健康专栏

什么是荔枝汁？    荔枝（Lychee）是一种果皮粗糙、呈现深粉红色的水果，里面非常甜。 如果你小心地打开它，你会发现里面是甜甜的白色透明果肉，里面充满了美味，确切地说，简直令人着迷。 孩子们喜欢这种水果，因为它非凡的味道和其中所蕴含的乐趣。    把粗糙的皮去掉，然后吃甜甜的果肉。 这只...

越橘是一种植物。 叶子和浆果用于制药。 越橘用于治疗泌尿道感染( UTI )、肾结石、痛风和其他疾病，但没有良好的科学证据支持这些用途。 在食品中，越橘浆果用于果酱、糖浆、烘焙食品和果汁。 越橘叶有时被用作熊果 (uva ursi) 叶的替代品。 不要将越橘与熊果、酸果蔓...

什么是越橘？   越橘是一种鲜红色的小浆果，与蓝莓和蔓越莓属于同一植物科。 越橘的健康益处包括帮助控制体重、对抗癌细胞、预防结肠癌和其他益处。 如果您参观保健用品商店或专卖杂货店，您可能会注意到一种不寻常的樱桃红色水果：越橘。 对于波罗的海和瑞典等北欧国家的居民来说，越橘是一种主...

慢性发炎会增加您罹患第 2 型糖尿病和心脏病等健康问题的风险。 但研究显示这些补充剂可能有助于减轻发炎。

为什么我们需要维生素？ 虽然许多饮食建议对男性和女性都有益，但女性的身体对维生素的需求不同。 维生素对于您的整体健康至关重要。 如果您保持健康、均衡的饮食，那么将它们纳入每日建议摄取量（DRI）是很容易的。 大多数女性可以透过明智的食物选择来获得所需的所有必需维生素。 然而，有些女性可能需要补...

补充剂正在风靡一时。
2022年一项调查表明，75% 的人服用某种形式的营养补充剂。 在这些消费者中，52% 的人表示他们服用了特殊补充剂，如 omega-3、益生菌或纤维。
多种因素导致了补充剂、维生素和矿物质的流行，包括流行病以及透过线上零售商购买的便利性。
尽管如此，补充剂并非没有批评者。 该行业不受美国食品和药物管理局 (FDA) 的监管。
另外，您可能想知道如果您饮食均衡，是否需要膳食补充剂。
以下是关于何时在饮食中添加维生素、矿物质和补充剂有益的说法，以及应该选择哪些补充剂。

在水中添加青柠汁不仅可以使其变得更美味，还可以增加我们在适当补充水分时所享受到的显著健康益处。 将这项新习惯融入您的日常生活中是一种快速、经济且简单的改善营养的方法。

奇异果果汁营养成分 补充价值 钙 45毫克 铁 1.3毫克 镁 22.5毫克 磷62.5毫克 钾 317.5毫克 钠 70毫克 锌 0.3毫克 铜 0.2毫克 ...

卡菲尔柠檬的叶子是长方形、有光泽的深绿色叶子，在柑橘（芸香科）植物上成对发育。 叶子和果实都充满了柑橘的味道，为马来、泰国和印尼美食带来了独特的柠檬香味和风味。

泰国青柠（Citrus hystrix），又名箭叶橙、马蜂橙、泰国莱姆、卡菲尔青柠、泰国柠檬、麻疯柑。 是一种原产于热带东南部的柑橘类水果。 泰式柠檬 卡菲尔酸橙最重要的健康益处包括促进口腔健康、排毒、促进皮肤健康、改善消化、驱虫、降低发炎、帮助免疫系统、减轻压力和改善头发健康。 泰国柠檬是柑...

是一种原产于东南亚的开花植物。 它属于漆树科，与芒果树有亲缘关系。 常绿树可长至25公尺高。 其叶子形状为披针形至椭圆形，长 13 至 45 公分，宽 5 至 7 公分。 果实类似芒果呈绿色，成熟后呈橙色/黄色，种子呈粉红色。 它们的直径大约长到 2 到 5 厘米。 整颗水果，包括果皮都是可以...

如果您想要健康、平衡的生活方式，吃水果零食是理想的选择。 但有些水果的含糖量比其他水果高得多——在这里了解低糖水果。