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卡菲爾檸檬的葉子是長方形、有光澤的深綠色葉子，在柑橘（芸香科）植物上成對發育。葉子和果實都充滿了柑橘的味道，為馬來、泰國和印尼美食帶來了獨特的檸檬香味和風味。

泰國青檸（Citrus hystrix），又名箭葉橙、馬蜂橙、泰國萊姆、卡菲爾青檸、泰國檸檬、痲瘋柑。是一種原產於熱帶東南部的柑橘類水果。 泰式檸檬 卡菲爾酸橙最重要的健康益處包括促進口腔健康、排毒、促進皮膚健康、改善消化、驅蟲、降低發炎、幫助免疫系統、減輕壓力和改善頭髮健康。 泰國檸檬是柑橘...

是一種原產於東南亞的開花植物。它屬於漆樹科，與芒果樹有親緣關係。 常綠樹可長至25公尺高。其葉子形狀為披針形至橢圓形，長 13 至 45 公分，寬 5 至 7 公分。果實類似芒果呈綠色，成熟後呈橙色/黃色，種子呈粉紅色。它們的直徑大約長到 2 到 5 厘米。整顆水果，包括果皮都是可以吃的。此水...

如果您想要健康、平衡的生活方式，吃水果零食是理想的選擇。但有些水果的含糖量比其他水果高得多——在這裡了解低糖水果。

蜜瓜或蜜瓜是一種冬季水果，屬於瓜類黃瓜。蜜瓜的果肉甜甜，呈淺綠色，帶有麝香香氣，果皮呈淡黃白色。哈密​​瓜最顯著的吸引力在於其獨特的風味，而且還具有許多健康益處。這種水果的許多好處歸功於其豐富的纖維、類胡蘿蔔素和其他植物化合物。它是一種流行的水果，分佈廣泛，主要用於製作甜點、沙拉和湯。蜜瓜是甜瓜科甜瓜屬的兩個主要栽培品種之一，另一個品種是皺皮卡薩巴甜瓜。一般來說，蜜瓜的大小和形狀看起來與其親戚哈密瓜相似。

蜜瓜是甜瓜家族的成員之一，原產於中東。大多數蜜露的內部是綠色或白色的，而蜜露的果實是亮橙色的。成熟的蜜瓜味道微甜，質地細膩多汁。平均個人每年消耗約3磅蜜露，幾乎是哈密瓜或西瓜的兩倍。它們的受歡迎可能部分歸因於其溫和的味道，這使得它們很容易融入水果沙拉或果汁中。

管理飲食和為家人準備餐點可能很複雜。一種流行的節食趨勢是減少或消除飲食中的碳水化合物。雖然當您嘗試這種飲食時，讓全家人加入您的追求可能很誘人，但您必須將孩子排除在這種飲食之外。

選擇低血糖食物 使用升糖指數很容易：選擇低 GI 類別的食物，而不是高 GI 類別的食物（見下文），並少吃介於兩者之間的食物。 低升糖指數（GI 55 或更低）：大多數水果和蔬菜、豆類、最低限度加工的穀物、麵食、低脂乳製品和堅果。 中等血糖指數（GI 56 至 69）：白薯和地瓜、玉米...

什麼是碳水化合物？ 碳水化合物是人體最重要且最容易取得的能量來源。它們是兒童和成人健康飲食的必要組成部分。 碳水化合物的兩種主要形式是： 簡單碳水化合物（或單醣）：包括果糖、葡萄糖和乳糖，這些也存在於營養豐富的完整水果中 複合碳水化合物（或澱粉）：存在於澱粉類蔬菜、全穀類、米、麵包和穀物...

什麼是適合兒童的碳水化合物？ 碳水化合物是兒童和青少年日常飲食的重要組成部分。 碳水化合物是人體首選的能量來源。它們很容易被消化和使用。它們也是大腦唯一的能量來源。如果沒有足夠的碳水化合物，大腦就無法正常運作，因為它無法獲得營養。 碳水化合物還含有對身體機能至關重要的各種維生素和礦物質。 兒童...

血清素是一種在大腦和全身神經細胞之間傳遞訊息的化學物質。血清素在情緒、睡眠、消化、噁心、傷口癒合、骨骼健康、凝血和性慾等身體功能中發揮關鍵作用。血清素水平太低或太高都會導致身體和心理健康問題。

什麼是多巴胺？ 多巴胺是一種神經傳導物質。您的身體會製造它，您的神經系統會使用它在神經細胞之間發送訊息。這就是為什麼它有時被稱為化學信使。 多巴胺在我們如何感受快樂方面發揮著重要作用。這是我們人類獨特的思考和規劃能力的重要組成部分。它幫助我們努力、集中註意力並發現有趣的事情。 您的身體沿著大...