吸烟和睡眠窒息症

吸烟会严重影响您的健康已不是什么秘密，但如果同时存在睡眠窒息症，后果可能会更糟。 如果您吸烟并患有睡眠窒息症或认识有睡眠窒息症的人，您可能想知道吸烟如何影响睡眠窒息症和整体睡眠。

吸烟会干扰您身体的自然睡眠周期，并对您安然入睡的能力产生长期持久的影响。 香烟中发现的尼古丁会引起生理反应，唤醒您的身体，会导致鼻子和上呼吸道的气道阻塞和炎症，并影响 CPAP 治疗的成功。

吸烟对睡眠的影响

尼古丁是一种兴奋剂，就像糖和咖啡一样，根据研究，它可以改变肺部和大脑中时钟基因（昼夜节律）的表达，具有长期影响。  

吸烟会导致频繁醒来、打鼾，并使其更难入睡。 它还可以作为刺激物，引起鼻子和喉咙肿胀，减少空气流通的空间。 这会使您的喉咙组织变得更加刺激和肿胀，从而导致呼吸困难，从而导致阻塞性睡眠窒息症。

正如你不会在睡前喝一杯浓缩咖啡来“放松”一样，睡前一支烟实际上会向血液中引入强大的刺激，这会导致失眠和/或睡眠呼吸障碍，而不是放松你 的身体。

吸烟会加重睡眠窒息症吗？

如果您吸烟，吸烟会使您患阻塞性睡眠窒息症的风险更高，并可能增加其严重程度。 研究表明，吸烟者比不吸烟者和前吸烟者加起来更容易出现阻塞性睡眠窒息症。

吸烟会增加阻塞性睡眠窒息症的风险和严重程度，原因有很多：它会扰乱睡眠结构（昼夜节律和睡眠周期），会损害上呼吸道肌肉功能，使睡眠中断和发炎，或增加上 呼吸道的粘液充血。

患有睡眠窒息症的吸烟风险

睡眠窒息症和吸烟可以独立影响您的呼吸，但它们一起会放大对您的气道的负面影响。 吸烟和非 CPAP 依从性的结合也变得危险，因为它们都会引发与中风、糖尿病、气道炎症相关的类似风险因素、高血压和心脏问题。

电子烟对你的睡眠有害吗？

有可能。 虽然电子烟可能会降低与吸烟相关的一些健康风险，但电子烟仍会向您的身体输送尼古丁。 使用调味尼古丁产品抽电子烟与不可逆转的严重肺部疾病（闭塞性细支气管炎）有关，还会干扰睡眠。 如果您的电子烟油中含有尼古丁，则会影响您的睡眠。

深呼吸

对于某些人来说，过渡到CPAP治疗可能具有挑战性，尽管坚持治疗已被证明可以治疗睡眠窒息症。 一些研究还表明，坚持CPAP甚至可以帮助您戒烟。 吸烟会严重影响您的呼吸能力，并给您的身体、气道和肺部增加身体压力。 不幸的是，它也可能使您的阻塞性睡眠窒息症恶化。

通过毫不妥协地开始和坚持 CPAP 治疗，您可以获得应有的睡眠并感觉更好，这可能有助于您做出其他积极的健康选择，例如戒烟。

睡眠窒息症病人是否容易吸烟？

虽然我们没有找到有和没有 OSA 患者吸烟发生率的纵向研究，但 1994 年提出了一个尚未经过检验的假设。 Wetter等人和 Schrand认为，随着未确诊 OSA 患者的心理、情感、吸烟带来的身体和社会回报。 Wetter 等人认为，经常出现睡眠障碍的人（如OSA 患者）具有非恢复性睡眠、醒来困难和白天嗜睡，这导致他们通过吸烟 进行自我治疗。

尼古丁会增加伏隔核中的多巴胺水平。 由此产生的多巴胺释放增加已被证明会引起唤醒和奖赏感，这两者都有可能导致成瘾。 还发现缺氧会影响颈动脉体内多巴胺水平的释放。 柯林斯推测，通过适应，长期缺氧（如 OSA 中观察到的）可能是在吸烟者中观察到的更多尼古丁结合位点的原因。 已知尼古丁结合位点数量的增加会进一步加剧吸烟的恶性循环。 更多可用的尼古丁受体可能导致吸烟频率增加。 在因换气不足或呼吸暂停而导致慢性缺氧的情况下，吸烟（通过尼古丁）会暂时增加通气量，同时刺激愉悦/奖励中心，促进成瘾和强迫活动。 此外，社会压力，例如对精神警觉和苗条体质的渴望，可能会影响肥胖、困倦的 OSA 患者的烟草使用。

尼古丁还可以刺激脑桥背核中的血清素能神经元。 已假设这些神经元的刺激与吸烟的重性抑郁症患者的情绪改善有关。 抑郁症和情绪障碍在睡眠呼吸暂停患者中很常见，因此可能代表了 OSA 患者可能被吸烟成瘾的另一个原因。