वित्तीय तनाव को समझना और इससे निपटने में मदद करने वाले उपकरण

वित्तीय स्वास्थ्य क्या है?

वित्तीय स्वास्थ्य नेटवर्क की परिभाषा के अनुसार, वित्तीय स्वास्थ्य "किसी व्यक्ति के वित्तीय और आर्थिक संसाधनों का गतिशील संबंध है क्योंकि वे शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति पर लागू होते हैं या प्रभावित करते हैं।"

वित्तीय स्वास्थ्य तीन श्रेणियों में आता है:

• असुरक्षित
• प्रतिक्रिया
• स्वस्थ

अगस्त 2020 में, फाइनेंशियल हेल्थ नेटवर्क ने अपनी वार्षिक रुझान रिपोर्ट जारी की। रिपोर्टों से पता चलता है कि लगभग दो-तिहाई अमेरिकी आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहे हैं या आर्थिक रूप से कमजोर हैं। ये लोग ऐसे तरीकों से खर्च करने, बचत करने, उधार लेने या योजना बनाने की कोशिश कर रहे हैं जिससे वे समय के साथ लचीले बने रह सकें और अवसरों का लाभ उठा सकें।

हममें से कई लोगों को यह साबित करने के लिए शोध की आवश्यकता नहीं है कि आर्थिक रूप से संघर्ष करना आपके वित्तीय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और वित्तीय तनाव का कारण बन सकता है। हमें यह साबित करने के लिए शोध की भी आवश्यकता नहीं है कि वित्तीय संकट और तनाव का आपके शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

हालाँकि, वित्तीय तनाव और उसके प्रभावों से संबंधित शोध आपको चुनौतीपूर्ण वित्तीय स्थितियों से निपटने में अधिक प्रभावी महसूस करने में मदद कर सकता है।

वित्तीय तनाव के प्रभाव क्या हैं?

उभरते शोध वित्तीय तनाव को मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ते हैं। येल विश्वविद्यालय के 2014 के एक अध्ययन ने इस विचार का पता लगाया कि कुछ "मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं" वास्तव में धन की समस्याएं हैं।

अध्ययन में पाया गया कि अधिकांश प्रतिभागी कर्ज में डूबे हुए थे और इसे लेकर बहुत तनाव महसूस करते थे। कर्ज का मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यदि किसी की वित्तीय समस्याएं हल हो जाती हैं, तो अन्य समस्याएं भी हल हो सकती हैं।

दिन-प्रतिदिन के आधार पर, वित्तीय तनाव आपके वित्तीय निर्णयों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इससे अधिक या कम खर्च करने की चरम स्थितियाँ पैदा हो सकती हैं। तनाव के कारण भावनात्मक रूप से या गंभीर रूप से भोजन पर प्रतिबंध लगाने के समान, वही प्रभाव पैसे के साथ भी हो सकता है।

एक व्यक्ति को "रिटेल थेरेपी" में आराम मिल सकता है - गैर-जरूरी चीजों पर बिना सोचे-समझे खर्च करना - या पैसे बचाने के लिए अपने भोजन का सेवन सीमित करके, न्यूनतम आवश्यकताओं तक खर्च को सीमित करने में राहत मिल सकती है। हालाँकि, दोनों चरम सीमाएँ लंबे समय में हानिकारक हो सकती हैं।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, महंगी स्वास्थ्य देखभाल, लुटेरे छात्र ऋण, स्थिर वेतन या वेतन और जीवनयापन की बढ़ती लागत के तनाव को कम करने के लिए ऊपर से नीचे तक बदलाव की नितांत आवश्यकता है।

लेकिन आप अपनी स्थिति को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं जब आइवरी टॉवर में लोग आपके तरीकों को बदलने के रास्ते में खड़े हों? आप अपने वित्तीय तनाव को कम करने, अपने वित्तीय स्वास्थ्य में सुधार करने और अपने वित्त के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए अपनी शक्ति कैसे वापस ले सकते हैं?

वित्तीय कल्याण को अपने जीवन में शामिल करें।

अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एजेंसी बनाने के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य युक्तियों के लिए आगे पढ़ें, ऐसे कुछ कदम हैं जिन्हें आप अपने वित्तीय स्वास्थ्य के लिए एजेंसी बनाने के लिए उठा सकते हैं।

आप कौन से वित्तीय कल्याण उपाय अपना सकते हैं?

इन लाभों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• पेरोल तक पहुंच प्राप्त करें. यह वेतन दिवस से पहले आपके वेतन या तनख्वाह तक पहुंचने की क्षमता है ताकि आप अप्रत्याशित खर्चों को कवर कर सकें।
• वित्तीय कोचिंग. कुछ नियोक्ता वित्तीय कोचिंग शुल्क की प्रतिपूर्ति करते हैं।
• कठिनाई अल्पकालीन ऋण या अनुदान। कुछ नियोक्ता आपके पेरोल से परे अप्रत्याशित खर्चों को कवर करने के लिए ऋण या अनुदान की पेशकश करते हैं। ये या तो अनुदान के रूप में आते हैं जिन्हें आपको चुकाना नहीं पड़ता है, या बहुत कम ब्याज दरों वाले ऋण के रूप में - 5% से कम।

इन लाभों के अलावा, यदि आप स्व-रोज़गार हैं, तो कुछ वित्तीय कल्याण कदम हैं जिन्हें आप अपनी स्थिति को बदलने के लिए स्वयं उठा सकते हैं।

इन चरणों में शामिल हो सकते हैं:

क्रेडिट कार्ड ऋण पर बातचीत करें

यह समेकन के माध्यम से या बस अपनी दरों में कमी की मांग करके किया जा सकता है।

धन संबंधी सचेतनता का अभ्यास करें

मनी माइंडफुलनेस एक अभ्यास है जो वित्तीय निर्णयों के प्रति जागरूकता लाता है। अत्यधिक ख़र्च करना और कई प्रकार की वित्तीय चिंताएँ अचेतन धन विकल्पों का परिणाम हैं।

धन के प्रति सचेत रहने का अभ्यास करने के लिए, मैं कोई भी वित्तीय निर्णय लेने से पहले तीन गहरी साँसें लेने की सलाह देता हूँ। आपको अपने पैसे के विकल्पों के बारे में जागरूक करने से खर्च कम हो जाएगा और आपको बाद में पछताना पड़ेगा और उन डरावने वित्तीय निर्णयों का सामना करने पर शांति की भावना बहाल करने में मदद मिलेगी जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है।