स्वास्थ्य स्तंभ

बायोटिन एक पोषक तत्व है जो आपके द्वारा खाए गए भोजन को आपके शरीर और मस्तिष्क के लिए ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। आप आमतौर पर अपने आहार से पर्याप्त बायोटिन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन जरूरत पड़ने पर आप इसे आहार अनुपूरकों से भी प्राप्त कर सकते हैं। बायोटिन लेना सुरक्षित है—उच्च खुराक में भी। लेकिन बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से कभी-कभी पेट दर्द, नींद न आना और अत्यधिक प्यास लगना जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

विटामिन बी7 (जिसे बायोटिन भी कहा जाता है) को बेजान बालों, कमज़ोर नाखूनों और बेजान त्वचा के रक्षक के रूप में जाना जाता है, लेकिन क्या यह लोकप्रिय विटामिन वास्तव में सभी समस्याओं का समाधान करता है? हमने विशेषज्ञों से इसका पता लगाने को कहा।