स्वास्थ्य स्तंभ

हालाँकि तनाव से बचना मुश्किल है, लेकिन दीर्घकालिक तनाव आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचा सकता है। वास्तव में, इससे आपके हृदय रोग और अवसाद का खतरा बढ़ सकता है । वास्तव में, कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में तनाव से राहत देने वाले गुण हो सकते हैं। यहां आपके आहार में शामिल करने के लिए 18 तनाव-मुक्त खाद्य पदार्थ और पेय हैं।