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什么是烟碱醯胺？ 用途和副作用
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烟碱醯胺，也称为烟碱醯胺，是膳食补充剂中最常见的烟碱酸（维生素 B3）形式之一。 烟碱醯胺可以帮助维持健康的B3 水平，通常用于治疗烟碱酸缺乏症，烟碱酸缺乏症在某些人群中更为常见，例如患有饮食失调或饮食中富含烟碱酸的 食物摄取量较低的人。 烟碱醯胺补充剂可能具有多种健康益处，例如降低皮肤癌的风险和改善青光眼。 此外，与其他形式的烟碱酸相比，烟碱醯胺补充剂引起的副作用更少。
多少生物素是过多？
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生物素是一种营养素，有助于将您吃的食物转化为身体和大脑的能量。 您通常可以从饮食中获得足够的生物素，但在需要时也可以从膳食补充剂中获得。 生物素服用是安全的—即使是高剂量也是如此。 但服用过多有时会导致副作用，如胃痛、睡眠困难和过度口渴。
为什么复合维他命B很重要，我从哪里得到它？
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B 族维生素是各种代谢过程必不可少的八种水溶性维生素的集合。 大多数这些维生素不能被身体储存，必须在饮食中定期食用。 长时间的烹饪、食品加工和过量饮酒会破坏或减少许多这些维生素的可用性。
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