為什麼孩子需要碳水化合物

बच्चों को कार्ब्स की आवश्यकता क्यों है?

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अपने आहार का प्रबंधन करना और अपने परिवार के लिए भोजन तैयार करना जटिल हो सकता है। आहार से कार्बोहाइड्रेट को कम करना या समाप्त करना एक लोकप्रिय आहार प्रवृत्ति है। हालाँकि जब आप इस आहार को आज़माते हैं तो पूरे परिवार को इसमें शामिल करना आकर्षक हो सकता है, लेकिन आपको बच्चों को इस आहार से बाहर करना चाहिए।
什麼是適合兒童的碳水化合物?

बच्चों के लिए अच्छे कार्बोहाइड्रेट क्या हैं?

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बच्चों के लिए अच्छे कार्बोहाइड्रेट क्या हैं? कार्बोहाइड्रेट बच्चों और किशोरों के दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कार्बोहाइड्रेट शरीर की ऊ...
什麼更健康:天然糖、食糖、人工甜味劑或糖醇?

स्वास्थ्यवर्धक क्या है: प्राकृतिक चीनी, टेबल चीनी, कृत्रिम मिठास या चीनी अल्कोहल?

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"प्राकृतिक" चीनी: इसका क्या मतलब है? प्राकृतिक चीनी पारंपरिक टेबल चीनी से कहीं आगे जाती है। कच्ची किस्म में चीनी, नारियल चीनी, एगेव अमृत, शहद और अ...
我食糖份量過多嗎?

क्या मैं बहुत अधिक चीनी खा रहा हूँ?

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बहुत से लोग भोजन की खरीदारी करते समय भोजन के पोषण को समझने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन उन्हें भ्रम का सामना करना पड़ता है, 80% ग्राहकों को परस्पर विरोधी पोषण संबंधी जानकारी का सामना करना पड़ता है और 59% अपने परिवार के लिए भोजन के विकल्पों के बारे में अनिश्चित होते हैं। उपभोक्ताओं को केवल एक ही बात का यकीन है कि वे अपने भोजन विकल्पों के माध्यम से अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। औसत अमेरिकी वयस्क प्रतिदिन 77 ग्राम चीनी खाता है, जो महिलाओं के लिए अनुशंसित मात्रा से तीन गुना अधिक है। यह प्रति वर्ष लगभग 60 पाउंड अतिरिक्त चीनी है - छह 10-पाउंड बॉलिंग गेंदों के बराबर, और बच्चों के लिए और भी बदतर। अमेरिकी बच्चे प्रतिदिन 81 ग्राम चीनी का उपभोग करते हैं, जो प्रति वर्ष लगभग 65 पाउंड अतिरिक्त चीनी है, और पहले से ही अकेले पेय पदार्थों से 30 गैलन अतिरिक्त चीनी का उपभोग करते हैं, जो एक बाथटब को भरने के लिए पर्याप्त है! यह अतिरिक्त चीनी कहां से आती है?

क्या मैं बहुत अधिक चीनी खा रहा हूँ?

如何發現並避免添加糖

अतिरिक्त चीनी की पहचान कैसे करें और उससे कैसे बचें

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और सिर्फ मीठे पेय में नहीं. चीनी को अनाज, पास्ता सॉस और यहां तक ​​कि कुकीज़ में भी मिलाया जाता है। हम सभी जानते हैं कि बहुत अधिक चीनी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन विशेषज्ञ भी इसकी उपस्थिति को आसानी से नहीं पहचानते हैं। यह फलों में प्राकृतिक शर्करा नहीं है - जिसमें धीमी गति से अवशोषित होने वाला फाइबर है जो समस्याग्रस्त है - बल्कि शहद, गुड़ और कॉर्न सिरप जैसी अतिरिक्त शर्करा है। इसकी पहचान कैसे की जानी चाहिए?