健康专栏

螺旋藻是一种基于植物的完整蛋白质来源，富含铁和B 群维生素以提供能量，以及许多其他必需营养素和抗氧化剂，螺旋藻是一种蓝绿藻，具有。 毫无疑问，这种超级食物对您的健康非常有益，但如果您不确定如何饮用螺旋藻粉，那么这篇文章适合您！ 为您的身心带来许多好处

身体排毒是一个复杂的过程，需要健康饮食、定期运动和排毒补充剂的组合。 在饮食中加入螺旋藻等排毒补充剂，可以让您更快达到效果，更有效地排毒。
螺旋藻是一种营养丰富的食物，含有重要的维生素和矿物质。 它有助于碱化身体并清除毒素和污染物。 除了为身体排毒外，螺旋藻还可以改善整体健康并保护免疫系统。
螺旋藻富含抗氧化剂，使其成为极佳的排毒食品。 抗氧化剂对于保护我们免受自由基侵害和对抗毒素至关重要。
作为排毒补充剂，螺旋藻最常见的是粉末或片剂形式。 但您也可以选择另一种选择，以气泡饮料的形式饮用螺旋藻。

你的肠道里游动着数以百万计的细菌。 所有这些细菌构成了我们身体微生物组的最大部分。 良好肠道健康的关键是保持微生物群中好菌和坏菌之间的平衡。 如果您的肠道表现与正常情况不同，则可能不平衡。 肠道不平衡会导致许多健康问题。

益生菌是有益细菌，而益生元是这些细菌的食物。 吃含有两者的食物或补充剂可以帮助平衡肠道细菌。

益生菌见于多种食物，如优格和酸菜。 益生元见于多种食物，如全谷类、香蕉、绿叶蔬菜、洋葱、大蒜、大豆和洋蓟。 此外，益生菌和益生元被添加至一些食物，作为膳食补充剂。

正在研究肠道微生物群落与疾病的关系。 目前可用益生菌和益生元的健康益处尚未最终证实。

但副作用罕见出现，大多数健康的成人可在饮食中安全地添加含有有益生元和益生菌的食物。 未来的研究可能带来更有潜力改善健康的高级益生菌。

如果您正在考虑使用补充剂，请先咨询医生这些补充剂是否适合您。

您是否想過是否應該在日常生活中添加益生菌？
您可能會驚訝地發現，腹瀉和便秘等消化問題只是您可能從服用益生菌中受益的跡象之一。 
益生菌到底是什麼？ 益生菌是在某種程度上對您的身體有益的細菌和酵母。

鱼油是二十碳五烯酸(EPA) 和二十二碳六烯酸(DHA) 等omega-3 脂肪酸的重要来源，这些脂肪酸对于支持心脏健康非常重要。 研究表明，omega-3透过多种机制发挥其心脏保护作用，包括干扰形成血栓的血小板聚集、减缓动脉粥样硬化斑块的生长速度、降低三酸甘油酯水平和轻微降低血压。 它们也可...

如果您的饮食中没有从多脂鱼等食物中获得足够的 omega-3，您可能需要服用 omega-3 补充剂。 Omega-3 补充剂有多种不同形式，从普通鱼油到哺乳动物油。 Omega-3 脂肪酸对您的健康非常重要。
吃富含 omega-3 的天然食物（如富含 omega-3 的鱼）是获取足够 omega-3 的最佳方法。
如果您不吃很多富含脂肪的鱼，您可能需要考虑服用补充剂。
然而，有数百种不同的 omega-3 补充剂可供选择。 并非所有这些都具有相同的健康益处。
本详细指南解释了您需要了解的有关 omega-3 补充剂的所有资讯。

多西拉敏，以Unisom 等品牌销售，是一种抗组织胺用于治疗失眠和过敏。 它也用于治疗孕妇的孕吐孕妇。 它属于第一代组织胺受体 H1 拮抗剂类药物。 多西拉敏是非处方药，用于夜间感冒药，例如NyQuil，以及止痛药 对乙醯氨基酚和可待因，帮助缓解睡觉服用。 药物经由口服。 ...

品牌名称 它作为与伪麻黄碱的复方药物上市，品牌名称包括： Almerg Alerfedine D Allegra-D Allergyna-D Allevia Altiva-D Bosnum Dellegra Fexo Plus Fexofed Fixal Plus Ridrinal D Ri...

氯雷他定是一种用于控制和治疗过敏性鼻炎和荨麻疹的药物。 它属于第二代抗组织胺。 本活动回顾了氯雷他定作为治疗和管理过敏性鼻炎和荨麻疹的有价值药物的适应症、作用和禁忌症。 这项活动将重点介绍作用机制、不良反应以及其他关键因素，例如剂量、药效学、药物动力学、监测以及与跨专业团队成员在过敏性鼻炎及相关病症的治疗和护理中相关的相关相互 作用。

品牌名称 治敏速、Zyrtec、Allacan、Benadryl Allergy、Piriteze Allergy、Zirtek Allergy 关于西替利嗪 西替利嗪是一种抗组织胺药，有助于缓解过敏症状。 它用于治疗： 花粉热 结膜炎（眼睛发红、发痒） 湿疹 荨麻疹（荨麻疹） 对昆虫叮咬...

氯苯那敏，又名扑尔敏、氯菲安明、氯菲尼拉明、马来酸氯苯那敏。 扑尔敏 (CP、CPM) 是一种抗组织胺药，用于治疗过敏性疾病的症状，例如过敏性鼻炎。 它是口服的。 药物在两小时内起效，持续约4-6小时。 常见的副作用包括嗜睡、烦躁和虚弱。 其他副作用可能包括口干和气喘。 它是第一代抗组织胺药...