健康专栏
异类睡眠症：类型、原因、症状和治疗策略
异类睡眠症 (也叫异睡症、异态睡眠) 是指一组睡眠障碍，其特征是在睡眠或睡眠-觉醒转换过程中发生异常行为、运动、情绪、知觉或梦境。 这些情况会破坏睡眠质量，导致白天疲劳、功能受损和潜在的安全风险。 大多数人在一生中都会经历异态睡眠。
异态睡眠的类型
虽然每种异态睡眠都涉及不同的症状...
葡萄籽和葡萄籽萃取物补充剂
葡萄籽通常作为酿酒和葡萄汁生产的副产品被丢弃，但实际上是营养和健康益处的宝库。
营养成分
抗氧化剂：葡萄籽富含抗氧化剂，包括类黄酮、酚酸和低聚原花青素复合物 (OPC)，有助于保护细胞免受自由基造成的伤害。
维生素和矿物质：它们含有维生素 E、维生素 C、β-胡萝卜素等必需营养...
梦遗：了解现象及其意义
梦遗，也称为遗精或睡眠高潮，是一种自然而常见的现象，尤其是在青春期和成年初期。 尽管梦遗是性发育的正常组成部分，但梦遗有时会给经历梦遗的人带来困惑或尴尬。
什么是梦遗？
梦遗是指睡眠期间发生的自发性高潮和射精，通常伴随着生动的性梦，其特征是性器官不自觉地受到刺激。 梦...
橄榄油: 起源，成分和品种
橄榄油是世界各地厨房的主食，因其多功能性、风味和许多健康益处而备受推崇。 让我们来探索有关这种深受喜爱的油的所有资讯：
起源与生产
古老的根源：
数千年来，橄榄油一直是地中海文化的一部分，其使用的证据可以追溯到古代文明。
收获：
橄榄通常在深秋至初冬收获。 它们是从橄榄树上手工采摘或机械...
释放甜味潜力：雪莲果根糖浆
雪莲果根糖浆源自雪莲果植物（Smallanthus sonchifolius）的块根，已成为一种具有独特特性和潜在健康益处的天然甜味剂。 让我们深入了解雪莲果根糖浆的世界，探索它的起源、成分、用途以及其日益流行的原因。
起源和收获
雪莲果植物原产于南美洲安第斯山脉地区，在那里已经种植了几个世纪...
为什么大部分面条含有这么多钠?
世界各地销售的泡面中含有大量不必要的盐
有健康研究所的研究，2012年至2016年间从10个国家收集的765种泡面产品显示，泡面中的盐含量在国家内部和国家之间存在巨大差异； 有些面条产品的盐 含量比其他面条多30 倍。 虽然中国的面条含盐量最高，但澳洲面条的含盐量位居第二，平均一包（86 克）...
雪莲果：一种甜美且营养丰富的根
雪莲果（Yacón; 学名：Smallanthus sonchifolius; 又名雪莲薯或菊薯）是一种鲜为人知的根茎类蔬菜，原产于南美洲安地斯山脉地区。 这种独特的块茎因其甜味、脆嫩的质地和潜在的健康益处而受到关注。 让我们深入了解雪莲果的世界，探索它的特征、用途和营养成分。
民俗和历史
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如何判断羽衣甘蓝变坏?
确定羽衣甘蓝是否变质需要评估各种视觉、感官和嗅觉线索。 新鲜羽衣甘蓝是一种营养丰富的绿叶蔬菜，但就像任何易腐烂的物品一样，它会随着时间的推移而变质。 在检查羽衣甘蓝是否仍可食用时，需要注意以下一些迹象：
颜色：
充满活力的绿色：新鲜的羽衣甘蓝应该具有充满活力的深绿色。 如果叶子开始变黄或棕色并...
如何判断鲍鱼坏了?
确定鲍鱼是否仍然完好或已经变质需要评估各种感官和视觉线索。 鲍鱼和许多海鲜一样，会变质，食用变质的海鲜会带来健康风险。 以下是一些可以确定鲍鱼是否不再可以安全食用的迹象：
闻
新鲜的气味：好的鲍鱼应该要有干净、新鲜的海味。 如果闻起来过于腥味、酸味或难闻，可能是腐败的迹象。
氨味：强烈的氨味...
如何判断生蚝坏了？
蚝极易腐烂，在食用蚝之前确保其新鲜度对于预防食源性疾病至关重要。 以下是蚝可能变质的一些迹象：
恶臭
新鲜的蚝应该具有干净的咸味。 如果蚝散发出类似氨水或臭鸡蛋的强烈恶臭气味，则表示蚝已变质，应将其丢弃。
开壳
活的、新鲜的蚝应该有紧密闭合的壳。 如果蚝的壳打开，则可能表示蚝已经死亡并且不再可...
急冻蚝营养、方法、好处和坏处
蚝不仅是一种美味的海鲜选择，也是一种营养丰富的食物，可以提供多种健康益处。 急冻后，蚝保留了大部分营养价值，为将这些贝类纳入您的饮食提供了方便且多功能的选择。
蚝可以急冻吗？
蚝可以急冻，但一旦解冻，肉质就会变软，蚝一般不适合生吃。 然而，冷冻蚝煮熟后是完全可以接受的。 蚝应在 0° F ...
食蚝的坏处
人们食用蚝 (牡蛎) 已有 2000 多年的历史。 这些双壳类软体动物是滤食性动物，每天消耗约 25 加仑的水。 虽然牡蛎支持健康的海岸线并有助于保持水体清洁，但作为滤食动物，它们也含有可能使您生病的病原体。 根据美国疾病管制与预防中心(CDC) 统计，每年有近8 万人因食用生蚝或未煮熟的 蚝...
