健康專欄

鉀是體內含量最豐富的礦物質之一，在多種身體過程中起著至關重要的作用。然而，很少有人攝入足夠的它。事實上，美國近 98% 的成年人都沒有達到每日攝入量的建議。這篇文章告訴您每天需要多少鉀以及為什麼它對您的健康至關重要。

鉀的重要性被嚴重低估了。這種礦物質被歸類為電解質，因為它在水中的反應性很強。當溶解在水中時，它會產生帶正電荷的離子。這種特殊的特性使其能夠導電，這對整個身體的許多過程都很重要。有趣的是，富含鉀的飲食與許多強大的健康益處有關。它可能有助於降低血壓和水分瀦留，預防中風並有助於預防骨質疏鬆症和腎結石。本文詳細介紹了鉀及其對您的健康的作用。