआ है या नहीं?
![哈斯牛油果:一種美味且營養豐富的超級食品](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Leonardo_Diffusion_XL_Hass_Avocado_0_{width}x.jpg?v=1706533736)
हास एवोकैडो: एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सुपरफूड
![你應該冷藏牛油果(酪梨)嗎?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Leonardo_Diffusion_XL_avocado_0_86c808a9-8d87-45e8-9b03-0030fcce9322_{width}x.jpg?v=1704441427)
क्या आपको एवोकाडो को फ्रिज में रखना चाहिए?
जब तक आपके द्वारा सुपरमार्केट में खरीदा गया एवोकाडो पहले से ही पका हुआ न हो, आपको उन्हें कमरे के तापमान पर पकाना चाहिए। यदि आपके पास एवोकाडो है जो पहले से ही पका हुआ है, तो आपके पास एक विकल्प है: उन्हें काटकर खोलें और उनका आनंद लें, या उन्हें कुछ दिनों के लिए इष्टतम परिपक्वता बनाए रखने में मदद करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
![5種改善消化的食物](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/DreamShaper_v7_Avocado_Juice_2_{width}x.jpg?v=1699468860)
पाचन में सुधार के लिए 5 खाद्य पदार्थ
गैस, कब्ज और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याएं लाखों लोगों को प्रभावित करती हैं, और पश्चिमी देशों में 15% लोग आंतों की संवेदनशीलता के गंभीर रूप से पीड़ित हैं, जिसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) कहा जाता है। यहां पांच खाद्य पदार्थ हैं जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं और सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं।
![牛油果汁(酪梨汁):用途、好處、副作用](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/DreamShaper_v7_Avocado_Juice_1_{width}x.jpg?v=1699468551)
एवोकैडो जूस (एवोकैडो जूस): उपयोग, लाभ, दुष्प्रभाव
![酪梨的 9 種健康益處](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/DreamShaper_v7_avocado_0_2_{width}x.jpg?v=1699036135)
एवोकैडो स्वास्थ्य लाभ
एवोकैडो में स्वस्थ वसा, एंटी-एजिंग, रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट और लगभग 20 विटामिन और खनिज होते हैं। जो लोग नियमित रूप से एवोकाडो खाते हैं उन्हें एवोकाडो नहीं खाने वाले लोगों की तुलना में अधिक फाइबर, विटामिन ई और के, मैग्नीशियम और पोटेशियम मिलता है।