स्वास्थ्य स्तंभ
孕婦可以吃香蕉嗎?
懷孕會帶來顯著的身體變化,強調適當營養,尤其是纖維,在預防不適和解決消化問題的重要性。 香蕉因其美味和營養價值(包括高纖維含量)而受到讚譽。 香蕉中的可溶性和不溶性纖維混合可促進消化並防止便秘,對孕婦有益。
香蕉富含天然糖,可以溫和地補充能量,對於能量水平波動的孕婦來說是絕佳的零食。 香蕉富含...
腸胃炎可以吃香蕉嗎?
腸胃炎康復時的一種廣為人知的飲食建議是 BRAT 飲食。 這代表香蕉(B)、米飯(R)、蘋果醬(A)和吐司(T)。 這些溫和的食物對腸道溫和,這對於腸胃炎康復期間很重要。
近年來,由於缺乏臨床試驗證據,BRAT 飲食的受歡迎程度有所下降。 然而,研究表明飲食中的個別成分可能有助於胃腸道癒合。
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香蕉營養成分和卡路里
卡路里
一根中等大小的香蕉,重118克蕉,有105卡熱量。
93%來自碳水化合物,
4% 來自蛋白質
3%來自脂肪
營養成分
一根中等大小的香蕉(7 英吋至 7-7/8 英吋長)的營養成分:
總脂肪 0.4克 1%
飽和脂肪0.1公克 0%
鈉 1.2毫克 0%
總碳水化合物 27g 1...
केला किसे नहीं खाना चाहिए?
केले कौन नहीं खा सकता?
केले पोषक तत्वों से भरपूर एक फल है जिसे संतुलित आहार के हिस्से के रूप में ज्यादातर लोगों के लिए खाना आम तौर पर सुरक्षित होत...
खाली पेट केला खाएं: जब आप सुबह सबसे पहले केला खाते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?
केला एक बहुमुखी और पौष्टिक फल है जिसका कई अलग-अलग तरीकों से आनंद लिया जा सकता है। वे विटामिन सी और बी6, पोटेशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत हैं औ...
केले के बारे में रोचक तथ्य
नकारात्मक भू-आवर्तन की घटना के कारण केले हमेशा घुमावदार होते हैं
एक बार जब केला विकसित हो जाता है, तो वह जमीन की ओर नहीं, बल्कि सूर्य की ओर बढ़ता ...
क्या केले टाइप 2 मधुमेह के लिए अच्छे हैं?
संयुक्त राज्य अमेरिका में, टाइप 2 मधुमेह वृद्ध वयस्कों (और कभी-कभी युवा वयस्कों) में अपेक्षाकृत आम है। स्थिति का प्रबंधन करना जटिल है और आहार सहित कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए।
आपको प्रतिदिन कितने केले खाने चाहिए?
अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए, केला एक स्वादिष्ट, पौष्टिक फल है। लेकिन दिन में केवल एक या दो बार ही खाना सबसे अच्छा है, क्योंकि बहुत अधिक मात्रा में खाने से वजन बढ़ सकता है और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। संतुलित आहार सर्वोत्तम स्वास्थ्य की कुंजी है। केले एक बहुत लोकप्रिय फल हैं - और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। वे सुविधाजनक, बहुमुखी हैं और दुनिया भर के कई व्यंजनों में मुख्य घटक हैं। जबकि केले एक स्वस्थ, पौष्टिक नाश्ता हैं, बहुत अधिक खाना हानिकारक हो सकता है। यह लेख बताता है कि आपको प्रतिदिन कितने केले खाने चाहिए।
क्या केले बॉडीबिल्डिंग के लिए अच्छे हैं या बुरे? फायदे और नुकसान शामिल करें
बॉडीबिल्डर कुछ फलों की ओर रुख करते हैं क्योंकि या तो वे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इसलिए इष्टतम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, या क्योंकि वे प्राकृतिक शर्करा से समृद्ध होते हैं जो वर्कआउट के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।
हालाँकि, सभी फल समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ फल दूसरों की तुलना में बॉडीबिल्डरों के लिए बेहतर होते हैं।
तो, क्या केले फिटनेस के लिए अच्छे हैं या बुरे?
हालाँकि, सभी फल समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ फल दूसरों की तुलना में बॉडीबिल्डरों के लिए बेहतर होते हैं।
तो, क्या केले फिटनेस के लिए अच्छे हैं या बुरे?
एक केले में कितनी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं?
केले बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। एक मीडियम केले में औसतन केवल 105 कैलोरी होती है। हालाँकि, 90% से अधिक केले कार्बोहाइड्रेट से बने होते हैं। यह आमतौर पर ज्ञात है कि केले अत्यधिक पौष्टिक होते हैं, लेकिन बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि उनमें वास्तव में कितनी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यह आलेख इन प्रश्नों का उत्तर देता है
केले के फायदे और स्वास्थ्य जोखिम
केले दुनिया के सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं। इनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जिनका स्वास्थ्य पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। केला खाने से रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है और कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है। यह लेख केले के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर गौर करेगा, जैसे हृदय स्वास्थ्य में सुधार और नियमितता को बढ़ावा देना। यह उन स्वास्थ्य जोखिमों की भी जांच करता है जो डॉक्टरों का मानना है कि केले से हो सकते हैं।