健康专栏

儘管談論自殺可能很困難，但重要的是不加評判地傾聽並在親人陷入危機時提供支持。 制定安全計畫還可以幫助他們在未來應對強烈的情緒。

如果您持续经历绝望、悲伤和无助的感觉，那么您并不孤单。
美国有数百万人患有忧郁症。 事实上，美国国家心理健康研究所报告称，去年有超过 1700 万成年人经历过严重忧郁症。
虽然许多人带着忧郁症状学习如何管理日常生活，但有一种症状需要立即注意——自杀意念。 根据美国疾病管制与预防中心 (CDC) 的数据，自杀是美国第十大死因。
重度忧郁症是自杀的重要危险因子。 然而，并不是所有忧郁症患者都有自杀的念头。
如果您出现忧郁症状和自杀念头，寻求协助很重要。 透过正确的干预，忧郁症是可以治疗的，自杀是可以预防的。

什么是自杀和自杀行为？
自杀是结束自己生命的行为。 根据美国预防自杀基金会的数据，自杀是美国第十大死因，每年夺走约 47,000 名美国人的生命。
自杀行为是指谈论或采取与结束自己生命相关的行动。 自杀念头和行为应被视为精神科紧急情况。
如果您或您认识的人出现上述症状，您应该立即寻求医疗保健提供者的协助。

忧郁症可以是暂时的，也可以是长期的。 您可能会找到调解或不同疗法的协助，例如认知行为疗法。 如果您感到严重忧郁，寻求专业协助很重要。

PTSD 通常伴随慢性疼痛。 它源自于创伤和压力的生理和心理影响。

创伤后压力症候群（PTSD）和慢性疼痛之间的关联是显著而复杂的。 两者常常会加剧对方。

考虑到这些病症的身体和心理方面的综合护理对于提高应对这些病症的人的整体生活品质至关重要。

坏心情、好心情、悲伤、快乐──它们都是人生的一部分，它们来来去去。 但如果您的情绪妨碍了日常活动，或者您看起来情绪低落，则您可能患有忧郁症或创伤后压力症候群 (PTSD)。

忧郁症和创伤后压力症候群都会影响您的情绪、兴趣、精力水平和情绪。 然而，它们是由不同的原因引起的。
这两个条件有可能同时具备。 事实上，如果您拥有另一种，那么您拥有其中一种的风险就会增加。
请继续阅读，以了解有关创伤后压力症候群 (PTSD) 和忧郁症的更多信息，以了解它们的相似之处和不同之处。

磷是人体所需的矿物质，有助于骨骼生长和产生能量。 您可以从牛奶、巧克力和鸡蛋等食物中获得所需的大部分磷。

钙是许多身体功能和骨骼发育所需的必需矿物质。 定期摄取适量的钙很重要。 我们通常透过饮食来获得足够的钙。 然而，如果您没有吃足够的富含钙的食物，如乳制品、硬骨鱼和一些蔬菜，您可能无法获得所需的全部钙。

幸运的是，钙补充剂有多种类型，通常以钙盐的形式出现。 每种补充剂对身体的作用基本上相同。 磷酸三钙是这些补充剂之一。

根据定义，抗结块剂是无水化合物，少量添加到干食品中，以防止颗粒结块在一起并确保产品保持干燥且自由流动。 如果没有抗结块剂，干汤、蛋糕和饼干混合物就会结块，热巧克力自动贩卖机将无法正常运行，制造预 混料也不会那么容易使用。 这些物质通常存在于以面粉为基础的牛奶和奶油粉中混合物，发酵粉、食盐、可可...

富兰克林效应是一种心理现象，人们在为某人帮忙后会更喜欢某人。 对此的解释是认知失调。 人们之所以帮助别人，是因为他们喜欢别人，即使他们不喜欢，因为他们的思想很难保持自己的行为和看法之间的逻辑一致性。 换句话说，富兰克林效应是一个人的自我概念受到攻击的结果。 每个人都会发展出一种角色，而这种角色...

反社会人格障碍是一种特别具有挑战性的人格障碍，其特征是冲动、不负责任且经常犯罪行为。 患有反社会人格障碍的人通常会控制欲强、欺骗性强、鲁莽，并且不会关心别人的感受。

反社会人格障碍 (ASPD) 常常为确诊者及其家属带来重大挑战。 ASPD 通常与不稳定有关，并且更有可能出现在具有特定特征的家庭中，例如虐待、缺乏温暖和经济问题。 由于 ASPD 的性质，家庭治疗可能在控制这种疾病方面发挥重要作用。 家庭治疗师可以帮助个人学习基本的沟通技巧，以应对与 ASPD 相关的复杂家庭动态。 参与个别治疗以解决与亲人人格障碍相关的任何挑战也可能使 ASPD 患者的家庭成员受益。 研究 ASPD 以及解决该问题的治疗方法可能有助于减轻这种情况对个人和家庭的影响。