健康专栏

脯胺酸是一种胺基酸，或蛋白质的组成部分。 身体可以自行产生脯胺酸，但也会透过饮食摄取。 典型的饮食每天含有约 5 克脯氨酸。 主要来源是富含蛋白质的食物，包括肉类、鱼类和乳制品。 脯胺酸也可以作为补充剂服用。 脯胺酸用于皮肤愈合，特别是对于有保持问题的人体内有足够的脯胺酸。 它也用于其他病症，...

L-瓜氨酸是您体内自然产生的氨基酸。 研究尚不清楚这些补充剂是否有助于提高运动表现、降低血压或帮助治疗勃起功能障碍。
专家将胺基酸称为蛋白质的组成部分。 20 种不同氨基酸的特定组合在您的体内产生蛋白质。
然而，还有许多其他氨基酸不参与蛋白质的制造。 L-瓜氨酸是此类氨基酸的一个例子。
下面，我们讨论什么是 L-瓜氨酸、它的潜在益处以及 L-瓜氨酸补充剂。

一般說明 半胱氨酸是一種非必需胺基酸，對於製造蛋白質和其他物質很重要 代謝功能。它存在於β-角蛋白中。這是指甲中的主要蛋白質， 皮膚和頭髮。半胱氨酸對於製造膠原蛋白很重要。影響皮膚彈性 和紋理。半胱胺酸具有抗氧化特性。 分子式 C3H7N O2S 分子量 121.16 克/摩爾 CAS 52-...

色氨酸是用來製造蛋白質的必需胺基酸。 您的身體無法製造它，因此您需要從飲食中獲取它。 含有色氨酸的食物包括雞肉和魚等動物產品以及堅果或大豆等植物性食品。
我們吃下色胺酸後，身體會將部分色胺酸轉化為 5-HTP，然後轉化為神經傳導物質血清素。 身體也會將一些色氨酸轉化為煙鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD)，這就是為什麼色氨酸也被認為是菸鹼酸的飲食來源。
色氨酸有兩種類型：L-色氨酸和D-色氨酸。 兩種類型之間的唯一區別是分子的方向。
您可以透過某些食物或粉末形式的補充劑來獲取色氨酸。

單純皰疹病毒 (HSV) 是一種相對常見的感染，且尚未已知的治癒方法。以下文獻回顧探討了 L-賴氨酸和單月桂酸甘油酯這兩種物質，以及圍繞 HSV 和實驗室研究的相關研究。 賴氨酸和單月桂酸甘油酯可能在感染時支持、調節或維持免疫功能中發揮作用。賴氨酸是一種天然氨基酸，人體無法自行產生。 L-賴氨...

L-肉鹼是人體產生的一種胺基酸，也存在於食物和補充劑中。 一些研究表明，它可能會帶來一些健康益處，包括減輕體重、改善大腦功能等等。

赖氨酸和赖氨酸补充剂对健康有多种益处，包括改善唇疱疹、降低血压和预防赖氨酸缺乏的症状。 赖氨酸是必需胺基酸之一，人体无法制造，需要从饮食中获取。 在本文中，我们讨论赖氨酸，并了解赖氨酸补充剂的益处和风险以及如何使用它们。

L-茶氨酸是一种氨基酸，主要存在于绿茶、红茶和一些蘑菇中。 它也有丸剂或片剂形式。 据说它有助于缓解焦虑、压力并减少失眠。 在亲自尝试之前，请详细了解潜在的健康益处以及任何可能的风险或并发症。

麸醯胺酸是人体产生的一种胺基酸，存在于食物中。 它支持您身体的免疫和消化系统。
麸醯胺酸是一种重要的胺基酸，在体内具有多种功能。
它是蛋白质的组成部分，也是免疫系统的关键部分。
更重要的是，麸醯胺酸对肠道健康有特殊作用。
您的身体会自然产生这种氨基酸，它也存在于许多食物中。 然而，您可能不确定是否需要透过补充剂补充额外的麸醯胺酸才能保持最佳健康。
本文解释了麸醯胺酸的重要性，并讨论了麸醯胺酸补充剂的益处和安全性。

半胱氨酸是一种条件氨基酸或半必需氨基酸。 您可以在牛肉、鸡肉、鸡蛋和全谷物等高蛋白食物中找到它。 半胱胺酸之所以成为半必需胺基酸，是因为您的身体可以从另外两种胺基酸 中产生半胱胺酸：丝胺酸和甲硫胺酸。 如果您的身体缺乏这两种氨基酸，那么补充半胱氨酸可能就变得至关重要。 N-乙醯半胱氨酸（NAC...

补充剂可以治疗失眠、摄护腺肥大和其他疾病

L-酪胺酸是一种胺基酸，用作合成儿茶酚胺多巴胺 (DA) 和去甲肾上腺素 (NE) 的前体。 DA 和 NE 在压力条件下会耗尽，从而损害认知功能。 L-酪胺酸补充剂可能透过恢复大脑中的儿茶酚胺水平来帮助缓解急性压力引起的认知能力下降。