स्वास्थ्य स्तंभ
![孕婦可以吃香蕉嗎?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_Pregnancy_banana_0_{width}x.jpg?v=1714188955)
क्या गर्भवती महिलाएं केला खा सकती हैं?
गर्भावस्था महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तन लाती है, असुविधा को रोकने और पाचन समस्याओं को हल करने में उचित पोषण , विशेष रूप से फाइबर के महत्व पर जोर देत...
![腸胃炎可以吃香蕉嗎?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_a_woman_lying_on_the_hospital_bed_her_hands_on_her_sto_0_{width}x.jpg?v=1714187758)
यदि मुझे आंत्रशोथ है तो क्या मैं केला खा सकता हूँ?
गैस्ट्रोएंटेराइटिस से उबरने के लिए एक प्रसिद्ध आहार अनुशंसा BRAT आहार है। यह केला (बी), चावल (आर), सेब की चटनी (ए) और टोस्ट (टी) का प्रतिनिधित्व कर...
![香蕉營養成分和卡路里](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_banana_high_speed_professional_photography_0_{width}x.jpg?v=1715920497)
केले के पोषण तथ्य और कैलोरी
कैलोरी
एक मध्यम आकार के केले का वजन 118 ग्राम होता है और इसमें 105 कैलोरी होती है।
93% कार्बोहाइड्रेट से आता है,
प्रोटीन से 4%
3% वसा से ...
![哪些人不宜吃香蕉?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Leonardo_Diffusion_XL_no_to_banana_0_{width}x.jpg?v=1705851794)
केला किसे नहीं खाना चाहिए?
केले कौन नहीं खा सकता?
केले पोषक तत्वों से भरपूर एक फल है जिसे संतुलित आहार के हिस्से के रूप में ज्यादातर लोगों के लिए खाना आम तौर पर सुरक्षित होत...
![空肚吃香蕉:早上第一件事就吃香蕉時,你的身體會發生什麼事?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Leonardo_Diffusion_XL_banana_0_1_{width}x.jpg?v=1704371179)
खाली पेट केला खाएं: जब आप सुबह सबसे पहले केला खाते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?
केला एक बहुमुखी और पौष्टिक फल है जिसका कई अलग-अलग तरीकों से आनंद लिया जा सकता है। वे विटामिन सी और बी6, पोटेशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत हैं औ...
![香蕉有趣的事實](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Leonardo_Diffusion_XL_banana_0_{width}x.jpg?v=1704370947)
केले के बारे में रोचक तथ्य
नकारात्मक भू-आवर्तन की घटना के कारण केले हमेशा घुमावदार होते हैं
एक बार जब केला विकसित हो जाता है, तो वह जमीन की ओर नहीं, बल्कि सूर्य की ओर बढ़ता ...
![香蕉對第 2 型糖尿病有好處嗎?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_bananas_in_a_modern_luxury_kitchen_2_{width}x.jpg?v=1715925853)
क्या केले टाइप 2 मधुमेह के लिए अच्छे हैं?
संयुक्त राज्य अमेरिका में, टाइप 2 मधुमेह वृद्ध वयस्कों (और कभी-कभी युवा वयस्कों) में अपेक्षाकृत आम है। स्थिति का प्रबंधन करना जटिल है और आहार सहित कई कारकों पर विचार किया जाना चाहिए।
![你每天應該吃多少香蕉?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_bananas_in_a_modern_luxury_kitchen_0_{width}x.jpg?v=1715925822)
आपको प्रतिदिन कितने केले खाने चाहिए?
अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए, केला एक स्वादिष्ट, पौष्टिक फल है। लेकिन दिन में केवल एक या दो बार ही खाना सबसे अच्छा है, क्योंकि बहुत अधिक मात्रा में खाने से वजन बढ़ सकता है और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। संतुलित आहार सर्वोत्तम स्वास्थ्य की कुंजी है। केले एक बहुत लोकप्रिय फल हैं - और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है। वे सुविधाजनक, बहुमुखी हैं और दुनिया भर के कई व्यंजनों में मुख्य घटक हैं। जबकि केले एक स्वस्थ, पौष्टिक नाश्ता हैं, बहुत अधिक खाना हानिकारक हो सकता है। यह लेख बताता है कि आपको प्रतिदिन कितने केले खाने चाहिए।
![香蕉對健美有益還是有害?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_banana_and_gym_man_professional_photography_2_{width}x.jpg?v=1715925758)
क्या केले बॉडीबिल्डिंग के लिए अच्छे हैं या बुरे?
बॉडीबिल्डर कुछ फलों की ओर रुख करते हैं क्योंकि या तो वे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इसलिए इष्टतम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, या क्योंकि वे प्राकृतिक शर्करा से समृद्ध होते हैं जो वर्कआउट के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।
हालाँकि, सभी फल समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ फल दूसरों की तुलना में बॉडीबिल्डरों के लिए बेहतर होते हैं।
तो, क्या केले फिटनेस के लिए अच्छे हैं या बुरे?
हालाँकि, सभी फल समान नहीं बनाए जाते हैं। कुछ फल दूसरों की तुलना में बॉडीबिल्डरों के लिए बेहतर होते हैं।
तो, क्या केले फिटनेस के लिए अच्छे हैं या बुरे?
![一根香蕉有多少卡路里和碳水化合物?](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_bananas_in_the_kitchen_1_{width}x.jpg?v=1715925797)
एक केले में कितनी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं?
केले बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। एक मीडियम केले में औसतन केवल 105 कैलोरी होती है। हालाँकि, 90% से अधिक केले कार्बोहाइड्रेट से बने होते हैं। यह आमतौर पर ज्ञात है कि केले अत्यधिक पौष्टिक होते हैं, लेकिन बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि उनमें वास्तव में कितनी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यह आलेख इन प्रश्नों का उत्तर देता है
![香蕉的好處和健康風險](http://healthypig.com.hk/cdn/shop/articles/Default_a_banana_on_a_table_3_{width}x.jpg?v=1715918376)
केले के फायदे और स्वास्थ्य जोखिम
केले दुनिया के सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं। इनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जिनका स्वास्थ्य पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। केला खाने से रक्तचाप कम करने में मदद मिल सकती है और कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है। यह लेख केले के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर गौर करेगा, जैसे हृदय स्वास्थ्य में सुधार और नियमितता को बढ़ावा देना। यह उन स्वास्थ्य जोखिमों की भी जांच करता है जो डॉक्टरों का मानना है कि केले से हो सकते हैं।