त्वचा के लिए स्पिरुलिना के संभावित लाभ
इस शक्तिशाली घटक पर किए गए शोध के अनुसार, स्पिरुलिना विभिन्न तरीकों से त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
स्पिरुलिना का आंत के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार हो सकता है।
एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार से जोड़ा गया है, जिसमें त्वचा की सूजन को नियंत्रित करना भी शामिल है। स्पिरुलिना को एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, इसलिए इसका मतलब बेहतर त्वचा स्वास्थ्य हो सकता है।
जबकि मनुष्यों और स्पिरुलिना पर अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि नीले-हरे शैवाल लोगों की उम्र बढ़ने के साथ आंत के स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं।
बुजुर्ग चूहों के एक अध्ययन में पाया गया कि स्पिरुलिना उम्र बढ़ने के दौरान स्वस्थ आंत बैक्टीरिया की रक्षा कर सकता है।
हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सामयिक फॉर्मूलेशन में स्पिरुलिना अर्क का उपयोग करने से लाभ हो सकता है।
अधिकांश एंटीऑक्सीडेंट लाभ, चमकदार प्रभाव और मॉइस्चराइजिंग गुणों का संकेत देते हैं। ये लाभ मुख्य रूप से इसके पाउडर के बजाय स्पिरुलिना अर्क के उपयोग से संबंधित हैं।
बुढ़ापा विरोधी
चूंकि स्पिरुलिना में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसलिए यह एंटी-एजिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव प्रदान कर सकता है।
स्पिरुलिना मुक्त कणों से लड़ता है और इसलिए त्वचा की क्षति को रोकता है जिससे झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं।
फाइकोसाइनिन स्पिरुलिना में मुख्य सक्रिय घटक है, जो शैवाल को उसका गहरा नीला-हरा रंग देता है।
फाइकोसाइनिन सेलुलर एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को सक्रिय करने में मदद करता है, जिससे मुक्त कणों को खत्म किया जाता है।
स्पिरुलिना में ग्लाइसिन और प्रोलाइन सहित कई महत्वपूर्ण अमीनो एसिड भी होते हैं, जो त्वचा को मजबूत रखते हैं और शरीर के कोलेजन उत्पादन का समर्थन करते हैं।
कोलेजन उत्पादन और त्वचा में कसाव के लिए स्पिरुलिना
एक अध्ययन से पता चलता है कि स्पिरुलिना त्वचीय फ़ाइब्रोब्लास्ट में वृद्धि कारकों को बढ़ा सकता है, जो कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं हैं।
यह त्वचा में कसाव लाने वाले प्रभाव में योगदान दे सकता है, लेकिन इस पर और शोध की आवश्यकता है।
विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकता है
इस बात का कोई महत्वपूर्ण प्रमाण नहीं है कि स्पिरुलिना शरीर या त्वचा से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
जबकि कुछ साहित्य सुझाव देते हैं कि स्पिरुलिना प्रयोगात्मक रूप से प्रेरित भारी धातु विषाक्तता, विशेष रूप से आर्सेनिक को हल करने में मदद कर सकता है, हालांकि, यह हमारे शरीर और त्वचा पर अच्छी तरह से अनुवाद नहीं करता है और आगे की जांच की आवश्यकता है।
पहले के एक अध्ययन में, क्रोनिक आर्सेनिक विषाक्तता वाले 41 रोगियों को 16 सप्ताह तक दिन में दो बार स्पिरुलिना अर्क और जिंक दिया गया था। अध्ययन के नतीजों में पाया गया कि स्पिरुलिना अर्क और जिंक ने बालों से 47.1% आर्सेनिक को हटा दिया, जिससे पता चलता है कि स्पिरुलिना और जिंक क्रोनिक आर्सेनिक विषाक्तता के इलाज में मदद कर सकते हैं।
