健康專欄
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什麼是菸鹼醯胺？用途和副作用
healthy PIG
菸鹼醯胺，也稱為菸鹼醯胺，是膳食補充劑中最常見的菸鹼酸（維生素 B3）形式之一。菸鹼醯胺可以幫助維持健康的B3 水平，通常用於治療菸鹼酸缺乏症，菸鹼酸缺乏症在某些人群中更為常見，例如患有飲食失調或飲食中富含菸鹼酸的食物攝取量較低的人。菸鹼醯胺補充劑可能具有多種健康益處，例如降低皮膚癌的風險和改善青光眼。此外，與其他形式的菸鹼酸相比，菸鹼醯胺補充劑引起的副作用更少。
多少生物素是過多？
healthy PIG
生物素是一種營養素，有助於將您吃的食物轉化為身體和大腦的能量。您通常可以從飲食中獲得足夠的生物素，但在需要時也可以從膳食補充劑中獲得。生物素服用是安全的—即使是高劑量也是如此。但服用過多有時會導致副作用，如胃痛、睡眠困難和過度口渴。
為什麼複合維他命B很重要，我從哪裡得到它？
Healthy PIG
B 族維生素是各種代謝過程必不可少的八種水溶性維生素的集合。大多數這些維生素不能被身體儲存，必須在飲食中定期食用。長時間的烹飪、食品加工和過量飲酒會破壞或減少許多這些維生素的可用性。
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