健康专栏

睡眠对每个人的健康都很重要，但是当您患有严重的湿疹时，试图上床睡觉可能会非常不舒服。 睡眠不足不仅会影响您的健康和心理健康，湿疹也会变得更严重。 2015 年的一项大型研究调查了近 35,000 名美国成年人，他们发现患有湿疹的人更有可能出现疲劳、白天嗜睡和失眠。 参与者也报告了与湿疹相关的睡眠障碍有关的病假和就诊次数增加。 他们甚至发现心理问题和工作场所事故的风险增加。 但是，当您患有严重的湿疹时，您不必担心睡个好觉。 您可以尝试以下一些技巧来获得更多的睡眠并获得更好的睡眠。

Sexsomnia，也称为睡眠性交，是一种称为异态睡眠的睡眠障碍。 异态睡眠是指人们在睡觉、入睡或醒来时可能经历或表现出的不寻常的感觉和行为，例如梦游。 在睡眠性交症的情况下，人们会进行性行为例如自慰、性行为、性侵犯或与他人发生性行为。 尽管他们的眼睛可能是睁开的，并且可能会发出性的声音，但他...

不能保证任何人都能睡个好觉，但对许多自闭症患者来说却是彻头彻尾难以实现的。 该谱系的人常常难以入睡和保持睡眠。 这可能会使他们的某些状况恶化，例如重复行为，进而使睡眠变得更加困难。 鉴于这种破坏性的回馈循环，睡眠问题是与自闭症作斗争的家庭最迫切的问题之一。 但到目前为止，这也恰好是自闭症研究最少的方面之一。 以下是研究人员迄今为止对自闭症睡眠问题的原因和后果以及治疗方法的了解。

睡眠窒息症包括从简单的打鼾到阻塞性睡眠呼吸暂停 (OSA) 的一系列病症。 射频手术代表了一种相对较新的技术，可供参与管理这种疾病的外科医生使用。 与传统的睡眠手术相比，它的主要优势在于其微创性，从而降低了发病率。 尽管短期数据很有希望，但目前评估长期结果的高质量研究很少。 仔细选择患者似乎对获得持续改善至关重要。 射频手术在睡眠呼吸障碍中的作用已有综述。

如果你曾经一夜辗转反侧，你就会知道第二天你的感受——疲倦、暴躁和精神错乱。 但是错过推荐的每晚 7 到 9 个小时的睡眠时间不仅会让您感到昏昏沉沉和脾气暴躁。 睡眠剥夺的长期影响是真实的。 它会耗尽您的心智能力，并使您的身体健康面临真正的风险。 科学将睡眠不足与许多健康问题联系起来，从体重增加到免疫系统减弱。

数千年来，人们一直在猜测月球对人类健康和行为的影响。 古罗马哲学家老普林尼声称月球可以“穿透万物”，并对它对潮汐、海洋生物、植物、动物和人类活动的影响进行了理论分析。 虽然此后科学已经解释了一些月球现象，如潮汐和日食，但仍有许多问题笼罩在神秘之中。 也许最普遍的月球传说是月球影​​响夜间行为的能力。 不乏讲述夜间混乱、睡眠障碍和由月球不可估量的力量驱动的失眠的故事。 但民间传说有什么吗？ 现代研究方法对月相与睡眠之间的关系有了新的认识。

作为健康的重要组成部分，一夜好眠常常被忽视。 专家建议 18-60 岁的成年人每晚至少睡 7-9 小时 。 睡眠过少或过多都会增加患抑郁症、糖尿病、心脏病甚至死亡的风险 。 但是每晚至少睡足 7 个小时并不总是那么容易。 幸运的是，各种催眠饮料可以帮助到一些 。 这里有 9 种可以自然改善睡眠的饮料。

充足的睡眠对您的健康非常重要。 睡眠有助于您的身体和大脑正常运作。 良好的睡眠有助于提高您的学习能力、记忆力、决策能力，甚至是您的创造力。 此外，睡眠不足与心脏病、糖尿病和肥胖症等疾病的风险增加有关。 尽管如此，睡眠质量和数量处于历史最低水平，越来越多的人睡眠不佳。 请记住，良好的睡眠往往始于良好的睡眠习惯和习惯。 然而，对于某些人来说，这还不够。 如果您需要一点额外的帮助才能睡个好觉，请考虑尝试以下 9 种天然促进睡眠的补充剂。

一项新研究发现，我们在满月前的晚上睡得更少，但研究人员不明白为什么会发生这种情况。 研究人员观察了那些生活在没有、有限和完全使用人工照明的情况下的人，发现随着月球周期的进展，睡眠也会发生相同的变化。 我们都听说过在满月期间事情会变得有点奇怪的故事。 然而，1 月 27 日星期三发表的一项研究结果表明，月球周期确实会影响您的睡眠方式。

性爱不仅感觉良好。 它也可以对你健康有好处。