कैंडिडा को रोक सकता है
कुछ शोध से पता चलता है कि स्पिरुलिना एंटीफंगल गतिविधि के माध्यम से कैंडिडा त्वचा संक्रमण को रोक सकता है। हालाँकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।
एक अध्ययन में गिनी सूअरों के गर्भाशय में कैंडिडा के 22 उपभेदों के खिलाफ स्पिरुलिना की इन विट्रो गतिविधि का मूल्यांकन किया गया। अध्ययन में पाया गया कि स्पिरुलिना के एंटीफंगल गुणों का उपयोग सामयिक एंटीफंगल के स्थान पर कैंडिडा के इलाज के लिए किया जा सकता है।
त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए लाभ
दुर्भाग्य से, इस दावे का समर्थन करने के लिए अधिक सबूत नहीं हैं कि स्पिरुलिना मुँहासे, सोरायसिस, एक्जिमा को कम करने या त्वचा को कसने में मदद कर सकता है।
हालाँकि, स्पिरुलिना में जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो मुँहासे और एक्जिमा जैसी स्थितियों के इलाज में मदद कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए अधिक गहन शोध की आवश्यकता है।
मुँहासे के उपचार के लिए स्पिरुलिना
एक अध्ययन से पता चलता है कि त्वचा पर स्पिरुलिना युक्त क्रीम लगाना इसके उच्च एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी प्रभावों के कारण मुँहासे के इलाज के लिए एक वैकल्पिक विकल्प हो सकता है। कम दुष्प्रभाव और कोई एंटीबायोटिक प्रतिरोध नहीं होने के कारण स्पिरुलिना सामयिक एंटीबायोटिक उपचार से बेहतर विकल्प हो सकता है।
स्पिरुलिना सोरायसिस का इलाज करता है
एक अध्ययन से पता चला है कि स्पिरुलिना ने चूहों में सोरायसिस की उपस्थिति को कम करने में मदद की। अध्ययन से पता चलता है कि स्पिरुलिना में सोरायसिस के प्राकृतिक उपचार के रूप में विकसित होने की क्षमता है।
स्पिरुलिना एक्जिमा का इलाज करता है
एक अध्ययन से पता चलता है कि स्पिरुलिना युक्त मलहम को 3 सप्ताह तक दिन में दो बार लगाने पर एक्जिमा के लक्षणों में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
स्पिरुलिना बनाम क्लोरेला: क्या अंतर है?
क्लोरेला एक हरा शैवाल है, जबकि स्पिरुलिना एक नीला-हरा शैवाल है। हालाँकि स्पिरुलिना को नीला-हरा शैवाल कहा जाता है, लेकिन इसे हरे शैवाल से अलग वर्गीकृत किया गया है। इसके अतिरिक्त, वे अपने विटामिन और खनिज सामग्री में भिन्न होते हैं।
स्पिरुलिना में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोविटामिन ए और मैग्नीशियम अधिक होता है। क्लोरेला में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसे मनुष्य ठीक से पचा नहीं पाता है। इसलिए, स्पिरुलिना के विपरीत, इसे एक पूरक के रूप में लिया जाना चाहिए।
सुरक्षा
यदि आपको स्पिरुलिना, आयोडीन, या समुद्री शैवाल और समुद्री भोजन से एलर्जी है तो खाने या सामयिक अनुप्रयोग से बचें। यह फेनिलकेटोनुरिया (पीकेयू) नामक दुर्लभ आनुवंशिक विकार वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त नहीं है। स्पिरुलिना में एक ऐसा पदार्थ होता है जिसे इस बीमारी वाले लोगों द्वारा चयापचय नहीं किया जा सकता है।
किसी भी प्रकार की ऑटोइम्यून बीमारी वाले लोगों को भी इसके प्रतिरक्षा प्रणाली-उत्तेजक प्रभावों के कारण इससे बचना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आपका स्पिरुलिना किसी स्रोत से आता है क्योंकि यह दूषित हो सकता है।
