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什么是烟碱醯胺？ 用途和副作用
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烟碱醯胺，也称为烟碱醯胺，是膳食补充剂中最常见的烟碱酸（维生素 B3）形式之一。 烟碱醯胺可以帮助维持健康的B3 水平，通常用于治疗烟碱酸缺乏症，烟碱酸缺乏症在某些人群中更为常见，例如患有饮食失调或饮食中富含烟碱酸的 食物摄取量较低的人。 烟碱醯胺补充剂可能具有多种健康益处，例如降低皮肤癌的风险和改善青光眼。 此外，与其他形式的烟碱酸相比，烟碱醯胺补充剂引起的副作用更少。
多少生物素是过多？
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生物素是一种营养素，有助于将您吃的食物转化为身体和大脑的能量。 您通常可以从饮食中获得足够的生物素，但在需要时也可以从膳食补充剂中获得。 生物素服用是安全的—即使是高剂量也是如此。 但服用过多有时会导致副作用，如胃痛、睡眠困难和过度口渴。
维他命C的好处
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维他命C是一种对健康至关重要的营养素。 它有助于形成和维持骨骼、皮肤和血管。 它也是一种抗氧化剂。 维生素 C 天然存在于某些食物中，尤其是水果和蔬菜。 维生素C补充剂也可用。 维他命 C 的其他名称包括 L-抗坏血酸、抗坏血酸和 L-抗坏血酸盐。 在本文中，详细了解我们为什么需要维他命 C、我们需要多少维生素以及在哪里可以找到它。
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