健康专栏

瑜珈课结束后您感觉如何？ 通常，您会感到神清气爽、头脑清醒、充满活力，甚至精力充沛，为新的一天做好准备，或在紧张的一天后感到放松。 但您是否知道您为运动选择的衣服会影响您上课前、上课期间和上课后的感觉？

在运动期间穿瑜珈裤可能会让运动更舒适，从而更愉快。 它还可能有助于防止您过热。 话虽如此，它也存在一定的健康危险。
一系列 各种款式的 瑜珈裤，从合身的紧身裤到宽松的裤子，都被称为瑜珈裤。 然而，由于用于制作瑜珈裤的材料，实际上所有瑜珈裤都具有一定的弹性。
许多瑜珈裤中使用的布料旨在排出身体上的汗水，同时促进空气流通。 吸湿排汗技术可在运动时保持体温恒定，从而减少过热现象，而通风布料可改善气流，让您保持凉爽舒适。

如果您是瑜珈新手，您可能想知道练习时要穿什么，无论是去工作室还是在家练习。 大多数情况下，答案是您穿着舒适的任何衣服！ 也就是说，在选择瑜珈服时您可能需要考虑一些事情。

男生去瑜珈该穿什么？ 这个问题听起来很简单，但要找到关于男士去瑜珈馆甚至在家练习应该穿什么的建议可能很困难。
由于大多数瑜珈练习者都是女性，因此不乏有关女性服装选择的资讯。 但对我们这些人来说，情况就没那么严重了。
但随着越来越多的男性发现瑜珈带来的惊人好处，我相信这种情况会随着时间的推移而改变。 在此之前，我创建了本指南，以帮助您了解男士瑜伽服的浑水，并根据您的需求选择合适的服装。

无论我们去往何处，我们都喜欢根据场合着装，无论是在一顿丰盛的晚餐时穿着华丽的服装，还是在公园野餐时穿的轻松休闲的衣服。 瑜伽课也不例外。 合适的服装可以让你保持下犬式或树式，而不会因为移动或勒紧衣服而分心。

在瑜珈馆练习下犬式或尝试新的平衡姿势本身就足够具有挑战性，但当你摆弄下垂、太紧或不舒服的瑜珈服时，这就更难了。 这就是为什么购买透气、灵活和舒适的衣服很重要。

您购买的瑜珈服很大程度上取决于个人喜好以及您计划练习的瑜珈风格。 但从高层次来看，以下是参加瑜珈时要穿什么衣服（有关这些瑜珈基础知识的更详细讨论，请参阅下文）：

透气、有弹性的下装，如瑜珈裤或短裤
一款透气、窄身或合身的上衣，当您倒立时不会悬在您的头上。
对于女性，运动胸罩或内置架子胸罩可为您正在练习的瑜伽类型提供足够的支撑
舒适温暖的顶层，适合课后摊尸式或课后降温时使用

不可否认，穿着完美的瑜珈服是非常神奇的。 它非常适合您，让您保持在您想要的温度，帮助您减少出汗，并防止擦伤。 它还会对您的情绪产生非常惊人的影响。 无论是您选择的布料、颜色还是款式，都很难否认您在瑜珈课上的穿着会对您的练习产生重大影响。 虽然这可能需要一些耐心和实验，但我们提供了一些选择瑜珈服的技巧，让您在瑜珈垫上和下都感觉凉爽、舒适和自信。

如果您是瑜珈新手，您可能会期待获得一些好处，例如增强核心力量、提高灵活性，甚至缓解压力。 你的穿着会对你的专注程度和舒适程度产生很大影响。 这会直接影响瑜珈课程的品质。

您希望您的注意力集中在您的身体如何移动，而不是您的衣服是否合身。 瑜珈中没有人愿意处理下垂、太紧或其他破坏性的衣服。 理想情况下，你的瑜珈服应该是一种不需要你任何注意的第二层皮肤，这样你就可以自由地将注意力转移到其他地方。

穿上合适的瑜珈服，您会感到自信和舒适，这样您就可以在下一次课程中获得最大收益。 从弹性裤到支撑性上衣，我们提供了瑜珈穿搭的独家新闻，让您可以像专业人士一样做下犬式或鸽子式。