健康專欄
牙套如何矯正兒童和成人的牙齒
牙套是用來矯正擁擠或彎曲的牙齒或下顎錯位（稱為咬合不正）的裝置。牙套最常在青春期使用，但越來越多的成年人在以後的生活中使用矯正牙套。牙套由金屬或陶瓷、金屬絲以及將其固定在牙齒上的黏合材料製成。 正牙醫師是專門從事這種設備和治療牙齒不整齊的醫生。牙套的成功率取決於您開始治療時的年齡以及您的治療目標。梅奧診所指出，牙套對於使用它們的人來說通常非常有效，但其有效性取決於個人以及他們仔細遵循正牙醫生指示的能力。
使用牙套保持口腔衛生
口腔衛生在生命的每個階段都很重要。您應該每天至少刷牙兩次，以清除積聚的牙菌斑。當您戴上牙套時，應該會更加頻繁。使用牙套照顧好牙齒和牙齦既有美容上的原因，也有醫學上的原因。雖然使用牙套刷牙和使用牙線需要更長的時間，但額外的時間和精力是值得的。當您取下牙套時，您將擁有美麗、健康的笑容，並伴隨終生。
如何戴牙套保持良好的口腔衛生
無論您戴著金屬牙套、陶瓷牙套還是舌側牙套，您都需要知道如何保養牠們。如果您正確照顧您的牙套，它會讓它們更加舒適和有效，這意味著您每天都離完美微笑更近了一步！那麼，在戴牙套期間，您可以做些什麼來確保保持口腔健康呢？
帶牙套護理牙齒
保持良好的口腔衛生是決定矯正治療整體預後的最關鍵方面之一。被困在牙套或矯正器等矯正器中的食物顆粒會導致牙菌斑積聚，並加速口腔微生物對牙齒的攻擊，從而導致齲齒等牙科併發症。適當的口腔衛生包括專業的牙科指導、使用正確的工具以及患者的積極性。正畸醫師採取的第一步是教育患者在矯正治療過程中口腔衛生的需要。主要目標是實現患者行為的改變。一項研究表明，這個過程應該包括牙醫透過電話持續主動的提醒。這會帶來正向的行為改變，同時提高疾病預防意識。
牙齒矯正器和固定器
- 牙套和固定器是用來幫助矯正牙齒的器具。
- 如果您需要矯正咬合、下顎功能有問題或想要改善笑容，您的牙醫或正牙醫師可能會建議您使用牙套。
- 牙齒矯正器有多種選擇，因此您可以與牙醫或矯正醫師合作找到適合您的一種。
- 正畸治療通常在青少年時期進行。
- 這些矯正器通常需要 1 到 3 年才能矯正牙齒。
游泳對健康的好處
游泳對健康有什麼好處？
游泳是一項偉大的、低影響的運動。如果您知道如何正確游泳，它通常適合所有年齡和健身水平。游泳可以幫助人們從受傷中恢復過來。
游泳有四種主要「泳姿」：自由式、仰泳、蛙泳和蝶泳。如果您是優秀的游泳運動員，您可以獨自游泳，也可以與團隊或小隊一起游泳。
它提供了一些健康益處。
健...
游泳的 9 項健康益處
無論您的健康水平如何，游泳都會帶來許多潛在的健康益處。如果其他高強度活動導致您的膝蓋、臀部或腳踝過度使用受傷，您可能會被告知嘗試游泳。對於有關節問題的人來說，游泳是一個很好的選擇，並且為任何能夠獲得合適水的人提供了另一種鍛煉方式。
去瑜珈該穿什麼？
瑜珈課結束後您感覺如何？通常，您會感到神清氣爽、頭腦清醒、充滿活力，甚至精力充沛，為新的一天做好準備，或在緊張的一天後感到放鬆。但您是否知道您為運動選擇的衣服會影響您上課前、上課期間和上課後的感覺？
瑜珈褲的好處 為什麼瑜珈褲最適合運動
在運動期間穿瑜珈褲可能會讓運動更舒適，從而更愉快。它還可能有助於防止您過熱。話雖如此，它也存在一定的健康危險。
一系列 各種款式的 瑜珈褲，從合身的緊身褲到寬鬆的褲子，都被稱為瑜珈褲。然而，由於用於製作瑜珈褲的材料，實際上所有瑜珈褲都具有一定的彈性。
許多瑜珈褲中使用的布料旨在排出身體上的汗水，同時促進空氣流通。吸濕排汗技術可在運動時保持體溫恆定，從而減少過熱現象，而通風布料可改善氣流，讓您保持涼爽舒適。
一系列 各種款式的 瑜珈褲，從合身的緊身褲到寬鬆的褲子，都被稱為瑜珈褲。然而，由於用於製作瑜珈褲的材料，實際上所有瑜珈褲都具有一定的彈性。
許多瑜珈褲中使用的布料旨在排出身體上的汗水，同時促進空氣流通。吸濕排汗技術可在運動時保持體溫恆定，從而減少過熱現象，而通風布料可改善氣流，讓您保持涼爽舒適。
