健康专栏

什么是神经性厌食症？ 神经性厌食症，也称为厌食症，是一种饮食失调症。 这种疾病让你对自己的体重和食物着迷。 如果你有这个问题，你的身体形象可能会扭曲。 即使您的体重非常低，您也可能会认为自己很胖。 当您患有厌食症时，您可能会使用不寻常的饮食习惯来应对压力、焦虑和自卑。 限制食物可能会让您有一种...

内出血是指血管出血，血液聚集在体内，而不是经由开放性伤口出血。 内出血的症状可能因情况而异。 内出血可能是突然且快速的，伴随极度疼痛、休克和昏厥。 或者，它可以是缓慢且“安静”的。 几乎没有任何症状，直到完全失血为止。 尽管如此，症状并不总是反映出血量及其严重程度。 本文探讨了内出血的原因、症...

传统中医（TCM）是治疗人的心理和身体健康问题的整体方法。 它发展了数千年，其核心实践自那时以来几乎没有变化。 传统中医的理论基础是，疾病源自于人的生命力能量（称为「气」）的不平衡。 中医的目标是恢复个体内部的和谐并平衡阴阳（气的组成部分）的力量。 东方医学与西方医学 东西方医学的差别在于： ...

美国人吃的马铃薯比几乎所有其他蔬菜都多，这些马铃薯是钾和维生素 C 的良好来源。 只有约10% 的美国成年人吃足够的蔬菜，但营养专家对于马铃薯是否计入蔬菜摄取量存在分歧 ，因为它们富含碳水化合物，可能导致血糖飙升。 哈佛大学陈曾熙公共卫生学院。 土豆的问题。 白马铃薯、玉米、豌豆和木薯都属于「...

你有没有在切洋葱时哭得像个婴儿？ 当我们切洋葱时，我们会哭，有时还会嘲笑自己，泪水顺着脸颊流下来。 哭泣通常发生在切开洋葱后约 30 秒。 切割约五分钟后，撕裂开始减慢。 尽管我们很努力，但通常还是无法控制因洋葱的气味而流下的眼泪。 为什么会出现这种情况？

鸟氨酸是体内产生的氨基酸。 它不用于制造蛋白质，但在其他过程中发挥作用。 它也可以在实验室中制造。
鸟氨酸可能有助于增加另一种称为精氨酸的氨基酸的水平。 它还可能增加荷尔蒙水平，从而增加肌肉尺寸。
人们将鸟氨酸用于运动表现、皮肤干燥、失眠、伤口愈合和其他目的，但没有良好的科学证据支持大多数这些用途。

运动员和活跃人士可以服用 β-丙氨酸补充剂来提高表现和力量。 以下是 β-丙氨酸对您和您的健康的作用。 β-丙氨酸是运动员和健身爱好者中流行的补充剂。 这是因为它已被证明可以提高表现并有益于整体健康。

亮氨酸是一种必需的支链胺基酸 (BCAA)，对于蛋白质合成和肌肉生长非常重要。 它作为膳食补充剂出售，天然存在于鸡肉、火鸡和起司等食物中。
一些研究表明亮氨酸可能有助于改善肌肉质量、运动恢复、发炎和血糖水平。 然而，还需要进一步的研究来证实其中的许多好处。
本文讨论亮胺酸的潜在好处和用途。 它还涵盖了亮氨酸缺乏的风险因素以及服用补充剂的副作用。

什么是 N-乙醯酪胺酸？ N-乙醯酪胺酸是一种胺基酸补充剂，用于支持精神警觉性、注意力和注意力。

精胺酸α-酮戊二酸（AAKG）是胺基酸精胺酸和α-酮戊二酸的盐。 它作为健美补充剂销售。 研究发现，使用 AAKG 作为膳食补充剂不会增加肌肉蛋白质合成或改善肌肉力量。

N-乙醯葡糖胺 (GlcNAc) 是单糖葡萄糖的醯胺衍生物。 它是介于葡萄糖胺和乙酸之间的仲醯胺。 它在多种生物系统中具有重要意义。

苯丙胺酸是一种必需胺基酸。 这意味着人体无法合成自己的苯丙胺酸，因此人们必须从饮食中获取苯丙胺酸。 一般来说，蛋白质含量高的食物也富含苯丙胺酸。

苯丙胺酸参与神经传导物质去甲肾上腺素和多巴胺的产生，这对于大脑和神经系统的正常运作至关重要。 苯丙胺酸也有助于黑色素的产生，黑色素为皮肤、头发和眼睛提供颜色。

大多数人可以食用苯丙胺酸而没有任何副作用的风险。 然而，有些人患有罕见的代谢疾病 PKU，导致身体无法分解苯丙胺酸。 这可能会导致体内苯丙胺酸达到有害水平。 因此，PKU 患者必须谨慎控制苯丙胺酸的摄取量。