स्वास्थ्य स्तंभ
गंभीर एक्जिमा होने पर बेहतर नींद के लिए टिप्स
नींद की कमी से न केवल आपका स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है, बल्कि आपका एक्जिमा भी बदतर हो सकता है।
2015 के एक बड़े अध्ययन में लगभग 35,000 अमेरिकी वयस्कों का सर्वेक्षण किया गया और पाया गया कि एक्जिमा से पीड़ित लोगों को थकान, दिन में नींद आना और अनिद्रा का अनुभव होने की अधिक संभावना थी।
प्रतिभागियों ने एक्जिमा से संबंधित नींद की गड़बड़ी से संबंधित बीमार दिनों और डॉक्टर के दौरे में वृद्धि की भी सूचना दी। यहां तक कि उन्होंने मनोवैज्ञानिक समस्याओं और कार्यस्थल दुर्घटनाओं का खतरा भी बढ़ा हुआ पाया।
लेकिन जब आपको गंभीर एक्जिमा हो, तो आपको अच्छी रात की नींद लेने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आज़माकर आप अधिक नींद ले सकते हैं और रात में बेहतर आराम पा सकते हैं।
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ऑटिज्म नींद की समस्या
किसी के लिए भी अच्छी रात की नींद की गारंटी नहीं है, लेकिन ऑटिज्म से पीड़ित कई लोगों के लिए यह पूरी तरह से असंभव है। स्पेक्ट्रम पर मौजूद लोगों को अक्सर गिरने और सोते रहने में कठिनाई होती है। इससे उनकी कुछ स्थितियाँ खराब हो सकती हैं, जैसे बार-बार दोहराए जाने वाले व्यवहार, जिससे नींद और अधिक कठिन हो सकती है। इस विनाशकारी फीडबैक लूप को देखते हुए, ऑटिज़्म से जूझ रहे परिवारों के लिए नींद की समस्या सबसे गंभीर चिंताओं में से एक है। लेकिन यह ऑटिज़्म के अब तक सबसे कम शोध किए गए पहलुओं में से एक है। ऑटिज़्म में नींद की समस्याओं के कारणों, परिणामों और उपचारों के बारे में शोधकर्ता अब तक क्या जानते हैं।