स्वास्थ्य स्तंभ

कैंडी दांतों को नुकसान पहुंचाती है. अपने दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाए बिना कैसे ठीक हो जाएं।

हालाँकि हम सभी इस बात से सहमत हो सकते हैं कि चीनी वास्तव में एक स्वास्थ्यवर्धक भोजन नहीं है, लेकिन इस बारे में बहुत सारी गलत जानकारी है कि कैसे - यदि हो भी - तो मिठाई को अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, क्या कुछ प्रकार की चीनी दूसरों की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक हैं? क्या इसे छोड़ने से आप वास्तव में वजन घटाने, मुँहासों से राहत, मूड में बदलाव या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से तेजी से छुटकारा पा सकेंगे? जैसा कि यह पता चला है, उत्तर वह नहीं हो सकता जो आपने सोचा था। यहां आठ चीजें हैं जो पोषण-प्रेमी लोगों को भी चीनी के बारे में नहीं पता होंगी - और आपको इसे अपने आहार में शामिल करने के बारे में क्या पता होना चाहिए।

स्टीविया एक प्राकृतिक स्वीटनर और चीनी का विकल्प है जो ब्राजील और पैराग्वे के मूल निवासी स्टीविया पौधे की पत्तियों से प्राप्त होता है। सक्रिय यौगिक स्टीवियोल ग्लाइकोसाइड है, जो चीनी की तुलना में 30 से 150 गुना अधिक मीठा होता है और गर्मी-स्थिर, पीएच-स्थिर और गैर-किण्वन योग्य होता है।

चीनी कई तरह से स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, और यह विशेष रूप से कुछ स्थितियों का कारण बन सकती है और उन्हें खराब कर सकती है। मेटाबोलिक सिंड्रोम बढ़ रहा है, जिससे अमेरिका के एक तिहाई वयस्क प्रभावित हैं। चीनी इस समस्या का कारण कैसे बनती है?

आपकी आंखें एक जादुई दुनिया की खिड़कियां हैं, लेकिन कुछ स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों के बिना, आपकी आंखों का स्वास्थ्य खराब हो सकता है। चीनी, विशेष रूप से, आपकी आंखों की कार्यप्रणाली और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।

चीनी के सेवन के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों पर विचार करते समय फैटी लीवर रोग को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। आपका लीवर आपके शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रक्त के थक्के जमने को बढ़ावा देता है और अन्य चीजों के अलावा रक्त से अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। बड़ी मात्रा में चीनी का सेवन आपके लीवर में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है, जिससे कई अलग-अलग स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

एक अन्य स्वास्थ्य स्थिति जो चीनी के सेवन से गंभीर रूप से प्रभावित होती है वह है पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम। चीनी कई अलग-अलग तंत्रों के माध्यम से इस स्थिति का कारण बनती है, और अतिरिक्त चीनी के बिना एक स्वस्थ जीवन शैली पीसीओएस लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।