कई अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम से मृत्यु का खतरा कम हो जाता है , और व्यायाम के लिए समय निकालने से हर किसी को लाभ हो सकता है। एक नया अध्ययन स्वास्थ्य पर व्यायाम के प्रभाव में लिंग अंतर पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसमें पाया गया है कि व्यायाम पुरुषों और महिलाओं दोनों में मृत्यु के जोखिम को कम करता है, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में व्यायाम से अधिक लाभ मिलता है।
प्रतिभागियों, जिनकी उम्र 27 से 61 वर्ष के बीच थी और 55% महिलाएं थीं, ने आवृत्ति, अवधि, तीव्रता और शारीरिक गतिविधि के प्रकार के बारे में सवालों के जवाब दिए। इसके अलावा, शोध टीम ने 2019 तक विषयों का स्वास्थ्य डेटा एकत्र किया और शारीरिक गतिविधि और मृत्यु दर के बीच संबंधों का विश्लेषण किया।
विश्लेषण में पाया गया कि अध्ययन अवधि के दौरान 39,935 लोगों की मृत्यु हुई, जिनमें 11,670 हृदय रोग से शामिल थे। उन्होंने यह भी पाया कि जो लोग प्रति सप्ताह 150 मिनट या उससे अधिक व्यायाम करते थे, उनमें निष्क्रिय लोगों की तुलना में मृत्यु का जोखिम कम था, लेकिन महिलाओं में जोखिम 24% कम था। अध्ययन में पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर पाया गया, पुरुषों के लिए 15% का अंतर था। व्यायाम करने पर महिलाओं में दिल का दौरा, स्ट्रोक या अन्य हृदय रोग का खतरा 36% कम हो गया, जबकि पुरुषों का जोखिम केवल 14% कम हुआ।
सभी वयस्क जो नियमित रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय थे, उनमें निष्क्रिय लोगों की तुलना में मृत्यु का जोखिम कम होने की उम्मीद थी। लेकिन दिलचस्प बात यह है कि महिलाओं में मृत्यु का जोखिम 24% और पुरुषों में 15% कम हो गया।
इसके अतिरिक्त, जब पुरुष प्रति सप्ताह कम से कम 300 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करते हैं, तो मृत्यु के जोखिम में सबसे अधिक कमी होती है, जबकि महिलाओं पर भी यही प्रभाव पड़ता है, जब वे प्रति सप्ताह कम से कम 140 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम में संलग्न होती हैं। एक पुरुष के रूप में. व्यायाम का समय प्रति सप्ताह 300 मिनट तक पहुँचने से महिलाओं की मृत्यु का जोखिम भी कम पाया गया। दूसरे शब्दों में, पुरुषों की तुलना में महिलाएं व्यायाम में लगाए गए समय और ऊर्जा का अधिक लाभ उठाती हैं।
इस अध्ययन ने केवल व्यायाम और मृत्यु के जोखिम के बीच संबंध की जांच की, लेकिन "व्यायाम से मृत्यु का जोखिम कम होता है" का कारण और प्रभाव संबंध साबित नहीं हुआ।
