健康专栏

蜜瓜或蜜瓜是一种冬季水果，属于瓜类黄瓜。 蜜瓜的果肉甜甜，呈浅绿色，带有麝香香气，果皮呈淡黄白色。 哈密​​瓜最显著的吸引力在于其独特的风味，而且还具有许多健康益处。 这种水果的许多好处归功于其丰富的纤维、类胡萝卜素和其他植物化合物。 它是一种流行的水果，分布广泛，主要用于制作甜点、沙拉和汤。 蜜瓜是甜瓜科甜瓜属的两个主要栽培品种之一，另一个品种是皱皮卡萨巴甜瓜。 一般来说，蜜瓜的大小和形状看起来与其亲戚哈密瓜相似。

蜜瓜是甜瓜家族的成员之一，原产于中东。 大多数蜜露的内部是绿色或白色的，而蜜露的果实是亮橙色的。 成熟的蜜瓜味道微甜，质地细腻多汁。 平均个人每年消耗约3磅蜜露，几乎是哈密瓜或西瓜的两倍。 它们的受欢迎可能部分归因于其温和的味道，这使得它们很容易融入水果沙拉或果汁中。

管理饮食和为家人准备餐点可能很复杂。 一种流行的节食趋势是减少或消除饮食中的碳水化合物。 虽然当您尝试这种饮食时，让全家人加入您的追求可能很诱人，但您必须将孩子排除在这种饮食之外。

选择低血糖食物 使用升糖指数很容易：选择低GI 类别的食物，而不是高GI 类别的食物（见下文）， 并少吃介于两者之间的食物。 低升糖指数（GI 55 或更低）：大多数水果和蔬菜、豆类、最低限度加工的谷物、面食、低脂乳制品和坚果。 中等血糖指数（GI 56 至69）：白薯和地瓜、玉米、白米...

什么是碳水化合物？ 碳水化合物是人体最重要且最容易取得的能量来源。 它们是儿童和成人健康饮食的必要组成部分。 碳水化合物的两种主要形式是： 简单碳水化合物（或单糖）：包括果糖、葡萄糖和乳糖，这些也存在于营养丰富的完整水果中 复合碳水化合物（或淀粉）：存在于淀粉类蔬菜、全谷类、米、面包和谷物等...

什么是适合儿童的碳水化合物？ 碳水化合物是儿童和青少年日常饮食的重要组成部分。 碳水化合物是人体首选的能量来源。 它们很容易被消化和使用。 它们也是大脑唯一的能量来源。 如果没有足够的碳水化合物，大脑就无法正常运作，因为它无法获得营养。 碳水化合物还含有对身体机能至关重要的各种维生素和矿物质。...

血清素是一种在大脑和全身神经细胞之间传递讯息的化学物质。 血清素在情绪、睡眠、消化、恶心、伤口愈合、骨骼健康、凝血和性欲等身体功能中发挥关键作用。 血清素水平太低或太高都会导致身体和心理健康问题。

什么是多巴胺？ 多巴胺是一种神经传导物质。 您的身体会制造它，您的神经系统会使用它在神经细胞之间发送讯息。 这就是为什么它有时被称为化学信使。 多巴胺在我们如何感受快乐方面发挥着重要作用。 这是我们人类独特的思考和规划能力的重要组成部分。 它帮助我们努力、集中注意力并发现有趣的事情。 您的身...

研究表明，过动症的大部分风险是遗传性的。 但环境因素可以发挥作用，在某些情况下，甚至是原因。 以下是需要了解的内容。

莫达非尼帮助使用者长时间保持清醒、警觉和专注。 除非您在澳洲有处方，否则使用、购买、出售或拥有或尝试使用莫达非尼都是违法的。 它通常是一种治疗嗜睡症、轮班工作睡眠障碍、睡眠呼吸中止症和其他此类疾病症状的药物。 它可以帮助用户保持清醒。 只有当药物在体内持续存在时才有效。

阿得拉和莫达非尼是中枢神经系统兴奋剂（精神兴奋剂）。 这两种药物具有相似的性质和相似的应用。 这两种药物都被美国缉毒局列为管制物质。

莫达非尼可减少发作性睡病和其他睡眠障碍引起的极度困倦，例如睡眠期间呼吸停止的时期（阻塞性睡眠呼吸中止症）。 如果您的工作日程导致您无法正常睡眠（轮班工作睡眠障碍），它还可以帮助您在工作时间保持清醒。